Nizko samospoštovanje, vprašanja odnosov in depresija

Mislim, da imam težave s samospoštovanjem. Držim se absurdnih pričakovanj, tudi če racionalno vem, da ne bi smel.
Iščem nepotrebno preverjanje pri ljudeh, ki jih ne bi smel, in se potem počutim krivega, ker sem prejel potrditev.
Včasih čutim kompulzivno potrebo po tem, da sem boljši od drugih ljudi in se postavim pod izjemen pritisk, ki presega moje realne zmožnosti.

V večino nimam zaupanja, če se kakšno družabno srečanje odvija brez tesnih prijateljev, razen če to med pogovorom ne pomeni nič in je kratko.

Ko sem z novimi ljudmi, v resnici ne bom govoril, če ne bom spregovoril, moji možgani pa se kar nekako izklopijo in se mi zdi, da ne pripadam.

Čustveno sem zaprt in se spopadam z veliko negotovosti.

O svojih težavah se ne pogovarjam z nikomer, ker se mi zdi, da ne morem, in jim ne zaupam, da ne bi prizadeli mojih občutkov ali me ne razumeli narobe.

Nikoli nisem hodil in nikoli ne vem kako.
Ne morem se začeti pogovarjati z ženskami ali sploh izražati spolnega ali romantičnega zanimanja.
Ko mi ženske pomežiknejo, se popolnoma prestrašim, izgubim vse in kar hitro odidem.

Obstajajo obdobja, ko se brez razloga počutim zelo potrto. Zgodi se, da me nič ne sproži, a vseeno bom zvečer, ure in ure, izgubil vso srečo in se počutil popolnoma votel in vsa moja negativnost je pretirana.
To se dogaja tedensko in zdi se mi normalno, vendar mislim, da drugi ljudje ne gredo skozi takšne stvari.
Se vsi včasih počutijo votle?
To se zgodi le med aktiviranjem parasimpatičnega živčnega sistema.

Preostanek dneva se dobro znajdem, hodim v razred, hodim v telovadnico, se malo pogovarjam o domačih nalogah.

Poskusil sem poiskati terapijo v centru za duševno zdravje na fakulteti in to je utrdilo idejo, da z mano ni nič narobe.

Vse je razloženo z dejstvom, da sem narcis v zelo konkurenčnem predmetu (letalsko inženirstvo), ki je vase vase in moram le preboleti svojo sramežljivost, ves čas pa lahko normalno funkcioniram.
Vsi preživijo težke čase, zato ne morem ugotoviti, ali je psihična pomoč nekaj, kar resnično potrebujem.

Kaj naj naredim? (Lahko dostopam do terapevtov v kampusu) Kaj naj jim rečem?

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

Izjavili ste, da ste včasih brez razloga depresivni. To je podobno temu, da brez razloga rečemo, "da včasih dežuje". Živimo v popolnoma logičnem svetu, kot študent inženirstva bi morali biti pripravljeni sprejeti to dejstvo. Največja tragedija in neuspeh v vesoljskem programu ZDA je bila eksplozija vesoljskega plovila. Nihče v NASI ni mislil, da je bila eksplozija "brez razloga". Prišlo je do eksplozije in iskali in našli razlog, zakaj. Imate obdobja depresije, zato bi morali iskati in najti razlog, zakaj.

Že prej sem izjavil, da je odraščanje težko narediti, in čeprav se zdi, da je to resnična fraza, je popolnoma res. Ste v prehodnem obdobju. To je čas, ki zahteva rast znotraj samega vašega bitja. To je obdobje nestabilnosti in naj bi se končalo s preobrazbo v stabilno odraslo osebo. Je nekakšna metamorfoza.

Vse, kar ste opisali, je značilno za to časovno obdobje. Nizka samozavest, sramežljivost, občutek želje po zmenkih, vendar velika negotovost pri poskusu tega so vse te stvari pogoste. S temi stvarmi se lahko poskušate spoprijeti sami in vam lahko uspe, ali pa v tem postopku poiščete pomoč. Če vaš avto ne vozi pravilno, ga lahko poskusite popraviti sami in vam bo morda uspelo, vendar je veliko lažje z veliko večjo verjetnostjo uspeha odpeljati ta avto strokovnjaku, nekomu, ki je usposobljen in usposobljen ter izkušen v popravljanju te vrste težav. Verjetno ne poznate avtomobilskega vbrizga goriva ali avtomobilskih računalniških diagnostičnih kod. Ne predlagam, da se teh stvari ne bi mogli naučiti, vendar predlagam, da bi to verjetno trajalo dolgo in veliko truda. Preprosto je lažje peljati avto do nekoga, ki te stvari že pozna.

Na srečo ste na fakulteti in večina fakultet ponuja brezplačen dostop do svojih svetovalcev. Toplo priporočam, da izkoristite to priložnost. Strokovnjaki na področju duševnega zdravja niso nič manj spretni kot mehaniki.

Če menite, da je pametno in sprejemljivo ter želeno ravnanje, če težave z avtomobilom odnesete izkušenemu in izobraženemu avtomobilskemu tehniku, bi se mi zdelo smiselno sklepati, da bi bilo podobno pametno, če bi rešili težave, ki ste jih opisali. svetovalec, ki je tudi vešč in izobražen.

Vesel sem, da sem vas spoznal, čeprav na ta površen način, in upam, da sem bil v kakršni koli pomoči, četudi v majhni meri. Vso srečo.

Dr. Kristina Randle