Kaj v resnici pomeni biti potreben?

Besedo »potrebni« ves čas slišimo v pogovoru. Običajno se vzgaja s prezirom. Uhhh, tako je v stiski. Ves čas kliče in hoče vedeti, kje sem. Smešno je. Njegova potreba je preveč. Vsak trenutek želi preživeti skupaj.

Podrobnosti pogovorov so lahko drugačne. Ampak to ni pomembno. Sporočilo je enako: Potreba ni nekaj, kar bi radi bili. Potreba je ena najslabših stvari, ki smo lahko v zvezi. V naši družbi je potreba videti kot nezaželena lastnost, karakterna napaka.

Ampak to ni nobena od teh stvari.

Kaj v resnici je potreba

Po mnenju Julije Nowland, parne terapevtke, trenerke in govorke, je potreba po dejanskem načinu vedenja. Delila je te primere: Vaš partner gre ven s svojimi prijatelji. Pošiljate jim sporočila vso noč. Ko prenehajo pošiljati sporočila, napišete: »Halo? Ste našli koga boljšega za pogovor? Lol. "

Druga vedenja vključujejo nenehno izpraševanje partnerjeve zavezanosti; in preiskovala njihov telefon, e-pošto in družbena omrežja, je dejala.

Vse, kar je podlaga za vsa ta dejanja, je prepričanje: "Ne morem videti svoje vrednosti in potrebujem te, da se bolje počutim do sebe in svojega sveta."

Drug znak vedenja v stiski je, da ne veste, kaj storiti, ko imate potrebe. Se pravi, da ima vsakdo potrebe. Nekateri ljudje pa verjamejo, da nimajo pravice zahtevati zadovoljevanja svojih potreb, je dejal Nowland. To je morda zato, ker so bili predhodno zavrnjeni ali grajani zaradi vprašanja, je dejala. Včasih se ljudje sploh ne zavedajo svojih potreb - ali pa jih ne znajo izraziti. "Ko se v zvezi pojavi potreba, se lahko začnejo počutiti zaskrbljeni."

Zato uporabljajo taktike, ki so delovale v preteklosti - in niso prav nič koristne. Lahko vključujejo "opuščanje namigov, uporabo tihega ravnanja za" kaznovanje "ali" prestrašenje "partnerja ali močnejše potiskanje vprašanja, dokler ne dobijo odgovora, ki pomirja njihovo tesnobo," je dejal Nowland.

(Nowlandova je poudarila pomen razumevanja, da drugi ljudje morda ne bodo mogli zadovoljiti naših potreb. Prav tako niso odgovorni za njihovo izpolnitev. Ko se to zgodi, se je vprašala: "Kako lahko namesto tega zadovoljim svoje potrebe?")

Včasih ljudje privabijo partnerje, ki odražajo njihove najgloblje strahove. "Skoraj kot da bi se podzavestno zavzemalo, da bi vas nedosegljivi partner zaželel, potem bo vse v redu in z vami bo vse v redu."

Ko ni potreba

Včasih to, kar se dogaja, nima nobene zveze z vedenjem v stiski. Namesto tega gre za dinamiko odnosa. Nowland je delil te primere: s partnerjem želite načrtovati. Povedo pa vam, da so raje spontani. Zaradi česar se počutite nelagodno. Vaš partner raje drži druge na daljavo. Ko se poskušate približati, jim postane neprijetno, se zaprejo in vam povedo, da ste potrebni.

Po mnenju Nowlanda je lahko dinamika odnosov tudi vzrok, ko ima oseba varen občutek zase. Ker če se nenadoma počutite negotovo (in ste običajno vse prej kot), potem je to morda vaša zveza. Kako izgleda varen občutek samega sebe? Takrat veš, kdo si in kaj ti v odnosih uspe. Globoko verjamem, "da ste vredni zadovoljiti svoje potrebe (tudi če to pomeni, da jih morate izpolniti sami)."

Krmarjenje po potrebi

Spet potreba ni nobena napaka ali napaka. To je vzorec vedenja, ki ga ponavadi izvajamo, ko imamo tresoč občutek samega sebe in padajočo lastno vrednost - obe stvari, ki ju lahko odpravite. Ključno je, da si prizadevate vedeti, kdo ste, in vedeti, da ste vredni, je dejal Nowland. "Ko se enkrat počutite močne v svojem občutku samega sebe, boste hitro ugotovili dinamiko odnosov, ki vam ustreza."

Eden od načinov za izgradnjo trdnega občutka zase je prepoznavanje tega, kaj vam je všeč in kaj ne, skupaj s tem, kaj želite in česa ne želite vse področjih vašega življenja, je rekel Nowland. Nato izrazite te nastavitve drugim: »Ta film zveni nasilno, v resnici se ne ukvarjam s takšnimi filmi. Lahko izberemo drugega? « »Sem nekdo, ki rad načrtuje. Ali lahko pogledamo dan, ki ustreza obema? « Ne pozabite tudi, da nikomur ni treba utemeljevati svojih želja.

Na koncu bodite pozorni na besede, ki jih uporabljate, je dejal Nowland. Ko rečete: "Potrebna sem", jo ponotranjite kot del tega, kar ste, je rekla. Zaradi tega se počuti trajno in fiksno. Ko pa rečete: »Včasih se obnašam v stiski,« lahko izberete drugačna vedenja. "Razmislite o preteklih odnosih in poiščite pogoste situacije, ki so sprožile to vedenje." Morda boste začeli opažati vzorce ali teme (npr. Če ostanete sami v družbenih razmerah; če se vam besedila ne vrnejo), je dejala. Nato pametujte na nove načine, kako se lahko odzovete v takih situacijah.

In nenehno si opominjajte, da ste res vredni. Saj res ste.