5 znakov čustvene zlorabe v vašem razmerju

Mamljivo jih je spregledati, a sčasoma strupene.

V zadnjih nekaj mesecih so me mnogi bralci kontaktirali, ko so videli moje objave o znakih čustvene zlorabe pri nadzoru odnosov in o tem, kako se začeti izvleči iz enega. Presenetljivo je število sicer "normalnih" ljudi, ki so ujeti v dolgoletno nasilno zvezo, zaradi česar se lahko večina ljudi postavi na lase.

Še bolj subtilna pa so toksična vedenja, za katera je veliko več od nas menilo, da so "normalna".

Vaša zveza morda še zdaleč ni klasično nadzorna, a vseeno lahko obstajajo kazalci, ki si jih zaslužite daleč, veliko boljše.

Vse, kar morate vedeti o odhodu iz strupene zveze

Seveda v teh primerih ne pomeni absolutno, da morate končati svojo zvezo. Pogosto lahko nekaj sej s terapevti za pare pomaga prepoznati te problematične vzorce in določiti načine, kako se jih znebiti. Vaš uspeh pri premagovanju teh ovir je odvisen od vas in partnerjeve pripravljenosti, da se potrudite pri reševanju problema: Motivacija je pogosto razlika med dolgotrajnim pogrezanjem ali plavanjem partnerskega odnosa.

Medtem je prvi korak prepoznavanje nefunkcionalnih vzorcev. To so najpogostejše in "neškodljive" (čeprav v resnici vse prej kot) strupene rdeče zastave, o katerih slišim v terapiji in v svoji kolumni z nasveti.

Ali v sebi ali partnerju prepoznate katero od teh pogostih, a zaskrbljujočih situacij?

1. Kronična nezanesljivost.

Za svojega partnerja boste morda mislili preprosto kot raztresenega ali luskavega. Toda škoda, da nikoli ne bodo mogli vedeti, ali bodo šli skozi in naredili to, kar bodo rekli - bodisi da bodo plačali račun za elektriko ali nadaljevali z odvzemom dela, da bi bili med vami med operacijo - lahko povzroči kronični stres in spodkopava zaupanje znotraj vaš odnos. Lahko ustvari negotovost tam, kjer bi morala biti podpora, in doda dvom, kadar bi odnos moral namesto tega zagotavljati varnost.

In tudi če vaš partner ne spusti žoge, da bi bil manipulativen, ampak je le neorganiziran, preobremenjen ali trpi zaradi težav s pozornostjo, so lahko učinki na povezavo para resni. To je nekaj, na kar je treba gledati posamično in v paru.

2. Šal, ki sploh ni res "smešno".

to v resnici sploh ni "smešno".

Različni pari imajo različne pragove za to, kar je šaljivo in škodljivo v smislu draženja. In na žalost lahko tudi v istem paru obstajajo zelo različni občutki glede tega, kaj se počuti dobro in kaj trdi, ko gre za hecanje.

Ključa sta seveda komunikacija in spoštovanje. Vaš partner bi se moral upreti želji po draženju, ko ve, da vam prestopi mejo, vi pa bi morali o tem spregovoriti na način, ki se počuti varnega.

Pogosto partnerji, ki večkrat prestopijo mejo prizadetega, to opravičijo z vztrajanjem, da se »samo šalijo«. Toda to je neveljavno, saj so učinki v teh primerih pomembni enako kot namen.

3. Ves čas mora biti prav.

Pred kratkim je bralec klepetal z mojo spletno skupnostjo o tem, da je poročen z osebo, ki mora vedno imeti prav, tako za velike kot za majhne stvari. Moral je zmagati v vsakem nesoglasju, svojo točko postaviti v končno točko in "popraviti" vse, kar je rekla, s čimer se ni strinjal.

Ta bralec je za to krivil dejstvo, da je bil odvetnik, toda to se zdi lahek izgovor - njegovo vedenje je bilo tako pretirano, da je mejilo na nadzor in je očitno preseglo "zakonitost". Pogosto takšni storilci ravnajo iz negotovosti ali tesnobe in se preprosto ne zavedajo, kako sčasoma razpadajo odnos. Objektivna, profesionalna tretja oseba vam lahko pomaga, če obstaja motivacija za spremembe.

Kako ustaviti strupene navade v odnosih, še preden se sploh začnejo

4. Biti zanemarljiv ali nestrpen do občutkov.

Slišal sem od drugih bralcev, ki se počutijo, kot da ne smejo "izraziti čustev" pred svojim partnerjem. Seveda včasih ti bralci sami izražajo te občutke na eksploziven ali grozeč način, zato je v teh primerih razumljivo nelagodje njihovega partnerja. Toda v drugih primerih partner - bodisi zaradi zapletene pretekle zgodovine z izvorno družino ali samo zaradi narave osebnosti - ustvari okolje, v katerem se počuti nezaželeno in nepodprto, da izrazi tudi najbolj razumljive človeške reakcije.

Če vam partner nenehno povzroča slabo počutje, ker na razumen način izražate čustva ali pričakujete, da boste vedno dobre volje, je to lahko videti kot zadav.Resnično tveganje je, da boste zaradi tega lahko pokopali svoja čustva do te mere, da vas začnejo jesti od znotraj.

5. Neskončno štetje fižola.

Super je, če se par lahko spusti v splošen, vzajemen vzorec, ki jim pomaga, da se počutijo enako kot delo ("Ko kuha, čistim"). Toda tu je ključno splošno. Kar zadeva rutino, je veliko manj verjetno, da se bodo partnerstva, ki se po potrebi upogibajo in upognejo, pod pritiskom precej pretrgala.

Med dolgotrajnim in predanim odnosom se bodo zgodili časi - tudi trajajoči tedni ali dlje -, ko mora ena oseba pobrati ohlapnost druge osebe, ne samo v dobro partnerja, ampak tudi v razmerje. V teh situacijah je nedvomno potrebna hvaležnost, ki lahko pomaga, da se oba partnerja počutita dobro.

Ko pa eden od partnerjev pričakuje, da bo drugi »nadoknadil«, ali nenehno spremlja, kdo komu kaj dolguje, potem je težko ohraniti občutke resnične podpore, zaupanja in brezpogojne ljubezni.

Ta gostujoči članek se je prvotno pojavil na spletnem mestu YourTango.com: 5 strupenih vedenj, ki se v odnosih zdijo običajna, vendar so najbolj škodljiva od vseh.