Kar najbolje izkoristite terapijo Imago za pare: spremenite okvir, zapomnite si in ga razrešite

Terapija za pare je čas za učenje in odraščanje v paru. Čas je, da si vzamete trenutek, da se usedete v ta hitri svet in resnično poslušate, kaj govori vaš partner. Ne glede na to, ali ste že leta hodili na terapijo za pare ali ste na prvem sestanku, vam bodo ti nasveti pomagali, da kar najbolje izkoristite zakonsko svetovanje.

Preoblikujte svoje prepričanje o terapiji za pare.

To ni stavek za slabo vedenje. To je priložnost za izobraževalno rast. Pomaga vam, da postanete bolj zavestni in spoznate sebe, svojega partnerja in kaj se v resnici dogaja v vaši zvezi.

Ste že kdaj pomislili, kaj se v resnici dogaja, ko se zaljubite in zaljubite? Ko se prvič zaljubiš, je s svetom vse v redu. Vaš zakonec se zdi zabaven, seksi in srečen. Zdi se, da vas dopolnjuje. Je mislec; ste izvajalec. Ona načrtuje; ste spontani. Nasprotja se privlačijo, kajne?

Potem se kaj zaplete. To bi lahko trajalo mesece ali leta. Nenadoma je vaš partner drugačen, kot ste mislili. Kar vas je sprva pritegnilo, se vam začne naribati. Začnejo se boji za moč. Boj nadomešča komunikacijo in povezovanje.

Ugani kaj? To naj bi se dejansko zgodilo. V Imago parni terapiji se boste naučili preoblikovati konflikt. Konflikt v zakonu je nekaj naravnega in običajnega in je pravzaprav dobra stvar. Takrat, ko je medenih tednov konec, se začne pravi zakon.

Imago parna terapija se začne s preprostim, a globokim prepričanjem: Vsak nezavedno izbere svojega popolnega partnerja - svojega kolega Imago. Na tej točki je morda težko verjeti. Poročite se z nekom, ki se ujema z Imago, to je z nekom, ki se ujema s sestavljeno podobo vaših primarnih skrbnikov (na splošno so to vaši starši).

Pri tem iščete tisto, kar vam pri partnerju manjka. Neorganizirani ste, zato vas privlači čeden čudak. Ali pa ste sramežljivi, zato vas privlači nekdo, ki odhaja. Potem pa začnete kritizirati partnerja, da je preveč organiziran ali preveč drzen, ga kličete glasno in neprijetno. Sčasoma poskušate zmečkati same lastnosti, ki ste jih iskali.

Namen zakonskega svetovanja je zagotoviti posodobljeno izobraževanje o rasti kot posamezniki in partnerji.

Prepoznajte vlogo, ki jo igrate.

Pred prvim sestankom terapije za pare se vprašajte: Kaj lahko storim drugače kot prej? Morda se zdi nekaj zavajajoče preprostega. Na primer, poslušajte več in manj govorite. Ali pa spregovorite, namesto da bi za vsako ceno ohranili mir. Nimate nadzora nad tem, kako se bo vaš partner odzval, ali se bo vaš partner spremenil. Nadzorujete svojo sposobnost prepoznavanja vloge, ki jo igrate.

Prisluhnimo tipični terapiji parov. Videli boste, kako se je partner začel učiti od znotraj navzven. Začela je prepoznavati vlogo, ki jo je igrala, namesto da bi svojo jezo usmerjala le navzven.

Partner: Včasih ste bili zabavni, lahkotni in me zanimali, ko smo hodili. Zdaj se samo jezim nate. Ste ravno nasprotno, kot ste bili, ko smo hodili.

(Ali je to res? Resnično, ne vem. Mislim, da je tudi stranka jezna nase in se ta jeza odraža v njunem odnosu. Tu je konkreten primer, kako lahko stranka resnično prepozna del, ki ga igra v konfliktu v odnosih tako, da ga poimenuje in zahteva.)

Partner: Vem, da sem bil res jezen nate (naštej). Zavedam se, da sem tako jezen nase. Želim si, da ne bi ravnal tako impulzivno. To moram imeti v lasti in ne samo kriviti vas za našo situacijo (trdite).

Poimenujte ga, trdite, da je to preprost in učinkovit kraj, da začnete prepoznavati svoj del problema. Vaš partner bo verjetno lahko pogledal svoj del težave, ko začnete s prstom usmerjati navznoter namesto navzven. Kaj se zgodi, ko se začne takšen dialog? Povezave s seboj in s partnerjem v varnem ozračju, ki ponuja spoštovanje, resnico in empatijo.

Odločite se, da se premaknete iz območja udobja.

Do zdaj smo govorili o dveh R-jih: Preoblikovanje vašega pogleda na terapijo za pare in prepoznavanje vloge, ki jo igrate. Zdaj pa pojdimo na tretji R: Odločite se, da se premaknete iz območja udobja.

Naredite nekaj nenavadnega za vas. V Imago terapiji za pare govorimo o dveh različnih procesih: raztezanju in rasti.

Začnimo z raztezanjem. Ko poslušate svojega partnerja, se je res enostavno začeti braniti. Namesto tega predlagamo, da ima poslušalec priložnost, da se »raztegne« in doda svoj običajni repertoar odzivov. Na primer, poslušalec bi samo odseval tisto, kar sliši.

Poskusite razmišljati na ta način: Namesto popravka imate priložnost, da se "raztegnete" in vzpostavite povezavo. Želite paziti na dolgoročni cilj.

Drugi proces, ki raste, je rezerviran za osebo, ki govori. Lahko je s prstom pokazati na svojega partnerja. Skrivnost je zapomniti si R: Prepoznajte vlogo, ki jo igrate, in spregovorite glede na svoje vedenje. Ne ozirajte se tako, da se osredotočite na svojega partnerja. Moč zdravljenja je v vas. Imate priložnost razjasniti in poglobiti, kaj se v resnici dogaja v vas.

Rezultat? To je bonus R. Naredili boste velik korak pri razvoju zavestnega odnosa. Svojega partnerja se boste naučili videti ne kot vaš podaljšek ali kot bi si želeli, ampak kot na unikatnega posameznika s svojimi idejami ali sanjami, ki ne trčijo več z vašimi. Če partnerju daste, kar potrebuje, v primerjavi s tem, kar potrebujete, se boste naučili resnične in trajne ljubezni.