NEKAKŠNA TESNOBA ALI NORA PSIHOLOŠKA TEŽAVA

Nekakšna tesnoba ali nora psihološka težava

živjo, star sem 18 let in pred nekaj meseci se mi je začelo dogajati nekaj zelo čudnega. Rekel bom le, kaj se dogaja čim bolj naravnost in naravnost, ker je precej bizarno. v redu, jaz sem fant in sem precej močan in mišičast - pred nekaj meseci je do mene prišel dober prijatelj s svojim bratom. (brat prihaja ves čas, a prijatelja verjetno že leta ni bilo, ker visi z drugo skupino in se preprosto ni zgodilo, ne dvomite o tem.) ampak ta moj prijatelj je leto dni mlajši in njegova genetika je nora - višji je približno tri centimetre od mene, tip pa je dobesedno močan, ogromne mišice in še kaj. Ne vem točno, kaj se je zgodilo, toda tu se je začelo in zakaj sprašujem - nenehno sem "gledal v napačno smer" ali skoraj samo "gledal navzdol", mislim (NE VEM ZAKAJ), ampak moji psi na primer, opazil, nekako (imam zelo žilavega boksarja in beagla, za katerega sem prepričan, da ima tesnobo, kot so ga včasih zlorabljali), kot da so se moji psi obnašali, kot da ne zaupajo mojemu prijatelju, ki še ni bil čez nekaj časa in psi so me dejansko prevarali, ko je boksar šel na zadnjo stran hiše in lajal, da sem vstal, in ko sem se vrnil, so rekli, da je beagle skočil na kavč, se spustil v obraz mojih prijateljev in je njuhal in renčal nanj - in se spustil, ko sem se vračal. zdaj pa je stvar v tem. moj prijatelj je sčasoma odšel, vendar se to nenehno dogaja. Temu bom rekel "tesnoba", ko bom govoril o tej čudni stvari, ki se dogaja, ko sem ves čas gledal na "napačna mesta". Od takrat imam to tesnobo naključno, toda večinoma kadarkoli delam kaj socialno. takole gre: dobro bom, užival bom, potem pa slabo pogledal nekoga in takoj, ko bomo vzpostavili očesni stik ali tik pred tem, bom pogledal stran ali pogledal navzdol in se potem "bal" pogledati nazaj nanje, kot da sem naredil kaj narobe. in vsi - vsi moji prijatelji - odrasli prijatelji - učitelji - vsi se zdijo čudni, kot da ne bi smel početi tega, kar počnem. (hočem jim le reči, naj se umaknejo, kot bi si želel, da tega ne bi mogel storiti), vendar vseeno, ko se to zgodi prvič, končam. - slabo delam še naprej in imam to tesnobo še dolgo, kar traja, noro pa je, ko pridem domov, me psi vedno čakajo pred vrati ali tečejo pred vrati, ko jih odprem. lahko vedo, kdaj se to zgodi. vedo, kdaj pridem domov in imam to "tesnobo". Prepričan sem, da so mi to že večkrat poskušali sporočiti. s tem mislim, da ko pridem domov še vedno v tesnobi, ga bom imel tudi pri sebi, in lahko bodo vedeli kot vedno - ampak večkrat sem sedel na kavču z njimi, ki so sedeli pred mano in Samo nemočno jih gledam, potem ko sem se malo umiril. in potem me pogledajo, pogledajo na stran, pogledajo navzdol, se ozrejo vame in zacvilijo. noro, kajne. v redu, dal bom primer, kako se to dogaja, da bi komu pomagal odgovoriti, kaj se dogaja. Sem na slovesnosti ob uvedbi National Honor Society za nove kandidate. Sedim na odru z množico ljudi pred seboj. v množici sta dva fanta, ki sedita tik ob drugem (TE Fantje nenehno izkoriščajo mojo anksioznost, da bi me zasmehovali) (kar je res čudno, ker bi lahko obenem brcnil svojo rit, vendar nisem človek nasilja, tako da ne bi, razen če so ga odnesli predaleč.) vseeno jih zagledam in takoj, ko opazijo, da jih vidim, se smejijo ali kaj podobnega, potem radi začnejo gledati v desno (moja leva) in jaz ugibam, da so mi oči sledile ali karkoli se že zgodi, ker bi lahko rekel, da se je moja tesnoba sprožila, ko sta se oba ustavila in naredila obraz "* o *". ko se je indukcija končala, smo šli vsi na skupne prostore za pijačo in torto, oni pa so slikali in še kaj. Šel sem se slikati z močnim prijateljem, vse se je začelo s tem, kar sem že omenil, ker sva v bistvu družina in oba sva si želela sliko. toda dva duška v množici sta slikala. Eden od njih se je ujel za boljši kot, mislim da je rekel "poglej sem", drugi pa je začel rahlo trkati s prstom desno od glave slikalcev. ne glede na razlog, ki je sprožil mojo tesnobo, so se začeli smejati in takoj rekli: "Daj, ime je tvoje oči komaj odprte" (ne vem, zakaj so to rekli.)

V redu, to je vse, kar rečem, ker sem utrujena. kdorkoli si to pogleda, poskusite odgovoriti na vprašanje ali ga pokazati nekomu, ki bi ga lahko prosil, moji psi mi celo poskušajo pomagati! hvala tudi za vaš čas. dober dan. (Iz ZDA)

Želim poudariti več značilnosti vašega vprašanja. Prvi je ta, da natančno veste, kaj se dogaja, ko se zgodi, in da obstaja poseben vzorec. Del vas, ki opazi to reakcijo in njene posledice, je v najboljšem položaju, da vam pomaga naprej. Opazovalni del vas opazi zanko v vašem vedenju. To je pogosto najpomembnejša značilnost pri poskusu spreminjanja vedenja - sposobnost opazovanja posledic in vzorcev. Imate to sposobnost.

Nenavadna stvar - in najbolj zmedena - je, zakaj se to dogaja, vendar to ni tako pomembno, kot si morda mislite. Če se naučimo, zakaj smo lahko alergični na jagode, situacije ne pomaga spremeniti situacije. Pomaga učenje tistega, kar je še mogoče storiti.

Za to bi priporočal nekaj sej s kognitivno-vedenjskim terapevtom. Verjetno vas bo lahko naučil veščin, kako preprečiti in popraviti to reakcijo, ko se zgodi. Z drugimi besedami, to bi obravnaval bolj iz vedenjskega pristopa kot iz globinskega pristopa. Naučite se, kaj lahko storite, da spremenite svoje vedenje, in to ima največ možnosti, da težavo odpravite.

Zavihek za pomoč na vrhu strani vam lahko pomaga najti nekoga na vašem območju.

V želji za potrpljenje in mir,
Dr. Dan
Dokaz pozitiven blog @