Zakaj vas pametni telefon poskuša ubiti - in kaj lahko storite, da ga ustavite
To ne počne na kakršen koli očiten način. Nobene aplikacije »Umor moj lastnik«, ki jo naloži sredi noči, ne morete naložiti, nato pa vas sproži z električnim tokom, kadar koli jo posežete (ali je v zadnjih 5 minutah niste uspeli preveriti).
Ne, je veliko bolj subtilno - in učinkovito. Ker vas vaš pametni telefon poskuša ubiti z ustvarjanjem težko prekinljivih navad preverjanja. Tudi ko počnete stvari, povezane z življenjem in smrtjo, kot je vožnja dvotonskega vozila s hitrostjo 65 milj na uro po meddržavni vožnji.
Tako trdi Leon Neyfakh včeraj Bostonski globus. In krivec niso naši pametni telefoni same po sebi, ampak nove, nerešljive navade, ki jih ustvarjajo v nas - pogosto brez našega zavestnega ali premišljenega znanja:
V tej luči je smrtonosni pojav pošiljanja sporočil SMS in vožnje le ena manifestacija širše stiske, s katero se sooča družba: Naši telefoni so nas učinkovito programirali z novimi navadami, vključno z močnim pozivom, da jih umaknemo, kadar tega ne bi smeli.
Ta nagon - preveriti našo e-pošto, pogledati Facebook in videti, kdo nam je pravkar poslal sporočilo - je lahko tako intenziven, ko stojimo v vrsti ali na večerji z družinami, kot je, ko se vozimo z avtom. Toda šele v avtu postane upiranje stvar življenja in smrti.
Da bi se spopadli s problemom, moramo razumeti, kako ta nagon deluje - in priznati, da je zgolj povedati ljudem pošiljanje sporočil in pošiljanje sporočil nevarno ter jih kaznovati, če to počnejo, morda ne bo dovolj.
Prav zares. Če so pametni telefoni zdaj v našem življenju ustvarili vsakdanje navade, preprosto povedati ljudem, naj prenehajo s tem, ne bo zelo učinkovito. Ker navade kratek stik naših racionalnih logičnih centrov možganov. Ustvarjeni so posebej, da lahko izvajamo določeno vedenje vsak dan, ne da bi o tem sploh razmišljali.
Torej, če v resnici zavestno ne razmišljamo o tem, ko delamo - vlečemo telefone, preverjamo besedila in posodobitve na Facebooku -, potem je ljudem, naj se ustavijo, verjetno enako učinkovito kot prizadevanje prve dame Nancy Regan ljudje prenehajo jemati droge in jim rečejo: "Samo reci ne."
Večina ljudi preprosto ne more razbiti navade samo s pomočjo volje. Običajno zahteva dodaten napor - s strani prijateljev, družine in celo ustvarjanja novih navad, ki tekmujejo s starimi (in jih ni mogoče izvajati skupaj).
Ustavitev pametnega telefona, da vas ne ubije
Tu je torej nekaj načinov, s katerimi lahko navado opustite navado preverjanja pametnega telefona v situacijah, ko je lahko nevarna (npr. Med vožnjo) ali neugodna (npr. V socialnih situacijah, ko to počnete edini).
Navade pogosto oblikujejo sprožilci - nekaj, kar krepi vaše sodelovanje v določenem vedenju. Večina navad ima sprožilce in pametni telefoni niso nobena izjema.
1. Izklopite sprožilec.
Sprožilno vedenje telefona - opozorila - lahko zmanjšate tako, da preprosto onemogočite 99 odstotkov obvestil, na katera vas poskuša opozoriti telefon. Na primer, ali res morate vedeti vsakič, ko eden od vaših prijateljev na Facebooku posodobi svoj status? Seveda ne. Če prekinja vaš življenjski tok (namesto da bi ga krepil), ga izklopite.
2. Naredite navado bolj nedostopno.
Če pametni telefon sproži vaše vedenje preverjanja, lahko navado preverjanja na en način zmanjšate tako, da v nekaterih situacijah preprosto naredite telefon bolj nedostopen za vas. Med vožnjo na primer dajte telefon v torbico in torbico na zadnji sedež, najbolj oddaljen od vozniškega sedeža. Dostopno v nujnih primerih, vendar za vsakodnevno uporabo je nedosegljivo. Če torbice ne nosite, jo položite v žep plašča ali jakne in jo nato postavite na zadnji sedež.
Morda vam ga niti ne bo treba hraniti tako daleč stran od sebe. Telefon na primer držim v sprednjem žepu. Čeprav se to zdi dostopno, je nerodno poskusiti izvleči med vožnjo, zato tega nikoli ne storim.
To deluje tudi s prijatelji. Če imate telefon v torbici in nato torbico postavite čez naslonjalo, je dokaj nedostopen, kar vam omogoča, da se osredotočite na ljudi tik pred vami.
3. Sklenite pogodbo s prijatelji in družino.
Ni boljšega načina, da bi pomagali prekiniti navado, kot da se prijatelji in družina strinjajo z istimi pravili zaroke, ko so skupaj. V tem primeru se lahko strinjamo, da do konca obroka vsi telefoni ostanejo v torbicah ali žepih - nobenega na mizi.
Če se vsi strinjajo s tem, potem nihče ne bo občutil tako velike potrebe po preverjanju lastnega telefona. To je vrsta mentalitete črede - pritisk vrstnikov, če hočete -, ki je v takšnih situacijah dejansko koristna.
4. Okrepite se s pozitivnimi in negativnimi točkami.
Psihološke raziskave v zadnjih desetletjih so pokazale, da pozitivne nagrade vsakič prevzamejo negativno kazen. Nagradite se torej vsakič, ko se vključite v novo vedenje, ki uničuje navade - kar bi si lahko preprosto dovolilo, da preverite telefon, ko enkrat opravite vožnjo ali ko opravite socialno interakcijo.
Če pa to ni dovolj, razmislite o dodajanju negativne nagrade - na primer, da vas prijatelji pokličejo, če med druženjem z njimi preverite telefon. To jih boste morali prositi, da storijo za vas, saj se večina ljudi ne počuti prijetno, da bi samega sebe sramotili.
Ta članek sem na pol v šali začel, da je tvoj pametni telefon poskušal te ubiti. A to ni šala - vsako leto na stotine ljudi umre neposredno zaradi poskusov upravljanja pametnega telefona in avtomobila hkrati. To število se bo povečevalo le, dokler ljudje ne bodo spoznali, da ne zmorejo niti približno tako dobro, kot verjamejo, da lahko.
Navado nenehnega preverjanja pametnega telefona lahko prekinete. Najprej pa morate prepoznati, da obstaja dober razlog za prekinitev te navade - da si rešite življenje ali življenje druge osebe, ki je v avtu poleg vas.
