Kako biti samski po dolgi zvezi

Po dolgih odnosih je lahko težko ponovno zagnati življenje. V nekaj mesecih ali letih ste se navadili, da ste del "nas". Od tistega, kar ste počeli konec tedna, do vrst restavracij, za katere ste se odločili jesti, se je med odnosom spremenil vsak vidik vašega življenja. Ko se odnos konča, se lahko počuti travmatično. Nisi sam. Vsi, ki so kdaj trpeli zaradi razpada, so se morali naučiti, kako biti samski po dolgi zvezi. Potreben je čas, vendar lahko začnete znova nadaljevati. Če želite začeti na svoji poti, preberite dalje.

1. Nehajte ga poskušati vrniti

Po dolgem razmerju začneš premišljevati celo življenje. V to razmerje ste vložili toliko časa in zdi se, kot da vse samo odvržete. Še huje je, da še vedno sanjate o njem in ves čas razmišljate o njem. Normalno je, da želite, da se odnos vrne v normalno stanje, vendar se morate zavedati, da to preprosto ni mogoče. Če ga pokličete ali pokličete in ga prepričate, da se vrne, ne bo uspelo. Ko je razmerja konec, morate to dejstvo prepoznati, da boste lahko začeli izbrati svoj naslednji korak v življenju.

2. Ne krivite sebe

Ko se razmerje konča, je normalno, da začnete spraševati samega sebe. Kaj sem storil narobe? Ali sem bila jaz kriva? Ta vprašanja so običajna. V zmernosti so ta vprašanja lahko dobra stvar. To je dobra priložnost, da pogledate vse, kar ste počeli ali česa niste storili v odnosu, in se iz tega učite. Če so bile storjene napake, se lahko od njih učite in nadaljujete naprej.

Kljub temu teh vprašanj ne morete sprejeti predaleč. Ni vaša krivda. Nič ni narobe s tabo. Razplet se zgodi zaradi obeh partnerjev, pogosto pa je tudi zaradi kemije med njima. Lahko se nekaj naučite, toda za razpad je odgovoren tudi vaš bivši. Ne morete samo kriviti sebe in se zadrževati v preteklosti. Preživite nekaj časa, da jokate in žalujete za svojim odnosom, vendar se nato začnite osredotočati na nadaljevanje.

Če želite uživati ​​kot svoje življenje, se morate prepustiti preteklosti. Vaša negativna čustva in samokritičnost morajo izginiti, da se lahko naučite ljubiti sebe. Sliši se klišejsko, vendar se moraš imeti rad, preden lahko prideš v dober odnos ali si bolj srečen. Če se boste lahko naučili izpustiti, boste na splošno samozavestnejši in srečnejši.

3. Poiščite stvari, ki jih je treba storiti

Čas je zdaj vaš sovražnik. Če imate na rokah veliko prostega časa, se je veliko preveč preprosto zadržati na preteklosti. Zdaj, ko je razmerja konec, je enostavno razmišljati o srečnih trenutkih in občutkih, ki jih pogrešate. Še lažje je začeti navzdol spiralo spraševanja sebe, odnosa in svoje prihodnosti.

Najlažja rešitev je najti nekaj, kar je treba storiti. Medtem ko je razpad še vedno svež, morate začeti najti nekaj novega, kar bi lahko naredili v mislih. Poiščite nov hobi, vzemite kuharski tečaj ali se naučite jezika. Se spomnite vseh tistih prijateljev, s katerimi ste se družili, ko ste bili samski pred leti? Poglej jih in obnovi te odnose. Pojdite v kraje, kjer so drugi ljudje, ki lahko govorijo z vami in preživijo čas z vami.

Ne trdimo, da bo enostavno. Sprva bo vaš nasmeh verjetno ponarejen, vaše navdušenje pa samo pretveza. Trenutno ga morate samo ponarediti, dokler ga ne naredite. V nekem trenutku v naslednjih nekaj tednih ali mesecih se boste začeli zavedati, da vaš nasmeh ni več lažen in vaše navdušenje je dejansko pristno. Do takrat ostanite zasedeni in odvrnite svoj um od razpada.

4. Naučite se biti udobni na svojem

To je še en korak, ki ni enostaven, vendar je izjemno pomemben. Obstajajo ljudje, ki živijo vse življenje, ne da bi bili sami udobni. Ne morejo pogledati svojih občutkov, ne da bi jim bilo neprijetno, zato ostanejo nenehno zasedeni ali okoli drugih ljudi. Zdaj, ko ste samski, je priložnost, da izveste več o sebi.

Razen samo učiti sebe in biti sam srečen, se morate naučiti, kako dejansko biti sami. Življenje v stanovanju sami je lahko na začetku samotno. Ko sem šel skozi razpad, sem razvil navado, da igram glasbo, takoj ko sem stopil v vrata. Ob veseli glasbi v ozadju se je stanovanje zdelo veselo in manj osamljeno.

Naslednja težava je bila učenje, kako jesti v restavracijah sam. Ko ste v razmerju, morate samo poklicati partnerja, da ima nekoga, s katerim bi jedli. Ko ste samski, ni vedno na voljo prijateljev, ki bi lahko obiskali svojo najljubšo restavracijo. To je trajalo nekaj časa, vendar sem končno postala udobna prehrana, ko prijatelji niso bili na voljo. Začel sem s prinašanjem knjig ali papirja, s katerim sem se ukvarjal, medtem ko sem jedel. Sčasoma sem nehala uporabljati to pretvarjanje in sem preprosto uživala obrok. Sliši se osamljeno, toda prehranjevanje v samo restavraciji je lahko zabavno in odlično za ljudi, ki ga gledajo.

5. Začnite Žurnalništvo

Raziskovalne študije kažejo, da so ljudje, ki vsak dan pišejo v dnevnik ali dnevnik, ponavadi srečnejši. Ta navada je dobra tudi, ko se ravnokar izstopite iz zveze. Pred tem ste lahko s partnerjem delili svoje najgloblje, najtemnejše skrivnosti. Zdaj nimate nikogar, ki bi vas tako dobro poznal, s katerim bi se pogovarjali. Poleg tega lahko vaši ubogi prijatelji utrudijo, da znova in znova slišijo za odnos in razpad.

Preprosta rešitev za to je pridobitev časopisa. Na straneh lahko poveš, kar hočeš, pisanje pa ti bo pomagalo, da se boš lotil vseh občutkov, ki jih doživljaš. Ko je občutek na papirju, je skoraj čarobno videti, kako spreminja način, kako se počutiš. Morda ste še vedno pod stresom ali razburjeni, toda samo zapisovanje občutkov vam lahko olajša upravljanje čustev.

6. Družite se z drugimi samskimi

Medtem ko še vedno žalujete po razpadu, je zadnja stvar, ki jo želite videti, kup srečnih parov. Spominja vas le na vse, kar ste izgubili. Eden od načinov za rešitev tega je namerno iskanje samskih prijateljev. Tako dobiš ljudi, ki so v isti življenjski fazi kot ti. Poleg tega ima samska pogosto tudi druge samske prijatelje, kar povečuje vaše verjetnosti, da boste našli novo razmerje, ko boste pripravljeni ali pa v prihodnosti.

7. Postanite čustveno neodvisni

Tisoč let, preden so psihologi ugotovili, kako deluje um, so budistični menihi že imeli spodoben odgovor na to temo. Spoznali so, da vsi trpijo in se poskušajo izogniti trpljenju. Naša navezanost na stvari ali dogodke vodi v naše trpljenje. V odnosih imajo ljudje svojo individualno srečo, ki temelji na partnerju. Preveč enostavno je dovoliti, da se vaš dan vrti okoli tega, da bi videli svojega ljubimca in bili z njimi.

Edina težava je, ko svojega ljubimca ne vidite ali ko se razidete. S tem ko ste svojo srečo utemeljevali na nekom drugem, ste težje funkcionirali sami. Na srečo ste močnejši od tega. Zdaj, ko ste samski, se lahko naučite, kako biti čustveno neodvisen. Lahko se naučite, kako svojo srečo utemeljiti na sebi, namesto na drugih.

Da bi ta postopek še olajšali, poskusite meditirati. V meditaciji lahko opazujete, kako vaš um kroži skozi določene miselne vzorce. Pred kratkim se začnete zavedati, da je vaša perspektiva tisto, kar je pomembno. Posamezni dogodki ali ljudje ne povzročajo sreče ali nesreče. Samo nesreča na tiste ljudi ali dogodke vodi v nesrečo. Če lahko razumete svoje občutke in svoje reakcije, boste čustveno neodvisna oseba, pa tudi bolj srečna oseba.

Kaj če bi sprožil razplet?

Če bi bili vi tisti, ki ste sprožili razpad, je nadaljevanje še vedno težko. Zase prejšnji nasveti še vedno delujejo. Za partnerja morate biti razumevajoči. Ne glede na to, ali so pričakovali razpad ali ne, bo to težko obdobje zanje.

MRI raziskave kažejo, da človeški um dejansko zrcali duševne bolezni, ko gre skozi razpad. V bistvu so ljudje začasno nore, ko se z nekom razidejo. Morate razumeti, skozi kaj grejo. Ne spodbujajte jih ali se vrnite skupaj, ampak razumejte, zakaj so vas čez vikend poslali 20-krat. Razpadi so težki, za zdravljenje je potreben čas.