Kaj razkriti zakoncu
Po besedah učiteljice meditacije in avtorice Sharon Salzburg je: "Sprejemanje lastne ranljivosti je eden najboljših načinov za prekinitev kroga strahu in samozadostnosti. To je lahko tako preprosto, kot da sprejmemo pomoč drugih, ko jo potrebujemo ... Mislimo, da bi morali biti ves čas odgovorni, da bi morali biti vedno pod nadzorom ... preprosto ni res. "
Zakaj se mnogi bojijo
Številni moški tudi težko izrazijo ranljivost. Nenavadno je, da moški, ki je bil odpuščen iz službe, odlaša s sporočanjem ženi več dni ali celo nekaj tednov. Podoba Johna Wayna nepremagljivega "moškega človeka", ki je vedno na vrhu in ne izraža nežnih občutkov, vztraja, kot tudi moški ego.
Tako moški kot ženske se lahko bojijo, da bodo, če bodo povedali, kaj v resnici čutijo, mislijo ali želijo ali priznali neuspeh, obsojeni negativno.
Kako lahko spodbudite partnerja, da se vam odpre? Ko (ali ona) deli kaj občutljivega ali razkrije zaznano slabost, pozorno poslušajte. Bodite v podporo. Če se sliši jezen, tudi če je nate, nežno reci: "Slišim, da si jezen (ali vznemirjen, prizadet ali razočaran)."
Biti ranljiv je lahko tvegano
Nekateri ljudje težko sprejmejo nekoga, ki izrazi ranljivost. Najverjetneje imajo ti ljudje težave s sprejemanjem svojih vidikov, za katere menijo, da so nesprejemljivi, in svojo slabo samopodobo projicirajo na razpoložljivo tarčo. Takšna oseba se lahko odzove na naše iskreno samoizražanje tako, da nas poskuša odložiti ali narediti "narobe".
Gina se je na primer samozavest ponesrečila, potem ko je bila odpuščena z delovnega mesta kadrovske direktorice. Ko je znancu Philu povedala, da je brezposelna, je rekel: "Škoda, da nimaš nobenih veščin."
Nekdo, ki se na ranljivost drugega odzove tako neobčutljivo ali sovražno, je slab kandidat za zdravo zvezo. Dober potencialni ali dejanski partner bo poslušal in se spoštljivo odzval, ko boste razkrili svoj resnični jaz in situacijo, in vas ne bo ocenil negativno.
Pridobivanje poguma za ranljivost
Ljudje, ki jih vidim v svoji psihoterapevtski praksi, imajo navadno težave v odnosih, ker se težko povežejo verodostojno. Med odraščanjem so se naučili, da ni varno, da se iskreno izrazijo, ker so bili kritizirani, ko so to storili. Kot otroci so ujeli sporočilo, da bi morali zadržati pristno samoizražanje, in vzorec prenesli v zrelost. Postanejo "ugajalci ljudem", ki se bojijo razkriti svoje resnično ja. Namesto tega delijo samo občutke, misli in želje, za katere menijo, da se bo sogovornik počutil prijetno.
Če vi in potencialni ali dejanski zakonski partner nimate dovolj mirnega odnosa, da bi se lahko izrazili ranljivo, razmislite o svetovanju s tem ciljem. Vaša naložba bo verjetno močno izboljšala vaše odnose.
Skupna raba občutka vam pomaga pri povezovanju
Eno opozorilo: Ni vam treba deliti vse s partnerjem, zlasti glede preteklih odnosov, ki za vaš trenutni niso pomembni. Brez izpovedi, prosim. Želite deliti tisto, kar je za vas pomembno zdaj, in do vašega trenutnega, posebnega odnosa.
Z ranljivo zvezo se z ljubljeno osebo bolj celovito spoznavate in razumete. Zato je dovoljenje partnerju, da vidi vašo ranljivost, darilo. S tem lahko drugi sočustvujete z vami in vam pomagajo - tako se bo izvrstni zakonec odzval na vašo odprtost.
Opombe
* Poročni sestanki za trajno ljubezen: 30 minut na teden do razmerja, ki ste ga vedno želeli (Knjižnica novega sveta, 2014) vsebuje navodila po korakih za odprt, nežen pogovor, ki spodbuja intimnost, romantiko, timsko delo in bolj gladko reševanje vprašanj.
** Imena in identifikacijske značilnosti so bile spremenjene zaradi zaščite zasebnosti ljudi.
Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!
