Kako imeti srečnejšo zvezo brez terapije za pare
Treba se je potruditi.
Iskanje sreče je priljubljena psihološka tema, več gurujev pa se strinja, da smo ljudje osredotočeni na to, da smo najbolj zadovoljni, ko je naše življenje usmerjeno v ljubezen in delo. Ljubezen lahko pomeni vse oblike intimne družbene interakcije, delo pa lahko pomeni vsak reden organiziran napor k cenjenemu cilju.
Obetaven način za povečanje sreče je, da si skupaj prizadevamo za cenjeni cilj, da izboljšamo najbolj intimne odnose v svojem življenju. Učenje, kako osrečiti drug drugega, je lahko dragocen cilj vseh v odnosih.
Kaj praviš? Učinkovita komunikacija za vaše ljubezensko življenje
Sreče v partnerskem odnosu je mogoče pristopiti s pomočjo petih veščin. Izboljšanje teh spretnosti je opazno in merljivo; napredek lahko hitro povzroči večje zadovoljstvo. Uokvirjanje in izmenjava teh veščin za izboljšanje kakovosti vašega odnosa lahko izboljšata zvezo.
1. Poslušanje - resnično, resnično poslušanje
Globoko v sebi vsi hrepenimo po nerazdeljeni pozornosti nekoga, ki nas postavlja na prvo mesto. Pravo poslušanje je darilo, ki drugo osebo neguje in zdravi. To ni enostavno in zahteva ignoriranje vseh drugih motenj, ki vključujejo lastne občutke, misli in sodbe.
Zrcaljenje drže, izraza obraza ter vokalnega tona in ritmov sogovornika bo partnerju pokazalo, da ga resnično poslušate. Avtor Harville Hendrix v svoji knjigi podrobno opisuje prednosti in tehnike tega postopka, Pridobivanje ljubezni, ki jo želite.
2. Vprašanje za tisto, kar želite
Za to je treba vedeti, kaj želite, kar pa ni tako očitno, kot se morda zdi. Zahteva tudi prekinitev številnih slabih navad, na primer predpostavke, da bi morali samodejno dobiti tisto, kar želite; pritožujejo se, da ga ne dobijo samodejno; ali z uporabo različnih manipulativnih strategij, da dobite, kar želite, ne da bi vas bilo treba vprašati. Moja umetnost prositi za to, kar hočeš - na način, ki sogovorniku olajša, je moja definicija asertivnosti.
3. Poskusite nove stvari skupaj
Naj bo to v spalnici ali na smučiščih, to je praksa, ki lahko obogati vsak odnos. Verjetno se bo začelo s tem, ko vas bo eden vprašal, drugi pa poslušal. Ko pa skupaj poskusite to "novo stvar", je pomembno, da oba delite svoje reakcije, tako da je ples medsebojnega učenja lahko veščina, ki jo gradite skupaj.
8 pametnih odnosov vdre v uporabo srečnih parov
4. Izražanje hvaležnosti drug proti drugemu
Izražanje in sprejemanje hvaležnosti je naravno orodje za izboljšanje odnosov in ne samo vašega najbolj intimnega odnosa. Iskrena zahvala je umetnost, ki vključuje ustvarjalnost in empatijo. V nasprotnem primeru lahko postane razmeroma nesmiselna rutina. Lahko ga zaznamo celo sarkastično. Izraz hvaležnosti, tudi tiho, naj bi vznemirjal. Toda iskanje odnosov navzven je še bolj pomembno za vaš odnos.
5. Pokažemo veliko naklonjenosti
Če to storite z ustvarjalnostjo, empatijo in učenjem, se bo druga oseba počutila dobro, jo ljubila in zanjo skrbela. To vključuje napor, ker bi morali biti v razmerju dovolj pozorni, da to storite dobro. Seveda poiščite povratne informacije, da ugotovite, kako je skrbno vedenje delovalo pri drugi osebi.
Te je mogoče vaditi skozi celotno razmerje. Jaz osebno zagotavljam, da bosta oba bolj srečna.
Ta gostujoči članek se je prvotno pojavil na spletnem mestu YourTango.com: 5 načinov, kako biti srečnejši v odnosih (ne da bi šli na terapijo).
