Meditacija za počasne učence

Strani: 1 2 Vse

Ne morete več prebrati preveč naslovov o zdravju, preden naletite na zgodbo, ki poveličuje številne zdravstvene koristi meditacije: od umiritve tesnobe do povečanja odpornosti, od znižanja krvnega tlaka do izgradnje imunosti. Meditacija naredi vse! In je sprejet praktično na vseh področjih medicine.

Kaj pa je?

Sem počasen učenec, tako da, kot sem si že pred dvema letoma obljubil, da bom vsak dan začel z 20-minutno meditacijo, še vedno brskam po knjigah in poskušam ugotoviti, kako točno to počneš. Veliko sem se naučil iz bloga Psych Central Elishe Goldstein "Čuječnost in psihoterapija." Ker na neki ravni verjamem, da gre pri vseh oblikah meditacije za ustvarjanje prostora. In Elisha svoje bralce na to opozarja z nenehnim ponavljanjem pomenljivega citata Viktorja Frankla, ki pravi: „Med dražljajem in odzivom je prostor. V tem prostoru je naša moč, da izberemo svoj odziv. V našem odgovoru je naša rast in naša svoboda. "

Vesolje je tisto, zaradi česar je meditacija in smeh tako močno orodje. Brez prostora živimo iz reptilskega dela možganov, amigdale ali središča strahu svojih možganov. Vse je torej reakcija, impulz, panika. Celo sekunda prostora nam omogoča, da dihamo in zgrabimo svojo mentalno odejo, če želite, tako da se lahko odzovemo z višje razvitim delom možganov.

Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!

Strani: 1 2 Vse