Občutek pretoka v zabavnih krajih
Strani: 1 2 Vse
Na to sem se spomnil pred kratkim med vožnjo s kolesom na obrobju mesta. Kljub lepoti bukoličnega območja sem trening vožnjo doživljal tako dolgo in naporno, dokler nisem ujel značilnega vonja kravjega gnoja.
Vonj je takoj pričaral zelo specifične vesele spomine iz otroštva in me spominjal na nekaj, kar sem imel rad. Globoko sem vdihnil, da sem znova odkril kratek pogled včeraj, začutil nenaden sunkovit veselje in nato z novo energijo pognal pedala.
Ta odsevni trenutek mi je omogočil povezavo z nekaterimi pozitivnimi čustvi, ki so me oddaljila od naloge, ki sem jo opravila, in mi omogočila, da se bolj samozavestno in navdušeno poglobim v sedanjo aktivnost.
Sumim, da je bilo tisto, kar sem v tistem trenutku vsaj delno doživel, v stanju "pretoka" in da sem imel občutek, da sem "v coni". To je koncept pozornosti in pozitivne psihologije, ki naj bi energijo usmeril v občutek spontanega veselja. Pretočna izkušnja vključuje globoko osredotočanje na nič drugega kot na samo dejavnost.
Izraz "tok" je skoval Mihály Csíkszentmihályi, madžarski profesor psihologije, ki je znan kot vodilni raziskovalec pozitivne psihologije. Beseda "tok" je bila izbrana, ker naj bi odražala metaforo vodnega toka, ki nekoga nosi. Kot je opisal Csíkszentmihályi, "pri takšni dejavnosti se koncentracija v celoti vključi v trenutek, samozavedanje izgine in občutek za čas je izkrivljen."
Zame me je aromatični vonj kravjih pašnikov v trenutku vrnil v otroška poletja, ko sem bil nekaj tednov poslan k teti v gore. Naše začasno prebivališče je bila majhna koča, ki si jo je najela pri pridelovalcu mleka, s stojnicami za krave bližje spalnici, kot je bila hiša. Prenočišča so bila zelo osnovna in postavitev rustikalna, toda vzdušje zame, saj sem prišel iz majhnega primestnega mesta, je bilo čudovito. Krave so se prosto potikale po velikem prostranstvu travnatega hriba, kravji čips pa je bil seveda pomemben del čudovite pokrajine.
Glede na to, da je bila moja teta najpogosteje zaposlena pri kakšnem projektu za izboljšanje koče, mi je ostalo še veliko ur ustvarjanja lastnih iger med balvani, potoki in kravatami. Poskušal bi se povezati s kravami, tistimi velikimi, krotkimi živalmi, ki so me radovedno, a nonšalantno opazovale s svojimi velikimi, duševnimi očmi. V skalah in skrivnih prehodih med drevesi sem ustvaril namišljene prijatelje, ki so se počutili mirno, srečno in presenetljivo zabavali. Moja živahna domišljija, moji visoki plastični škornji in moja neskromnost do glasnega petja so dodali celotni izkušnji, v kateri sem bil blažen, pustolovski in brezskrben.
Ne uživam v aromi roadkill-a. Ne želim se namakati z vonjem skunk. Niti vonja konjskega gnoja mi niti ni posebej všeč. Vendar se zdi, da je v značilnem vonju kravje gnoji preprosto nekaj drugega, kar vrača pozitivne, vpijajoče spomine. Odziv na ta način ni bil zavestna odločitev, je pa očitno prestal preizkus časa.
Znanstveniki so izvedeli, da ima vohalni sistem intimen dostop do amigdale in hipokampusa, področja naših možganov, ki obdelujejo čustva in so odgovorna za asociativno učenje. Spomini, ki jih povzroča vonj, so tako samodejni in trenutni, da se lahko počuti, kot da je nekdo, ne da bi poskusil, za trenutek zdrsnil nazaj v čas. Tako imam povezan, pogojen odziv na vonj kravjega gnoja: moji možgani so povezali vonj, spomin in pozitivna čustva. Vohalni spomin lahko prinese popolnejšo, bogatejšo izkušnjo pretoka, za razliko od vizualnih ali slušnih spominov, ker je manj razmišljanja.
Znano je, da Flow ustvarja občutke užitka in izboljšuje zmogljivost. Ta koncept uspešnosti so preučevali na različnih področjih, vključno s področji izobraževanja, športa, umetnosti in delovne produktivnosti. V knjigi Meditativni um, Daniel Goleman našteva pet ključnih elementov toka:
- združevanje ukrepov in zavedanja v trajni koncentraciji na zadevno nalogo;
- osredotočanje pozornosti na čisto sodelovanje brez skrbi za rezultat;
- samozaborav z večjim zavedanjem dejavnosti;
- spretnosti, ki ustrezajo povpraševanju po okolju; in
- jasnost glede situacijskih namigov in ustrezen odziv.
Osredotočenost na enoumno energijo za dosego neke naloge ima zagotovo svoje mesto, čeprav bi bilo koristno razmisliti tudi o načinih, kako biti bolj odprt do spontanih izkušenj, pri katerih je glavni rezultat neka povezava s srečo in veseljem.
Strani: 1 2 Vse
