Meditacija pozornosti lahko koristi starejšim odraslim z blago kognitivno okvaro
Meditacija pozornosti lahko koristi starejšim odraslim z blago kognitivno okvaro (MCI), v skladu z majhno pilotsko študijo, objavljeno v Journal of Alzheimer's Disease.
Trenutno ni znanega načina, kako bi starejšim odraslim z MCI preprečili razvoj Alzheimerjeve bolezni, vendar je meditacija pozornosti lahko varno in izvedljivo nefarmakološko zdravljenje, ki lahko pomaga.
Čuječnost pomeni vzdrževati za trenutek, neobsojajoče zavedanje misli, občutkov, telesnih občutkov in okolice.
"Naša študija je pokazala obetavne dokaze, da se odrasli z MCI lahko naučijo izvajati meditacijo pozornosti in s tem povečajo svojo kognitivno rezervo," je povedala Rebecca Erwin Wells, dr.med., MPH, izredna profesorica nevrologije na Medicinski fakulteti Wake Forest, praktika nevrolog v medicinskem centru Wapt Forest Baptist Medical Center in izredni direktor kliničnih raziskav za Center za integrativno medicino.
Kognitivna rezerva je sposobnost osebe, da vzdržuje normalno kognitivno funkcijo ob poslabšanju možganske funkcije.
"Medtem ko je koncept meditacije pozornosti preprost, sama praksa zahteva zapletene kognitivne procese, disciplino in zavzetost," je pojasnil Wells. "Ta študija kaže, da kognitivna okvara pri MCI ne prepoveduje tega, kar je potrebno za učenje te nove veščine."
Prejšnje raziskave so pokazale, da visoka raven kroničnega stresa negativno vpliva na hipokampus, del možganov, ki je vključen v spomin in učenje, in je povezana s povečano incidenco MCI in Alzheimerjeve bolezni. Druge študije so pokazale, da lahko posegi brez zdravil, kot je aerobna vadba, pozitivno vplivajo na kognicijo, raven stresa in možgane.
Da bi ugotovili, ali bi program zmanjševanja stresa na osnovi pozornosti (MBSR) lahko koristil odraslim z MCI, je študijska skupina zaposlila 14 moških in žensk med 55 in 90 leti s klinično diagnosticirano MCI in jih randomizirala na osemtedenski tečaj, ki vključuje meditacija pozornosti in joga ali kontrolna skupina "čakalnega seznama".
Raziskovalci so že poročali, da je devet udeležencev, ki so zaključili program MBSR, pokazalo trende k izboljšanju meril kognicije in dobrega počutja ter znake pozitivnih vplivov na hipokampus ter na druga področja možganov, povezana s kognitivnim upadom.
Nova študija dodaja kontekst tem ugotovitvam z analizo odzivov udeležencev MBSR v intervjujih, opravljenih na koncu osemtedenskega tečaja.
"Medtem ko tečaj MBSR ni bil razvit ali strukturiran za neposredno obravnavo MCI, so kvalitativni intervjuji razkrili nova in pomembna spoznanja, značilna za MCI," je dejal Wells."Komentarji in ocene udeležencev so pokazali, da se je večina njih lahko naučila ključnih načel čuječnosti, kar dokazuje, da okvara spomina MCI ne izključuje učenja takšnih veščin."
Udeleženci, ki so vadili vsaj 20 minut na dan, so najverjetneje razumeli osnovne koncepte pozornosti, je opozoril Wells.
"Dokler ne najdemo možnosti zdravljenja, ki lahko preprečijo napredovanje Alzheimerjeve bolezni, lahko meditacija pozornosti pomaga bolnikom, ki živijo z MCI," je dejal Well.
Omejitve študije vključujejo majhno velikost vzorca in da rezultati morda ne bodo splošni za vse bolnike z MCI, saj sta bili dve tretjini udeležencev te študije fakultetno izobraženi ali več. Potrebne so dodatne raziskave za nadaljnje preizkušanje predhodnih hipotez, ki jih vsebuje ta študija.
Vir: Baptistični medicinski center Wake Forest
