Kako nas sram povzroča alergijo na sprejemanje
Mnogi od nas odraščajo s praznjenjem sporočil, da je z nami nekaj narobe, nismo dovolj dobri in se ne merimo. Ko je voda, v kateri plavamo, nasičena s sramom, morda ne opazimo priložnostnih dejanj skrbnosti ali spontanih izrazov ljubezni.
Ko nas bolj cenijo za naše dosežke kot za tistega, v resnici smo, se naša lastna vrednost poveže z našo neto vrednostjo - ali močjo in čar naše osebnosti. Če se prerivamo, da bi ustvarili sebe, za katerega mislimo, da bo sprejet in se ne bomo osramotili, izgubimo stik s svojim naravnim jazom - osnovno dobroto, lepoto in nedolžnostjo.
Ko je bila naša dragocena nedolžnost prebodena z ostrimi besedami, kot je "Kaj je s tabo?" ali "Kdaj boš končno odrasel?" ali "Tako ste sebični," sklepamo, da svet ni varen kraj in se pokažemo. Ponotranjimo občutek pomanjkljivosti ali neuspeha. V naših interakcijah postanemo boleče previdni in varovani, vljudnost neusmiljenega sramotenja.
Dobra novica je, da ko se bolj zavedamo, kako deluje sram, ga začnemo zdraviti in si tako omogočimo večjo odprtost, spontanost in veselje do interakcije s svetom. Morda lahko najdemo nekaj tolažbe tudi v zavedanju, da nismo sami. Tisti, ki trdijo, da nimajo sramu, so pogosto tisti, ki so s tem najbolj obremenjeni.
Potrebno je pogumno zavedanje, da prepoznamo sramoto, ki se je naselila v našem živčnem sistemu. Sram uspeva v temi. Prvi korak k odtajanju tega zamrznjenega prepričanja je ozavestiti, kdaj deluje. Eno mesto, ki se pokaže, je, ko nam nekdo vrže kompliment, nežno besedo ali kakšen dar skrbnosti. Ko se to zgodi, ali gre vaš notranji postopek nekako takole:
»Dotaknil sem se, da vidiš mojo notranjo dobroto in lepoto. Nekaj v meni se sprosti in nasmehne, da bi to cenili in cenili. Privoščil si bom globok vdih in prejel vaše čudovito darilo! "
No ... morda namesto tega postanemo plen notranjega kritika, ki tiho zavpije: »Ne pustite, da vam kompliment pade na glavo. Ta oseba vas v resnici ne pozna. Če bi se, ne bi bili tako prijazni. Ne zaslužite takšne radodarnosti, zato se preprosto zahvalite in izstopite iz te neprijetne situacije, ki vas boleče opozarja, kako nevredni ste v resnici. "
Joj! Na žalost nam ta negativni samogovor govori preprečuje, da bi prejemali dobre stvari. Zavračamo pohvale in v njih vgrajeno bližajočo se povezavo, ostajamo čustveno podhranjeni in izolirani.
Ljudje pogosto zaznajo, kdaj smo kronično oklepni in imamo težave s sprejemanjem. Ker sramota drži naše receptorje zamašenimi, predvajamo sporočilo: ostani stran! Naša pomanjkanje dovzetnosti odsvetuje prihodnje pohvale.
Sram je kot mitološka Hydra - mnogoglava pošast. Takoj, ko odrežete eno glavo, se jih pojavi še več. Če se poskušate močno oborožiti, da se znebite svojega sramu ali mislite, da je z vami kaj narobe, ga boste samo še okrepili.
Korak k ozdravitvi sramu je opaziti, kdaj se pojavi. Kakšen je občutek v vašem telesu? Srečanje z dobroto in radovednostjo vam omogoča, da se od njega oddaljite. Korak k večji svobodi je učenje odnosa s sramom, namesto da bi ga zlili.
Naslednjič, ko nekdo ponudi prijazno besedo ali dejanje, upoštevajte, kako na voljo ste, da jo prejmete. Če čutite, da vam koža plazi ali se vam nagonsko zamrzne, bodite s tem le nežni. Opazujte dogajanje iz pozornega kraja. Če opazite kritičen samogovor, lahko to izpodbijate in nadomestite z prijaznejšimi mislimi o sebi. S tako nežno pozornostjo boste morda ugotovili, da se nekaj sramu umiri, kar omogoča, da se vaši receptorji postopoma odmašijo, prebudijo in prijazneje sprejmejo.
Raziščite, kako udobno sprejemate prijazno besedo - in kar je še pomembneje, spustite osebo noter. Če opazite sramežljivost ali nerodnost, je to čudovito. Pomeni, da si človek. Dovolite, da je tam, skupaj s prijetnimi občutki. Sprejeti se takšnega, kot ste, je protistrup za sramoto. Premikanje med neprijetnimi in prijetnimi občutki je del ritma dajanja in sprejemanja - čudovitega plesa življenja in vzpostavljanja stikov s soljudmi.
