Bitka pri možganih: želimo se počutiti varne, a novice so polne panike

Strah je spet v zraku: epidemija ebole. Grozote ISIS. Še eno nesmiselno šolsko streljanje. Kaj se tukaj dogaja?

Želimo se počutiti varne. Želimo, da so naše družine na varnem. Kljub temu pa vsakič, ko vklopimo novice (v vseh številnih oblikah, ki jih prejmemo danes), zgodbe, ki povzročajo paniko, bombardirajo naše možgane. Strah čutimo tudi takrat, ko si oblasti močno prizadevajo, da bi nas odstranile.

Strah povzroča zasvojenost. Uniči našo sposobnost osredotočanja na druge zadeve. Imobilizira. Spodbuja paniko. Goji brezup. Torej, kako se bomo spopadli, ko bomo slišali za grozljive dogodke, ki se dogajajo v današnjem svetu?

V prvi vrsti morate v glavi najti glas odraslega, ki je pomirjujoč, pomirjujoč in upajoč. Tam je nekje. In prestrašenemu otroku v sebi morate povedati, naj posluša ta glas. Res poslušaj. Vzemite te pomirjujoče misli.

Ali ni to zanikanje? Dogajajo se slabe stvari. Odvijajo se zastrašujoči dogodki. Da, vendar to ne pomeni, da se moramo potopiti v preobremenjenost z informacijami, ki napaja strah. Izberemo lahko, na kaj bomo pozorni v katerem koli trenutku dneva.

Dejansko moramo svoje možgane spomniti, da kljub vsemu, kar se dogaja na svetu, še vedno živimo v dobi, v kateri smo bolj zdravi, varnejši, bogatejši in živimo veliko dlje, kot so sanjale prejšnje generacije.

Ko zavlada strah, je vse navdušenje, uživanje in sočnost iztisnjeno iz življenja. Kaj potem ostane? Samo vsakdanje, vsakdanje stvari in seveda tisti grozni trenutki, krize in tragedije, ki jim nihče od nas ne more ubežati.

To nikakor ne more živeti življenja. Torej, ne glede na to, kaj se dogaja na svetu, si prepričajte, da si ne boste dovolili, da bi strah zavzel stalno prebivališče v vaših možganih. Občasen obisk je v redu in je morda primeren. Ampak to je to.

Povejte svojim možganom, da:

• Ne boste se izčrpali s skrbjo za vse težave, težave ali nesreče, ki se dogajajo na svetu.
• Ker je strah nalezljiv, boste preživeli minimalno časa z ljudmi, ki so prestrašeni, negativni sodniki, več časa pa s tistimi, ki so pozitivni, optimistični privrženci.
• Novo tveganje je strašnejše od starega. Verjetneje boste umrli zaradi gripe kot umrli zaradi ebole. A ker je gripa "znana" bolezen in je ebola "nova" (vsaj v zahodnem svetu), se zdi bolj smrtonosna.
• Vaši možgani se morajo prepustiti obsedenosti z nevarnostjo, za katero ne morete storiti ničesar. Namesto tega se osredotočite na to, kaj lahko naredite (bodisi posamezno bodisi s skupinskim prizadevanjem), da si pomagate izboljšati strašljivo situacijo.
• Ni vam treba obsediti svetovnih dogodkov. Televizor in digitalne naprave lahko vklopite in izklopite. Zavestno in mirno lahko ugotovite, koliko medijska izpostavljenost je dobra za vas.
• Ne boste si dovolili živeti življenja v nemočnem, ranljivem položaju.

Vaši možgani vam bodo za vedno hvaležni za vsa ta dobra sporočila.

©2014