Kako povratni četrtek koristi našemu psihološkemu počutju
Če obiskujete katero koli spletno mesto v družabnih omrežjih, ste verjetno opazili trend, da vsak četrtek objavljate stare svoje slike. Trend Throwback četrtek (ali #TBT, če ste tako naklonjeni) je zagotovo naraščal. Zdaj je čas obiskati pretekle čase in deliti spomine s starimi in novimi prijatelji. Uživamo v sklicevanju na preteklost in takrat se lahko dobro nasmejemo svojim oblačilom in lasem.
Povratni četrtek je odličen za smeh ali pametno sliko profila, vendar ali lahko dejansko spodbuja naše psihološko počutje?
Raziskave kažejo, da. Skozi četrtek Throwback dobimo dober, staromoden odmerek nostalgije. Nostalgija je občutek hrepenenja ali naklonjenosti preteklosti, za katero so značilni spomini na našo povezanost z ljudmi in življenjskimi dogodki.
Žalostni, sentimentalni občutki so povezani z doživljanjem nostalgije. Ob obisku teh spominov lahko občutimo grenko sladko mešanico veselja in hrepenenja, vendar je splošna izkušnja na splošno pozitivna.
Ko sodelujemo v četrtku Throwback, se pogosto ponovno povežemo (četudi le na kratko) s starimi prijatelji. Ko se ozremo nazaj na te stare fotografije, se lahko spomnimo na način, da v tistem času morda nismo cenili, kako povezani smo bili in koliko možnosti in pomena je imelo naše življenje.
Nostalgija ni nova in tudi ni rezervirana za četrtke na spletnih mestih družabnih omrežij. Ljudje običajno nostalgijo doživljajo tedensko ali več. Obstaja veliko seznamov BuzzFeed, vintage plakatov in sentimentalnih pesmi, ki lahko potrjujejo našo fascinacijo nad dobrimi starimi časi. Vodimo letopise, izdelujemo beležke in zbiramo različne možnosti in konce, ki prikazujejo našo zgodovino.
Preteklost je pogosto povezana z dobrimi časi. Lahko se počuti toplo in nejasno, zato se lahko poskusimo držati tega občutka. Ob ponovnem ogledu preteklosti je tudi občutek varnosti, povezanosti in pomena.
Nostalgija ima presenetljivo temno zgodovino glede na naše današnje občutke. Nekoč so o njem razmišljali kot o nevrološki bolezni, povezani z ekstremno domotožjem in depresijo. Vendar pa raziskovalci trenutno priznavajo, da se nostalgija precej razlikuje od domotožja, depresije ali stresa, in so jo prepoznali kot dragocen prispevek k našemu psihološkemu počutju.
Morda ste o prednostih nostalgije že vedeli intuitivno. Resnično se lahko ukvarjamo z nostalgičnimi dejavnostmi za zabavo s svojimi prijatelji, vendar v stiski pozivamo tudi nostalgijo. Zdi se, da je zlasti osamljenost pogost sprožilec nostalgije.
Nostalgija je lahko učinkovito sredstvo za čustvene stiske, saj povečuje pozitivno razpoloženje. Nostalgične dejavnosti, kot je Throwback Thursday, prav tako povečujejo naše pozitivne poglede nase, občutke socialne povezanosti ter zaznavanje smisla in vitalnosti v življenju. Nostalgija pravzaprav s svojim vplivom na naš pozitiven pogled nase izboljšuje našo osebnostno rast.
Ko se ukvarjamo z nostalgičnimi dejavnostmi, se imamo za radovedne in odprte za iskanje novih dejavnosti. V življenju imamo tudi več vitalnosti in manj stresa.Še bolje, če to nadaljujemo s časom, lahko s staranjem celo pomagamo našemu psihološkemu zdravju.
Torej, položite to staro sliko ta četrtek, vendar ne čakajte na četrtek, da boste postali nostalgični, če se počutite nepovezani, osamljeni ali pogrešate to pomlad v svojem koraku.
Da bi si pričarali nostalgijo, pomislite ali pišite o času, za katerega se počutite sentimentalni ali ljubeči. Upoštevajte svoj odnos s pomembnimi ljudmi ali svojo vlogo pri pomembnih življenjskih dogodkih. Morda pomislite, kje ste bili lani, kraje, ki ste jih obiskovali, in pesmi, ki se jih spomnite.
Obisk kraja iz otroštva, ponovno branje starih knjig ali ogled filmov, ki vzbujajo lepe spomine, vam lahko pomagajo tudi pri nostalgiji. Tudi vonji nam lahko vrnejo te spomine.
Morda že imate osebno pot do nostalgije. Ne glede na to, ali gre za pesem, vonj ali film, je sodelovanje v tej dejavnosti lahko samo tisto, kar potrebujete. Seveda bi lahko tudi trik našel ta popolna slika profila vračanja.
Kako se počutite nostalgično?
Reference
Routledge, C., Wildschut, T., Sedikides, C. in Juhl, J. (2013). Nostalgija kot vir psihološkega zdravja in dobrega počutja. Kompas socialne in osebnostne psihologije, 7, 808-818. doi: http://dx.doi.org/10.1111/spc3.12070
Baldwin, M. in Landau, M. J. (2014). Raziskovanje vpliva nostalgije na psihološko rast. Jaz in identiteta, 13, 62-177. doi: 10.1080 / 15298868.2013.772320
