Dobra tesnoba: na izziv
Bil sem le eden od 569 drugih plavalcev, ki so sodelovali v 4,4 milje dolgem dobrodelnem plavanju pod mostom v zalivu Chesapeake.
Dve uri in pol kasneje sem pristal na majhni plaži na otoku Kent z občutkom razburjenja, ki ga ne bom nikoli pozabil, in si rekel: "To zagotovo počnem še enkrat."
Kriv sem, da vso tesnobo uvrstim med negativne in se je želim rešiti, takoj ko mi dih plit ali pospeši srčni utrip. »Oh ne. Prihaja spet. Naj izgine! " Uprim se izzivanju samega sebe, ker vem, kako enostavno tesnoba lahko prodre v vsak vidik mojega življenja in me onemogoči. Varneje je sedeti in se norčevati iz nalepk 26.2 na njihovih avtomobilih, če jih imenujemo nadležni presežniki ali egomanijaki.
A ironično je, da ko namerno stopim v tesnobo - s čevlji na nogah - se počutim bolj odporna, bolj prepričana v svoje sposobnosti, da premagam kar koli - tudi samega demona. Naslednje ovire se lotevam, saj vem, da sem močna oseba, ki je pravkar prečkala Chesapeake vljudnost mojih dveh rok in dveh nog.
V svoji knjigi Tok: Psihologija optimalnih izkušenj, Mihaly Csikszentmihalyi dogodke, kot je Bay Swim, opisuje kot trenutke optimalnih izkušenj, v katerih čutimo, da smo gospodarji svoje usode. Občutek razburjenja postane mejnik v spominu za napredovanje z močjo in samozavestjo. Cilj torej ni bežati pred tesnobo, temveč je tesnobo uporabiti za doseganje in ohranjanje dobrega duševnega zdravja, s prostovoljnimi fizičnimi ali duševnimi izzivi postati osebe odpornosti, strasti in samozavesti. On piše:
V nasprotju s tem, kar običajno verjamemo, takšni trenutki, najboljši trenutki v našem življenju, niso pasivni, dovzetni in sproščujoči časi - čeprav so takšne izkušnje lahko tudi prijetne, če smo se trudili, da bi jih dosegli.
Najboljši trenutki se ponavadi zgodijo, ko se človekovo telo ali um v prostovoljnih prizadevanjih, da bi dosegli nekaj težkega in vrednega, raztegnejo do meja. Optimalna izkušnja je torej nekaj, kar uresničimo ... Nadzor nad življenjem ni nikoli enostaven in včasih lahko zagotovo boleč. Toda na dolgi rok optimalne izkušnje sestavljajo občutek mojstrstva - ali morda bolje občutek sodelovanja pri določanju vsebine življenja -, ki se približa tistemu, kar običajno pomeni sreča, kot kar koli drugega, kar si lahko zamislimo.
To pojasnjuje, da čeprav je postopek pisanja včasih tako naporen, se od tipkovnice oddam z močnejšo notranjostjo, kot da bi pasivno sedel na sestanku s sodelavci, čeprav je slednje lažje in bolje plača. "Vsak pisatelj, ki ga poznam, ima težave s pisanjem," je dejal Joseph Heller, a pravi pisci kljub temu ne prenehajo pisati, ker je težko. Skozi boleč postopek se z mojstrovino - ali morda le s kakšnim pregledom izdelka ali zapisniki sestanka - v roki prebijejo na drugo stran in si lahko oddahnejo.
"Tesnoba je vrtoglavica svobode," je dejal Soren Kierkegaard. In še pot do svobode, bi dodal.
Prvotno objavljeno na Sanity Break at Everyday Health.
Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!
