Kako sem ozdravil svojega notranjega otroka

Staranje ne pomeni, da smo dejansko odrasli. Kronološko in duševno staranje sta dve zelo različni stvari, kar je tako briljantno pokazalo moje mladoletno življenje.

Bil sem popolnoma brez nadzora: zloraba alkohola, depresija in če se nisem znašel po svoje, mečejo nervi, zaradi katerih bi tri leta star rdečico. V dvajsetih letih sem imel mentaliteto uporniškega otroka.

In čeprav sem se dobro zavedal, da je moje disfunkcionalno otroštvo korenina mojega vedenja, nisem vedel, kako popraviti ta del sebe, ki je obstajal skoraj tako dolgo kot jaz.

Odraščanje z zlorabami, zanemarjanjem in zapuščanjem me je pustilo v nenehnem stanju obrambe in nestabilnosti. Te negotovosti sem nasprotoval množičnim količinam alkohola, prekomerni odškodnini in preseganju.

Dokler nisem začela brati knjig za samopomoč (na obupni predlog svojega kmalu bodočega moža), nisem niti slutila, da bi lahko pozdravila pretekle travme svojega življenja. Če sem iskren, sem bil vedno tako zaposlen, da sem se izogibal svoji preteklosti in kakršni koli bolečini, povezani z njo, da sem kdaj razmišljal o njenih škodljivih učinkih na moje življenje ali kako bi jo lahko pozdravil.

Ko sem požrl goro knjig in zvokov, mi je začelo skakati orodje. Ko sem jih uporabljal, sem pred očmi opazoval, kako se moje življenje spreminja. Moje telo, vedenje in odnosi so zacveteli do te mere, da sem odpravil vsa zdravila za zdravljenje depresije, tesnobe in motnje pozornosti.

Veselje do preobrazbe mojega življenja bledi v primerjavi z izpolnjevanjem, ki sem ga doživel pri deljenju svojih orodij z drugimi, skozi svojo knjigo in prek spletnih dnevnikov, kot je ta. V veliko veselje mi je torej deliti tri vaje, ki mojo dušo osvobodijo otroške disfunkcije:

Odpuščanje

To ni seksi odgovor, prepričan sem, da ste ga iskali, a verjemite mi; če boste lahko premagali začetni odpor do odpuščanja tistim, ki so vas prizadeli, se boste osvobodili življenja. Razumejte to: vsak človek na planetu se po svojih najboljših močeh trudi z modrostjo, izkušnjami in sposobnostmi, ki jih ima, ali pa bi se bolje znašel.

Resnično verjamem, da je to prvi korak k odpuščanju. Drugi korak je strinjanje, da odpuščanje ne pušča sogovornika, ampak spušča VAS zaradi bremena prenašanja te zamere. Kot je Wayne Dyer tako zgovorno razložil, ljudje zaradi ugriza kače ne umrejo, umrejo zaradi strupa. Zamera je tisti strup, ki ga nočete sprostiti. Odpuščanje se lahko zgodi v trenutku, v trenutku, ko se odločite, da ste pripravljeni.

Komu morate odpustiti? (In ne pozabite se vključiti na ta seznam, če je potrebno)

Prepisovanje moje zgodbe

To je bila daleč najmočnejša vaja, ki sem jo opravil za zdravljenje svoje otroške travme. Vsi lahko prepišemo svojo preteklost. Življenje ni tisto, kar se nam zgodi, je interpretacija, ki jo ustvarimo za vsako situacijo. V mislih imamo zgodbe o tem, kaj se nam je zgodilo (z našega stališča) in kaj nam to pomeni. Z zavestnim vračanjem nazaj in prepisovanjem teh zgodb v naših mislih lahko ustvarimo nove poti, da naše misli razmišljajo o tem dogodku.

Na primer: ko sem hodil v četrti razred, je morala moja petčlanska družina en mesec živeti v nekem kampu (parkiranem na njihovem dovozu). To me je včasih povzročalo toliko sramu, toda po prepisu in sprejetju lahko zdaj o tem govorim kot v ponos in primer, kako močna in pogumna je bila moja družina, da je v takih težkih časih ostala pozitivna . Kar mi je včasih povzročalo strah pred negotovostjo, zdaj prinaša gotovost, da lahko preživim vse, kar mi prinese življenje.

Katere travmatične dogodke lahko napišete? Zapišite si dogodek in ga poskusite preoblikovati v pozitivno, tako da poudarite naučene lekcije in kako ste postali močnejši. Morda bo trajalo nekaj časa, da se bo ta nova različica resnično zapisala v vaše spomine, vendar jo še naprej ponavljajte, ko se spomnite, in sčasoma se vam bo zdelo tako naravno kot prva zgodba, ki ste si jo povedali.

Meditacija in pozornost

Vsakodnevno povezovanje s molitvijo ali meditacijo je zame neverjetno zdravilno. Dajem mi priložnost, da se prijavim, razmislim in se zahvalim za vse izkušnje v svojem življenju. Takrat tega morda še nisem vedel, a vse okoliščine, dobre in slabe, nam služijo v velikem obsegu.

V življenju gre za rast in razvoj in brez ovir, ki bi jih lahko premagali, se ne bi nikoli izboljšali in ne bi nikoli vedeli, iz česa smo resnično narejeni.

Ne bojim se več s strahom pred prihodnostjo, ker sem stari seznam "travm iz otroštva" prenovil z novim seznamom primerov, ki dokazujejo, da sem neustavljiv. Ta seznam vključuje popolnoma enake situacije, vendar povsem nove predstave o njih. In z odpuščanjem in meditacijo sem si dal novo življenje.

Naša preteklost nas ne opredeljuje. Niti naša preteklost ni naša prihodnost. Nekaj ​​pa se mora spremeniti, če želimo, da se spremeni naše življenje, najpogosteje pa se moramo spremeniti mi.