Poganjki ledvenega hrbta: zdravljenje in preprečevanje

Nehirurško zdravljenje ledvenih vilic / sevov

V prvih 24 do 48 urah hladna terapija pomaga zmanjšati oteklino, mišični krč in bolečino, saj zmanjša pretok krvi v poškodovano območje. Nikoli ne nanašajte mraza ali leda neposredno na kožo; namesto tega zavite paket ledu ali hladen izdelek v brisačo in nanesite ne več kot 15 minut.

Večina izganjkov in sevov se zaceli v nekaj tednih. Vir fotografije: 123RF.com.

Če sta iztegnitev hrbtenice ali preobremenjenost hrbta resna, lahko zdravnik priporoči dan ali dva počitka, prehlada in / ali toplotne terapije in zdravil. Zdravila lahko vključujejo protivnetno za zmanjšanje otekline, mišični relaksant za umiritev krča in protibolečinsko sredstvo (narkotik), ki ublaži intenzivno, a kratkotrajno bolečino (akutna bolečina). Večina izganjkov in sevov se zaceli v nekaj tednih.

Blaga do zmerna bolečina se lahko zdravi z nesteroidnimi protivnetnimi zdravili (NSAID). Te delujejo tako, da lajšajo tako otekline kot bolečine. Številni NSAID so na voljo brez recepta. Najprej se z zdravnikom pogovorite o uporabi NSAID.

Kiropraktični pristop k zdravljenju zvinov in sevov vključuje posebne, nežne prilagoditve (imenovane tudi hrbtenične manipulacije), ki pomagajo obnoviti delovanje hrbtenice.

Običajno se po prvih 48 urah toplotno zdravljenje uporablja za ogrevanje vnetih tkiv. Nikoli ne nanašajte toplote neposredno na kožo; namesto tega vir toplote zavijte v gosto brisačo. Toplota poveča segrevanje krvnega pretoka in sprostitev mehkih tkiv. Toplotna terapija se pogosto uporablja pri fizikalni terapiji za pripravo pacientov na nežno raztezanje in vadbo za povečanje gibljivosti. V kombinaciji z raztezanjem so prednosti toplotne terapije večje kot toplota sama.

Kirurgija s hrbtenico ali preobremenjenostjo hrbta je redka

Bolečine zaradi uganka in sevov so lahko tako hude, bolnik lahko čuti operacijo, kar je gotovo! K sreči je mogoče, da večino uganka in sevov obvladamo z zgoraj omenjenimi tretmaji. Običajno motnje, ki lahko zahtevajo operacijo, vključujejo okvaro hrbtenjače in strukturo. Pravzaprav se večina bolnikov z bolečinami v hrbtu uspešno zdravi nehirurško. Manj kot 5% vseh težav s hrbtom zahteva operacijo!

Če je operacija priporočljiva, se vedno pozanimajte o namenu operacije in kakšne rezultate lahko pričakujete. Nikoli se ne bojte pridobiti drugega mnenja.

Razmislite o ledvenem spiranju / preprečevanju napetosti

Neumno bi bilo verjeti, da je mogoče preprečiti vse težave s hrbtenico! Vendar pa lahko že vnaprej razmišljamo in malo vzdržujemo večino ljudi, ki jih koristi zdrava hrbtenica.

• Pravilna drža zmanjšuje stres v hrbet.
• Zdravo telo potrebuje redno vadbo! Močne trebušne mišice pomagajo podpirati hrbtenico.
• Nehaj kaditi! Nikotin omejuje pretok krvi, potreben za dostavo kisika in prehrano v hrbtenico.
• Zdrave prehranjevalne navade pomagajo ohranjati telesno težo zmerno, da zmanjšate prekomerni stres za hrbtenico.
• Pravila zdrave pameti! Naučite se varnega dvigovanja in prenašanja predmetov, uporabljajte ergonomske principe z izbiro stolov, prijaznih hrbtenici, med potovanjem vedno nosite varnostni pas in med športom nosite zaščitno opremo, tako da je zabava lahko varna in brez poškodb.

Vzemite si čas za učenje, prilagajanje in usvajanje navad, ki vam bodo pomagale ohraniti hrbtenico za prihodnost.