Podcast: Ghosting - psihološke prednosti in slabosti

Ghosting ne gre samo za noč čarovnic! Pri vseh se nam je to zgodilo in mnogi od nas so to storili ali vsaj želeli. Enkrat ste šli ven, morda celo nekajkrat, a preprosto ni prav. In to, da bi se morali dejansko razbiti, je takšna težava. Poleg tega bo verjetno neprijetno. Najbolje je, da ghost, kajne? Kar spustite obraz zemlje, kar zadeva drugo osebo.

Toda ali je to res prava izbira? Pridružite se nam, ko nam dr. John Grohol pripoveduje o presenetljivih psiholoških koristih pogovarjanja. Plus, ali je v redu, če vzamete svojega terapevta?

PRIJAVA IN PREGLED

Informacije o gostih za epizodo podcasta ‘Psychology of Ghosting’

John M. Grohol, Psy.D. je pionir spletnega duševnega zdravja in psihologije. Ker je leta 1995 dr. Grohol prepoznal izobraževalni in družbeni potencial interneta, je spremenil način dostopa do virov za duševno zdravje in psihologijo v spletu. Dr. Grohol je že pred začetkom nacionalnega inštituta za duševno zdravje in organizacije za zagovorništvo duševnega zdravja prvi objavil diagnostična merila za pogoste duševne motnje, kot so depresija, bipolarna motnja in shizofrenija. Njegovo vodstvo je pomagalo razbiti ovire stigme, ki so pogosto povezane z duševnimi težavami, in prinesel zaupanja vredne vire in podpiral skupnosti na internetu.

Neumorno je delal kot zagovornik pacientov, da bi izboljšal kakovost informacij, ki so na voljo bolnikom z duševnim zdravjem, poudarjal kakovostne vire za duševno zdravje in gradil varne, zasebne podporne skupnosti in družbena omrežja v številnih zdravstvenih temah.

O voditelju centralnega podcasta Psych

Gabe Howard je nagrajeni pisatelj in govornik, ki živi z bipolarno motnjo. Je avtor priljubljene knjige, Duševna bolezen je kreten in druga opažanja, na voljo pri Amazonu; podpisane kopije so na voljo tudi neposredno pri avtorju. Če želite izvedeti več o Gabeju, obiščite njegovo spletno stran, gabehoward.com.

Računalniško ustvarjen prepis za epizodo 'Psychology of Ghosting'

Opomba urednika: Upoštevajte, da je bil ta prepis računalniško ustvarjen, zato lahko vsebuje netočnosti in slovnične napake. Hvala vam.

Napovedovalec: Poslušate Psych Central Podcast, kjer gostujoči strokovnjaki s področja psihologije in duševnega zdravja v preprostem vsakdanjem jeziku delijo informacije, ki spodbujajo razmišljanje. Tukaj je vaš gostitelj, Gabe Howard.

Gabe Howard: Pozdravljeni vsi in dobrodošli v tedenski epizodi Psych Central Podcast. Danes kličemo v oddajo dr. John Grohol. Dr. Grohol je ustanovitelj Psych Central in glavni urednik. John, dobrodošel v oddaji.

John Grohol: Vedno mi je všeč biti s teboj, Gabe.

Gabe Howard: Vedno me je veselo vrniti. Kot dolgoletni poslušalci podcasta vedo, je dr. Grohol naš stalni strokovnjak za psihologijo skoraj vseh stvari. Očitno smo zelo veseli, da se pogovorite o duhovih.

John Grohol: Ja ghosting. Vsi smo bili že vsaj okoli noči čarovnic.

Gabe Howard: Zdaj, dr. Grohol, večina ljudi pozna duhove v smislu romantičnega odnosa. Z nekom ste hodili nekaj tednov, morda nekaj mesecev in nenadoma vaša besedilna sporočila ostanejo neodgovorjena, vaši telefonski klici pa neodgovorjeni. Ne veste, kaj se dogaja in ta oseba je padla z obličja zemlje.

John Grohol: Ja točno. Ghosting. Konec razmerja je ponavadi romantičen odnos in ena oseba razmerje konča, ne da bi zares povedala drugi osebi ali se o tem zelo minimalno pogovorila in nato nenadoma preprosto prekinila vse stike z drugo osebo. In to je resnično frustrirajoče za večino ljudi, ki so duh, oseba, ki jo dušijo, ker je nenadoma ta stvar, v katero ste verjeli, da ste zaupali drugi osebi, osebi, ki ste jo morda celo imeli radi, prekinila vse stike z ti in ti nisi povsem jasen, zakaj.

Gabe Howard: Ampak ne veljajo vsi duhovi enaki, kajne? Velika razlika je, če greš na en zmenek in nekoga povabiš in po desetih letih zakona pokažeš svojega zakonca.

John Grohol: Ja absolutno. Mislim, da je ključna razlika v tem, da v današnjem svetu spletnega zmenka in zmenkov prek aplikacij ni preveč pričakovati, da ima oseba pravico do dodatnih komunikacij po enem datumu ali celo vrsti zmenkov. Mislim, da je bolj škodljivo in boleče, če se dejansko spremeni v zvezo za zmenke, stabilno zvezo, v nekaj tednih ali mesecih, ko takšno vedenje postane dušniku zelo težko razumeti, sprejeti in nadaljevati. s.

Gabe Howard: Mislim, da bi težko našli nekoga, ki je bil sam sebi všeč, ki ne misli: Hej, zakaj mi ta oseba ni dala razloga ali celo glave? Ker veste, da sem se moral vprašati, ali je razlog, da se danes nisem oglasil od vas, ker ste bili zasedeni ali zato, ker je bil to prvi dan duhov.

John Grohol: Ja. In moraš uravnotežiti, da si dejansko navdušen s čisto običajno negotovostjo, ki se pojavi v skoraj vseh odnosih. Veliko ljudi ima nekaj negotovosti glede razmerja in novejši je odnos, več negotovosti ima človek na splošno, ker z drugo osebo v zvezi ni tako seznanjen in mu ni prijetno. Tako verjamem, da ima duh večjo težo in več bolečine, ko se odnos sčasoma razvija in dozori.

Gabe Howard: Mislim, da se je koncept duha, kot smo že razpravljali, v pop kulturi resnično utrdil z zmenki, romantično zvezo in koncem romantične zveze. Toda, ko gre življenje naprej, se nekako razširi in se pogovarjamo o tem, ali veste, ali privabljamo svojega frizerja? Ali prikrivamo našo trgovino z živili? Ali prikrivamo našega zavarovalnega zastopnika? In ena od stvari, o kateri bi se radi pogovorili v tej oddaji, je, da je v redu, če vzamete svojega terapevta?

John Grohol: Vsekakor. To je ključno vprašanje in ima presenetljiv odgovor. In odgovor je da, v redu je, če vzamete svojega terapevta. Ni najprimernejša metoda zapuščanja poklicnega odnosa, ki ga imate s svojim terapevtom, vendar se to zgodi terapevtom vsak dan v tednu. In dobra novica je, da so za razliko od osebe v njihovi romantični zvezi terapevti dejansko usposobljeni in imajo izkušnje z duhovi. Tako vedo, kaj je to, in nekako so zgradili mehanizme spoprijemanja, vedo, kako se s tem spoprijeti.

Gabe Howard: Vrnimo se za trenutek. Ena od stvari, ki ste jih rekli, je, da se urijo v duhu. Torej me to nekako spodbudi k razmišljanju, v redu, ampak če so usposobljeni za to, potem to še vedno ne pomeni negativnosti in samo zato, ker je nekaj običajno, to dejansko naredi v redu.

John Grohol: No, to je nekoliko bolj niansirano od tega. Plačujete strokovne storitve. Torej v zvezi s tem plačujete za celotno njihovo znanje in znanje. In del njihovega usposabljanja in s katerim koli dobrim terapevtom je, kako se spoprijeti z dejstvom, da bodo nekateri bolniki samo zapustili poklicno terapijo brez nadaljnjih stikov s koncem razmerja, ki čaka ali ne.

John Grohol: Običajno se to zgodi, saj se terapevtsko razmerje tako ali tako nekako zapre. V večini primerov v nekaterih primerih ne. In to se zgodi zaradi večjega stresa in zahtev glede pacientovega življenja v preostalem svetu in se takrat preprosto ne morejo spoprijeti z odhodom na terapijo in se pogosto vrnejo nazaj. Odmorijo se, vendar svojemu terapevtu pravzaprav ne povedo, da si oddahnejo, ampak na koncu veste, da se šest mesecev pozneje spet pojavijo na pragu terapevtov. Za bolnike, pri katerih se terapevtski odnos tako ali tako konča, šele nekako izstopijo pred zadnjo sejo, ker se jim to zdi bolj prijetno. Ni nujno, da vedo, kaj lahko pričakujejo na zadnji seji. In nekateri ljudje so po mojem mnenju le nekoliko negotovi ali se bojijo, kaj bi se lahko zgodilo.

Gabe Howard: Zanimivo je razmisliti, kajti če terapevte zamenjate s trgovino z živili. Ali je v redu, če vzamete svojo trgovino z živili? Nihče ne misli, da morate poklicati svojo lokalno trgovino, v katero ste že desetletje hodili enkrat na teden, in reči, hej, selim se ali pa prestopim na Whole Foods, ker imam zdravstveni udarec. Zavedamo se, da lahko vstopate in izstopate iz podjetij z malo razlago ali brez nje. Toda ko gre za terapevta, se zdi bolj osebno. V nekaterih primerih jim govorimo, da veste o sebi zelo zelo osebne in globoke temne stvari. In čutimo, da imamo ta osebni odnos. Ali menite, da to nekaj vpliva na to, ali dolgujete osebi pojasnilo ali ne?

John Grohol: Seveda. Verjamem, da to nekoliko vpliva na boj. Verjamem tudi, da dejstvo, da odnosa ne želite končati, vendar se odnos morda konča, ker ste se v bistvu zdravili zaradi simptomov, zaradi katerih ste prišli na terapijo, in terapevt v bistvu opravi zdravljenje z vami. In čeprav imate še vedno tako tesno čustveno vez, ni smiselno nadaljevati terapije. Mogoče zavarovalnica tega ne bo več plačevala, morda terapevt noče nadaljevati terapije, če ni določenega cilja zdravljenja, ki bi si prizadeval. Mislim, da gre za zelo tesen čustveno intenziven in oseben odnos. Tako se zdi večini bolnikov in zaradi tega je malo zastrašujoče in nekoliko težko zapustiti. To je nekako tako, kot bi se poslovili od najboljšega prijatelja ali ljubljene osebe, ki ste jo poznali dobršen del svojega življenja in s katero se počutite zelo blizu. Takšno slovo je težko.

John Grohol: Resnično so težki in mi se ne naučimo veščin, ki jih odraščajo nujno odraščajoči od staršev iz odnosov z vrstniki s prijatelji. Ni nujno, da imamo jezik ali vedenja, da bi znali končati tak odnos na pozitiven produktiven način.

Gabe Howard: Mislim, da bi se morali ene od stvari, ki bi se je morali dotakniti, to, da je v redu, če vzamete svojega terapevta, ker je navsezadnje to poslovni odnos in morate narediti tisto, kar je najbolje za vas. Zato gremo na terapijo, da si izboljšamo življenje. Če ne vzamete terapevta, je koristno. Kot ste pravkar rekli, se teh veščin lahko naučimo. To je varen način za slovo, ker vaš terapevt ne bo pretirano reagiral.Vaš terapevt ne bo rekel, ampak vi ste bili tisti ali pa sem zaljubljen vate. Zelo se razlikuje od romantične zveze. Ali bi bilo dobro, če bi za to uporabljali svojega terapevta, ne vadili ljudi?

John Grohol: Ja, v idealnem primeru in očitno mislim, da bi se večina terapevtov strinjala, da imajo raje paciente, ki jih nimajo. Raje imajo zadnjo sejo s svojim pacientom, ker sovražim uporabo te besede, ker je v naši kulturi tako pretirano uporabljena, vendar je priložnost za zaprtje. To je priložnost, da to včasih zelo intenzivno zvezo končate pozitivno, čeprav gre morda za čustveni konec. Oseba se morda boji, da bo jokala, da bi morda želela prositi za objem terapevta ali kaj takega. In zato je zaradi vseh teh razlogov veliko ljudi previdno do te zadnje seje, toda zadnja seja lahko zagotovi tisti nujni konec, ki pomaga nekako dokončati lep popoln krog, saj je življenje polno začetkov. A vedno ne vemo, kako imeti te dobre konce. In mislim, da je vaša zveza s terapevtom odlična priložnost, da preizkusite enega od teh, kako imeti pozitiven konec, kako končati zelo intenziven ali čustveno pozitiven odnos na način, ko se ob njem dobro počutite, ko pridete na drugo stran in čutiš se kot vau, saj veš, da smo v zadnjih nekaj mesecih dobro opravili - smrdi, da se konča. A hkrati razumem, zakaj se mora končati, in terapevt se je na zadnji seji tako pogovoril z mano, da mi je resnično pomagalo, da sem se dobro končal in da sem lahko nadaljeval.

Gabe Howard: Odmaknili se bomo in takoj se bomo vrnili.

Napovedovalec: Želite, da bi se resnični, brez meja pogovarjali o težavah z duševnim zdravjem tistih, ki to živijo? Prisluhnite podkastu Not Crazy, ki ga vodita dama z depresijo in tip z bipolarjem. Obiščite Psych Central.com/NotCrazy ali se naročite na Not Crazy v svojem najljubšem predvajalniku podcastov.

Napovedovalec: To epizodo sponzorira BetterHelp.com. Varno, priročno in cenovno ugodno spletno svetovanje. Naši svetovalci so pooblaščeni in pooblaščeni strokovnjaki. Vse, kar delite z drugimi, je zaupno. Načrtujte varne video ali telefonske seje ter klepet in besedilo s terapevtom, kadar koli se vam zdi, da je to potrebno. Mesec spletne terapije pogosto stane manj kot ena tradicionalna seja iz oči v oči. Obiščite BetterHelp.com/ in doživite sedemdnevno brezplačno terapijo, da preverite, ali je spletno svetovanje primerno za vas. BetterHelp.com/.

Gabe Howard: Z dr. Johnom Groholom se spet pogovarjamo o duhovih. Dr. Grohol, veliko časa smo se pogovarjali o negativnosti na duhu. Kakšne koristi imajo duhovi? Kaj ima oseba, ki dela duhove, od tega?

John Grohol: No, koristi za nekoga, ki dela duhove, je ta, da končajo zvezo, ki je iz kakršnih koli razlogov niso želeli nadaljevati. In na nekaterih področjih je to lahko zelo prosocialno pozitivno vedenje. Na primer, če ste v nasilnem razmerju, če ste v nezdravem razmerju, če ste v razmerju, za katerega se zdi, da vas vsak dan bolj spusti in oseba deluje zelo nekako nasilne poti do vas. Ti odnosi si morda ne zaslužijo koristi pravilnega konca, ker so tako negativni in so tako škodljivi za posameznika. In mislim, da kadar koli osebi, ki je v nasilnem razmerju, koristi, da se iz te zveze reši, ko ima zapored vse svoje race, in da se jim zdi, da to lahko storijo na varen način. Torej je duh v takšni situaciji povsem sprejemljiv in normalen in je tam, kjer mislim, da je v redu.

Gabe Howard: A pogovorimo se o duhovih, ko ni tako super. Pripravimo si scenarij, z nekom ste v zvezi že šest mesecev, hodili ste na zmenke, morda ste se srečali s starši in razlog ni žaljiv. Po šestih mesecih ste šele ugotovili, da to ni oseba za vas. Zakaj bi nekdo to storil v tej situaciji? Ker se zdi zelo hudo in negativno dejanje. Toda predstavljam si, da se povprečen človek, ki nekoga skriva, ne bi opisal kot slab človek. Ne poskušajo prizadeti druge osebe. Skoraj se zdi, da se izogibajo konfliktom ali ..

John Grohol: Mislim, da si udaril žebelj v glavo. Mislim, da gre predvsem za izogibanje konfliktom. Mislim, da ima oseba, ki je duhovi, vendar je na splošno sicer dobra oseba, strah pred zavrnitvijo. Želijo biti oseba, ki na tak način najprej stori zavrnitev in duha. Morda nikoli niso imeli zdravega vzornika, kako izgleda dober odnos, kako se začne srednji del in kako se konča, se je morda vsa njihova zveza končala slabo. In zato preprosto niti ne vedo, da nimajo nabora spretnosti ali razumevanja, da je v zdravem razmerju to način, s katerim končaš, morda mislijo oh, dobro, videl sem, da to počnejo moji vrstniki, videl sem svoje prijatelji to počnejo, to mora biti način, na katerega končate zvezo, preprosto nimajo česa drugega nadaljevati, obstaja veliko drugih razlogov, zaradi katerih se morda nikoli niso počutili zelo prijetno, ko so govorili o svojih občutkih z drugo osebo in se morda počutijo kot drugi oseba ni nikoli poslušala. Sogovorniku ni bilo nikoli prijetno govoriti o občutkih, zato se počutijo, v čem je smisel tega pogovora, ker sem se ravnokar šest mesecev poskušal pogovarjati z njimi in se ni nikoli dobro končalo ali ni nikoli izginilo kjerkoli. Tako se lahko počutijo razočarane, kot da je to le še en pogovor, ki ga ni treba poskušati voditi, v nekaterih primerih pa je to lahko oblika zavlačevanja, skrivanja.

John Grohol: Ves čas odlašajo z željami, da bi se spoprijeli z neurejenostjo, ki je včasih poznate konec zveze. In tako bodo zavlačevalci to še naprej odlagali. Pozneje jim pošljem SMS. Pozneje jim pošljem SMS. Preprosto jim nikoli ne pošljejo sporočila. In preden se zaveš, da je čez tri tedne. In končno nekateri to verjetno storijo zaradi občutka, da si morda ne zaslužijo pozitivnega odnosa v svojem življenju ali si zaslužijo zdravega odnosa v svojem življenju. Torej sabotirajo zvezo, ker preprosto nimajo občutka, da so vredni tega. Premakniti se morajo, preden začutijo, da bo kaj drugega sabotiralo zvezo. Zdi se mi, da je neka oseba močna, da vznemirja drugo osebo in tako lahko zagotovi, da zapusti svojo zvezo, preden se ji zgodi kaj slabega.

Gabe Howard: Mislim, da je to res zanimiva točka, ki ste jo navedli. Mislim, da mnogi ljudje, zlasti duh, to vidijo kot zelo zlonamerno dejanje, da je bilo to storjeno namerno, da bi jih prizadelo, ker je oseba, ki je opravljala duhove, skrbela dovolj, da bi pravilno citirala razmerje brez navedb. Ampak pravite, da je lahko veliko globlje od tega, da oseba morda ni nameravala narediti duhova ali pa se je preveč prestrašila, da bi vam povedala resnico, in ima res več opraviti z osebo, ki opravlja duhove, in to je ni nujno to okrutno dejanje, vendar je globlje od tega.

John Grohol: Mislim, da verjetno tudi v večini primerov to ni mišljeno kot kruto dejanje. Res ni. Verjetno veliko več govori o osebi, ki dejansko opravlja duh kot o duhu. In mislim, da to ne pomeni nujno, da je šlo za resnično slab odnos ali da je oseba, ki je bila deležna duha, res slaba oseba. Mislim, da je pogosteje težava z osebo, ki dela duhove.

Gabe Howard: Dr. Grohol, vedno je lepo, če se o teh stvareh pogovorimo. Imate še kakšno zadnjo besedo o duhovih? Kaj naj bo za naše poslušalce?

John Grohol: Odnosi so neurejeni. Dober odnos ni nujno samo gor in gor. Vsaka res dobra močna zveza ima v sebi veliko vzponov in padcev. In mislim, da včasih obstaja to prepričanje, da je to zelo nerealno prepričanje, da bi morali biti odnosi dobri in ko bi prenehali biti dobri, takrat bi morali to končati. In če se nočete spoprijeti s slabimi občutki, je duh eden od načinov, kako izstopiti iz razmerja, ne da bi se morali spoprijeti s temi slabimi občutki. In mislim, da je koristno, da se ljudje zavedajo, da se odnosi včasih za nekaj časa znižajo. In če sta obe strani pripravljeni na to delati, se lahko vrneta nazaj. To je tobogan v razmerju in tudi najbolj pozitivni blagodejni odnosi na svetu imajo svoje vzpone in padce. Če razmerje potrebujete ali želite končati, je zrela stvar - če ni nasilna, če ni upravičenega razloga za prikrito osebo - pogovor o partnerju in vem, da je to težko. Vem, da se vam zdi, da bo težko in negativno in morda bodo nekateri deli tega, toda ljudje to počnejo, ko želijo pokazati spoštovanje tako do odnosa kot do druge osebe, s katero so bili vpleteni in so bili v njihovo življenje vključeni več mesecev ali celo let. Zato mislim, da ne bo vedno lahko, ampak to je vredno narediti.

Gabe Howard: Ne morem se bolj strinjati. Dr. Grohol, hvala, ker ste bili v oddaji. Vedno te imamo radi.

John Grohol: Rad sem tukaj.

Gabe Howard: In ne pozabite: vsi lahko kadar koli in kjer koli prejmete en teden brezplačnega, priročnega, ugodnega in ugodnega zasebnega spletnega svetovanja, tako da preprosto obiščete BetterHelp.com/. Vse bomo videli prihodnji teden.

Napovedovalec: Poslušali ste The Psych Central Podcast. Želite, da bo vaše občinstvo navdušeno na naslednjem dogodku? Predstavljajte nastop in snemanje Psych Central Podcast v ŽIVO takoj z vašega odra! Za podrobnosti nam pišite na [email protected]. Prejšnje epizode najdete na .com/Show ali v vašem najljubšem predvajalniku podcastov. Psych Central je najstarejša in največja internetna neodvisna spletna stran o duševnem zdravju, ki jo vodijo strokovnjaki za duševno zdravje. John Grohol, Psych Central, ki ga nadzira dr. John Grohol, ponuja zaupanja vredne vire in kvize, ki vam pomagajo odgovoriti na vaša vprašanja o duševnem zdravju, osebnosti, psihoterapiji in še več. Obiščite nas danes na .com. Če želite izvedeti več o našem gostitelju Gabeu Howardu, obiščite njegovo spletno mesto na naslovu gabehoward.com. Zahvaljujemo se vam za poslušanje in prosim za skupno rabo.