Pitni dnevniki: O zavračanju odvisnosti in drame

Pred kratkim sta me povabili Caren Osten Gerszberg in Leah Odze Epstein, ki pišeta in sestavljata zabavni blog, "Drinking Diaries", da prispevam svoja dva centa o tem, kje sem, s celotno pijačo. Ostale zanimive koščke si oglejte na www.drinkingdiaries.com.

Minilo je že 20 let, odkar sem uporabil vodko, kot je aspirin - da bi utrudil bolečino. Pravzaprav sem trezen 17 let več, kot sem pil, saj sem nehal, preden sem bil dovolj star, da sem kupil stvari. Torej bi morali biti moji možgani navajeni naročiti Perrier z apnom in vljudno zmajevati z glavo, ko mi pride steklenica merlota. Moral bi biti tako vajen pitja brezalkoholnih pijač v koktajlnih urah, da o alkoholu ne razmišljam več.

Toda resnica je, da morajo bivši pijanci celo življenje ostati na okrevanju. Tako kot preživeli raka živijo v stanju remisije, kjer ponižno priznajo, da njihova bolezen nestrpno čaka trenutek ranljivosti, da se preseneti.

In ta presenetljivi obisk morda ne vključuje niti alkohola.

Obraz odvisnosti se spremeni v različne zveri. Moj to stori z izvolitvijo vsakega novega predsednika ZDA. Ko pomislim, da sem se naučil, kako svoj mogočni center napolniti z molitvijo in meditacijo, z ljubeznijo svoje družine in prijateljev, me zapelje ta neizpodbitna bolečina in še enkrat posežem po nečem, kar bi me "dopolnilo", kot bi rekel Jerry Maguire.

Odvisniki to počnejo.

Zakaj?

Craig Nakken, avtor knjige "Zasvojenost" pojasnjuje:

Zasvojenost je postopek odkupa lažnih in praznih obljub: lažna obljuba olajšanja, lažna obljuba čustvene varnosti, lažni občutek izpolnitve in lažni občutek intimnosti s svetom. Kot vsaka druga večja bolezen je odvisnost izkušnja, ki ljudi trajno spreminja. Zato je tako pomembno, da se ljudje v okrevanju redno udeležujejo dvanajstih korakov in drugih sestankov samopomoči; logika zasvojenosti ostaja globoko v njih in išče priložnost, da se ponovno uveljavi v enaki ali drugačni obliki.

To pomeni, da bom, čeprav sem pil le tri leta, za vedno imel "miselni problem", ki bi mi lahko, če ne bom previden, kup neželene bolečine vrgel v naročje. To pomeni, da se moram, ko vzpostavljam pomembne odnose, vedno spominjati nagnjenosti, da mešam intenzivnost z intimnostjo - da hitenje, ki ga čutim pri doseganju 100 sledilcev na Twitterju, nikakor ne more nadomestiti intimnosti, ki jo delim z možem in otroki - da čeprav se mi zdi, da lahko odmevna kariera ustvari svet bleščic, ki me ne bodo dolgočasile ali razočarale, da bo vsako moje priznanje minljivo in nezanesljivo in ne bi smelo biti odvisno od njega.

Intenzivnost ni isto kot intimnost.

Nakken v svoji knjigi večkrat ponovi to logiko. "Odvisnik ima intenzivne izkušnje in verjame, da je to trenutek intimnosti," piše.

Šele v zadnjih dveh letih mojega okrevanja po, no, skoraj vsem, sem spoznal to napako. Mislim, da je del mojih možganov programiran za vznemirjenje, ne glede na to, koliko ljudi sem poškodoval (tudi sebe), da bi ga dobil. Preganjam adrenalin, dopamin je visok, kar je podobno brenčanju, ki ga dobim, če v treh vpihih pokadim celo cigareto, potem ko se eno leto ali več ne držim stran od pljučnih raket. Z modricami v notranjosti ravna enako, kot otroški tylenol krči sinove krče v nogah. Predmet zasvojenosti otopi topa čustva, s katerimi doživljam večino življenja.

Hrepenim po drami, čeprav vem, da zame ni dobra. In ustvarjam nemir, čeprav se zavedam, da ovira spokojnost, za katero iščem.

Prejšnji teden mi je prijateljica poslala komad z naslovom "Dispelling Drama", ki ga je našla na DailyOm. V tem odstavku sem prepoznal modrost:

Drama pa je katastrofalna, lahko vznemirljiva in spodbudna. Toda tril pandemonija sčasoma začne frustrirati dušo in deževati energijo vseh, ki jo sprejmejo. Če želimo ustaviti ta proces, moramo razumeti koren naše odvisnosti od drame, se zavedati svojih reakcij in biti pripravljeni sprejeti, da mirno, veselo življenje ne sme biti dolgočasno.

Kako zdravimo odvisnost in prekinemo krog norosti, da ne bomo vse življenje umazani v drami?

Za začetek. To sem začel početi neštetokrat na dan, ko se moj um obrne proti omrtvičevalcem - osebam, krajem in stvarem, ki navdihujejo intenzivnost misli ali čustev, ki mi fiziološko dajo dopamin za minuto, tako kot bi to storila moja vodka ali dolg vdih plevela ali izredno dolg vdih na Marlboru.

"Jaz," bom rekel nekaj dni, "pojdimo to misel še korak dlje ... Predstavljajte si, da boste dobili svoje vznemirjenje ... tu ste ... vaše telo se oglaša ... zdaj sedite sekundo dlje ... in se vprašajte ... ali ste srečni? Ne, nisem mislil. "

Spomnil se bom, da imam vse, kar potrebujem za srečo.

Včasih bom spet zapisal svoje prioritete. Tako kot 349. čas tudi moji možgani lahko vzpostavijo to povezavo med mislijo in blazinico ter peresom. »Je Oprah tokrat uvrstila med najboljših deset? Nisem mislil. " In tako naprej in tako naprej.

In upošteval sem nasvete o DailyOm:

Ko se soočite s svojim čustvenim odzivom na dramo in z namenom, ki vam ga služi v življenju, ga lahko zavrnete. Vsakič, ko se zavestno odločite, da ne boste sodelovali v dramatičnih situacijah ali se družili z dramatičnimi ljudmi, v svojem notranjem bitju ustvarite prostor, ki je napolnjen z mirno in mirno tišino in postane prednost pri iskanju bolj osredotočenega življenja.

Vedno znova zavračam. Včasih je merlot. A pogosto ni. Zdi se mi enako.

Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!