Najboljše iz naših blogov: 8. september 2015
Toplota. Delo. Tvoja družina. Sprememba letnih časov. Vedno več je stvari, ki vas zlahka potegnejo dol. Teža življenja in vsi možni problemi se zlahka prevedejo v strah, razočaranje in tesnobo.
Lahko poskusite z globokim dihanjem, vadbo in utapljanjem v glasbi, da pometete temo. Kaj pa, če za pomiritev duše potrebujete več?
Ugotavljam, da ko se znajdem v težavah, razmišljujem. Igram, previjam nazaj in tečem skozi situacijo naprej in nazaj, kot da gre za športno igro. In moje telo trpi. Začutim napetost v želodcu, vročina se dvigne do obraza in prevzame me splošen občutek.
Toda nekaj, kar sem nedavno odkril, je preusmeritev moje perspektive. Namesto da bi se osredotočil na eno samo težavo, s katero se soočam, sem se naučil širiti svojo vizijo. Tako kot fotoaparat lahko tudi vi povečate oddaljenost od tega, kar vas resnično moti, in preverite, kaj se dogaja v vašem perifernem vidu. Mogoče se počutite čustveno raztreseni, toda če se prilagodite svoji okolici, boste morda doživeli užitek zaradi vetra, ki vam žgečka kožo. Mogoče ste jezni na svojega očeta, toda v sončnem zahodu je v ozadju veselje.
Če se lahko pomanjšamo iz situacije, v katero smo se ujeli, bomo morda videli vse stvari, ki dejansko delujejo v našem življenju. Pokličite to kot odvračanje pozornosti ali odprtost za zdravilne lastnosti sedanjega trenutka, vendar poskusite prebrati naše glavne objave ta teden, da vidite, ali se lahko razširi vaš Trenutni pogled.
Šest značilnosti sociopata
(Otroško čustveno zanemarjanje) - Morda mislite, da je edini sociopat, ki ga poznate, na televiziji. Tu pa je šest znakov, s katerimi imate osebno opravka, in smernice za zaščito pred sociopatom.
6 načinov, kako se depresija razlikuje med moškimi in ženskami
(Eno trezno življenje) - Depresija je pri moških videti zelo drugače kot pri ženskah. Pravzaprav lahko vse od znakov in strategij spoprijemanja do zdravljenja privede do napačne diagnoze. Tu so presenetljive razlike, na katere morate biti pozorni.
Želite premagati dvom o sebi? Naredite te tri korake
(Izkoriščanje stiske) - Dvomi vase imajo morda več opravka z matematiko, kot se zavedate. Ugotovite, katere idealne enačbe vam lahko pomagajo, da končno premagate dvoboj z dvomom vase.
Razrešena skrivnost duševne bolezni in depresije?
(Humor za duševno zdravje) - Kakšna je povezava med staroselci Velikonočnega otoka in depresijo? Chato nariše šaljivo povezavo.
Nedelja za samooskrbo: vključevanje v absorpcijske dejavnosti
(Breztežnost) - Skrb zase ni nujna pri izjemnih, razkošnih ali velikih dejavnostih. V skladu s tem lahko preprosti užitki, kot sta vrtnarjenje ali branje, izjemno vplivajo na naše počutje.
