Kako se neham počutiti kot brezvredni samotar?

Od najstnika v ZDA: Vse življenje sem bil vedno izredno sramežljiv in trpel zaradi socialne interakcije. Komaj imam obdobje prijateljev (le nekaj, ki jih redko vidim - ne vem, ali bi jih sploh moral imeti za prijatelje). Vse počnem sama - od šolanja do sedenja v kavarni do preživljanja vikendov.

Zelo sem sramežljiva in postanem živčna in nesocialna, ko poskušam govoriti z drugimi ali ko se pogovarjam z njimi. Posledično nimam prijateljev, nobenega občutka samega sebe ali samospoštovanja in trpim zaradi depresije zaradi bolečine, ki se ves čas počuti kot ničvredna samotarka. Vedno mislim, da bodo drugi videli, skozi kaj preživljam, kot drobno vprašanje, zato namesto tega stekleničim vse, kar me počuti še bolj samega. Redno trpim s samomorilnimi mislimi. Enkrat sem poskusil samomor.

Starši so me prisilili, da sem nekaj mesecev jemal terapijo in menil, da ne bi smel imeti zdravil. Spet sem spet na napačni poti. Kaj lahko naredim?

Odgovoril dr. Marie Hartwell-Walker dne 25.5.2018

A.

Zelo mi je žal, da si tako osamljen. Mogoče bi vam pomagalo, če bi le malo vedeli, da v svojih težavah za iskanje prijateljev niste sami. To je del izziva najstniških let in je lahko zelo boleče med preživljanjem.

Ne vem, ali bodo zdravila pomagala. Če je vaša tesnoba močna, jo lahko zdravilo zniža dovolj, da se počutite nekoliko pogumnejše. Toda navsezadnje se boste morali naučiti obvladovati svojo tesnobo in kako sodelovati pri iskanju in vzdrževanju prijateljev. Če za to potrebujete podporo, vam bo v pomoč svetovalec.

Rekli ste, da imate nekaj prijateljev. To je super. Stavim, da ne veste, da je povprečno število pravih prijateljev (tudi za odrasle) 3! Večina ljudi ima tudi znance. Toda vse, kar človek resnično potrebuje, je 1 do 3 tesni, tesni prijatelji.

Res je vaša izbira, ali se s prijatelji pogosteje srečujete ali ne. Ne čakajte, da vas bodo ljudje prosili, da kaj počnete. Bodite aktivni. Začnite vabiti ljudi, da z vami počnejo zabavne stvari, da boste imeli več stikov. Z ljudmi redno počne stvari, ki jih spremenijo iz tega, da postanejo znanci in postanejo prijatelji. Obstaja velika verjetnost, da vam bo več dela pomagalo spoznati več ljudi, ki so potencialni prijatelji.

Koristno bi bilo tudi, če bi se pridružili nečemu - čeprav se verjetno ne počutite kot mizar. Ljudje, ki si izmenjujejo izkušnje v skupini, oddaji ali prostovoljnem delu, pogosto postanejo prijatelji. Nenamerni stiki z medsebojnimi nalogami pomagajo ljudem, da se spoznajo brez toliko pritiska kot družabni dogodek.

Želim ti dobro.
Dr. Marie