Otroška travma: osredotočenost na potrjevanje občutkov
Lažje dvomite v svoje zaznavanje kot sprejeti dejstvo, da živite v nevarni situaciji. Če bi vedeli, da je to res, bi morali nekaj storiti. Morali bi govoriti z učiteljem, šolskim svetovalcem ali policistom. Izpostaviti bi morali nekaj, kar vam prinaša veliko sramoto in bolečino. Morali bi se soočiti s svojim kršiteljem. Čeprav si le otrok.
Kot otrok ne moreš sam hoditi v šolo, ne razumeš drobcev, ne veš, kaj je ekonomija, in tvoj najboljši prijatelj je tvoj najboljši prijatelj, ker si iste piškote prinesel za kosilo prvi dan šole. Za otroka je življenje preprosto in majhno. Zloraba ni.
Ne razumete, kaj se vam dogaja. Sprašujete se, ali je to le nekaj, kar ste storili. Morda ste samo globoko pomanjkljivi in si zaslužite, da vas tako obravnavajo. Sprašujete se, ali je vaše zaznavanje narobe. Kot otrok so vaše izkušnje omejene in ocenjevanje, ali drugi otroci trpijo enako zlorabo, je težavno.
Spomnim se lastne izkušnje. Spomnim se, da sem se skoraj vsak dan vprašal: "Je to normalno? Sem samo jaz? " Vem, da nisem želel biti neposreden pri vprašanju svojih prijateljev o tem, ker nisem hotel izpostaviti lastne izkušnje. Bil sem globoko sram tega, kar se mi je zgodilo. Včasih sem celo verjel, da si zaslužim, da me zlorabljajo. Mislila sem, da bi se zaradi tega, če bi o njih govorili prijateljem, zgražala.
Moral sem se naučiti, da so pomembni občutki. Ni koristno, če se osredotočite na nasilne dogodke, motivacijo zlorabe in stopnjo, s katero se drugi ljudje soočajo s podobno zlorabo. Najpomembnejše je ... Kako se počutite.
Zlorabe ne želijo, da zaupate svojim občutkom. Povedo vam - morda izrecno, a vsekakor implicitno -, da vaši občutki niso pomembni.
To mi je bilo izvrtano v glavo. Učili so me, da moji občutki niso vredni zaupanja. Pravzaprav so bili moji občutki popolna nadloga, ker so bili nenehno v nasprotju z mojim nasilnikom. Stvari so bile takšne, kot je rekel moj zlorab, in nič več. Moj moški se je odločil, ali imam kakršne koli pravice do svojega telesa ali osebnega prostora, ali imam pravico jokati ali se pritoževati. Ko sem začutil gnus, samopomilovanje, strah ali katero koli drugo negativno čustvo, so mi rekli, da je narobe. Moj zlorabnik mi je povedal, kako naj se počutim.
Potrebna so leta, da se naučim zaupati svojim instinktom, ker bi to pomenilo sprejemanje mojih občutkov. Kaj je nagon, če ne občutek? Kaj je tesnoba, če ne čustvo, ki vas pripelje do dejstva, da ste v nevarnosti? In zagotovo občutki niso dejstva, vendar tega ni treba povedati žrtvi zlorabe. Preživeli ignorirajo svoja čustva, ker je bil to edini način preživetja.
Če želite iti naprej, si morate dati dovoljenje, da prenehate tehtati travmo, meriti njen obseg in natančno preučevati vsako podrobnost. Zaupajte svojim občutkom. Nikoli se ne sme počutiti ponižano, nepomembno ali bedno. Oseba, ki te ljubi in ji je mar, te ne sovraži. To se morda sliši očitno in morda boste to razumeli, ko gre za to, kako ravnate s svojimi prijatelji in ljubljenimi. Tu pa gre za to, kako so z vami ravnali.
Tolažite otroka, tako da brez presoje sprejemate občutke, ki jih imate do zlorabe. Potrdite se.
"Potrditev samega sebe je kot lepilo za razdrobljene dele vaše identitete," piše dr. Karyn Hall. "Potrditev samega sebe vam bo pomagala sprejeti in bolje razumeti sebe, kar vodi do močnejše identitete in boljših veščin obvladovanja močnih čustev."
Imate pravico do svojih čustev, ste edini avtor na lastnih izkušnjah in si zaslužite udobje in varnost. Razumejte, da je bila vaša čustvena reakcija na zlorabo normalna. Vsak otrok bi se odzval enako. Zdaj je čas, da potrdite te občutke, da boste lažje odšli od te otroške travme in si dali življenje, ki ste si ga vedno zaslužili.
