Prehod na poletni čas zmanjša spanje med najstniki

Polemike glede dnevnega prihranka časa bodo morda napolnile, saj nova študija kaže, da dijaki izgubijo spanje v šolskih nočeh po spremembi poletnega časa.

Preklop ur tako, da se v večernih urah dnevna svetloba pozneje pojavi pozneje, se zgodi marca, jeseni pa se prilagodi nazaj na standardni čas.

Po mnenju avtorjev študije je to prva študija, ki količinsko opredeli škodljive učinke izvajanja poletnega časa z uporabo objektivnih meritev trajanja spanja in budnosti pri dijakih, ki obiskujejo srednjo šolo.

Izguba spanja med šolskim tednom je bila povezana z zmanjšanjem budnosti in kognitivnih funkcij, kar vzbuja varnost pri najstniških voznikih.

Rezultati kažejo, da se je povprečno objektivno izmerjeno trajanje spanja v nočnih tednih po pomladanski spremembi časa zmanjšalo na sedem ur, 19 minut, kar odraža povprečno izgubo 32 minut na noč v primerjavi s šolskim tednom pred uveljavitvijo poletnega časa.

Povprečna kumulativna izguba spanja v nočnih tednih po spremembi časa je bila dve uri in 42 minut. V šolskih dneh po časovni spremembi so učenci pokazali tudi večjo zaspanost in upad psihomotorične budnosti, vključno z daljšimi reakcijskimi časi in večjimi zamiki pozornosti.

"Že vrsto let so raziskovalci spanja zaskrbljeni zaradi pomanjkanja spanja pri mladostnikih," je povedala glavna raziskovalka dr. Ana Krieger.

"Ta študija razkriva potencialni dodaten dejavnik, ki lahko še bolj omeji njihov spanec zgodaj spomladi."

Rezultati študije so objavljeni v Časopis za klinično medicino spanja.

Študijsko skupino je sestavljalo 35 srednješolcev s povprečno starostjo 16,5 leta. Trajanje nočnega spanca je bilo doma merjeno z aktigrafijo v tednih pred in po prehodu na poletni čas.

Udeleženci so izpolnili tudi dnevnik spanja, v katerem so poročali o subjektivnih ukrepih spanja. Meritve dnevne zaspanosti in budnosti so zbirali z uporabo Karolinske lestvice zaspanosti (KSS) in testa psihomotorične budnosti (PVT).

Ameriška akademija medicine spanja mladostnikom priporoča nekaj več kot devet ur nočnega spanca za optimalno zdravje in dnevno budnost med kritičnim prehodom iz otroštva v zrelost.
"Ustrezen spanec je ključnega pomena za številne vidike razvoja mladostnika," je dejal dr. Nathaniel F. Watson, predsednik AASM.

"Ta študija vzbuja veliko zaskrbljenost zaradi posledic oviranja njihovega že tako razgibanega urnika spanja z poletnim poletnim časom vsako pomlad."

Vir: Ameriška akademija medicine spanja / EurekAlert