Sovraštvo do sebe in včasih drugih / nenehna jeza

jaz sem bil s to težavo že nekaj časa in zdi se, da je ne morem trajno pretresati. večinoma sem imel globoko sovraštvo in jezo s seboj v večjem delu odraslosti. Ne vem, kdaj se je to začelo, vem le, da sem ga imel že dolgo. žene me, ozavešča in me včasih spodbudi, da grem bolje. čeprav me večino časa izklopi iz življenja okoli sebe in gradi na sebi. ne vem, da nisem prvi, niti ne bom kdaj zadnji.

odgovoriti na pogosta vprašanja: ali sem kdaj pomislil, da bi škodoval drugim? ne-ish, želel sem, vendar imam nadzor nad seboj in vem posledice. sem kdaj pomislil, da bi si škodoval? spet no-ish bolj ali manj enak odgovor kot zgoraj morda z manj besedami. kako to vpliva na moje odnose / družino? opazijo, vendar jih olajšam s preprostim zanikanjem, da jih ne bi skrbelo, in potisnem naprej, ker verjamem, da je to najboljši potek. zakaj misliš, da imaš ta miselni vzorec? iskreno ne morem reči, čeprav preživim tako dolgo, da je polnormalno. zdaj pa se mi je začelo "obremenjevati", zato se mi je zdelo preudarno, da se za pomoč obrnem na nekoga ali organizacijo. moja družina je pomagala nekaterim, vendar le kratkoročno, to pa je bila dolga prevožena pot, ki me je spodbudila, da naredim tisto, kar se mi zdi moj "najboljši" ali "povprečen" poskus na svetu. kakršna koli zunanja pomoč, ki jo lahko dobim, bo prisrčno sprejeta (22 let, ZDA)

Odgovoril Holly Counts, Psy.D. dne 2018-05-8

A.

Hvala, ker ste se oglasili s svojim vprašanjem in se obrnili na pomoč. Vendar je ta težava bolj zapletena, kot jo lahko ponudi stolpec z nasveti. Predlagam vam, da poiščete lokalnega terapevta, s katerim boste rešili svojo jezo in samosovraštvo.

Vesel sem, da vam občutki niso povzročili škode sebi ali drugim, in zdi se, da ste celo prepoznali nekaj koristi, kot se počutite, saj vas to spodbuja, da naredite boljše, vendar na splošno zveni kot vi so dokaj bedni. Ni vam treba nadaljevati s tem. Pomoč je na voljo. Če imate zdravstveno zavarovanje, lahko pri njih dobite seznam lokalnih ponudnikov. V nasprotnem primeru poiščite skupnostni center za duševno zdravje ali svetovalno središče za študente (če ste na fakulteti). Prvi korak ste naredili s pisanjem, zdaj je čas, da naredite naslednjega, tako da se povežete s strokovnjakom.

Vse najboljše,

Dr. Holly Counts