Spanje pomaga zbirati misli
Nova študija kaže, da lahko spanje posameznikom pomaga zapomniti novonaučeno besedo in vključiti novo besedišče v svoj "mentalni leksikon".
V preiskavi so raziskovalci zvečer prostovoljce naučili novih besed, čemur je sledil takojšen test.
Prostovoljci so čez noč prespali v laboratoriju, medtem ko so njihovo možgansko aktivnost beležili z elektroencefalogramom ali EEG.
Preizkus naslednje jutro je pokazal, da si lahko zapomnijo več besed kot takoj, ko so se jih naučili, in jih lahko hitreje prepoznajo, ko dokažejo, da je spanec okrepil nove spomine.
To se ni zgodilo pri kontrolni skupini prostovoljcev, ki so bili zjutraj usposobljeni in zvečer ponovno testirani, vmes pa niso spali.
Pregled možganskih valov prostovoljcev spanja je pokazal, da je globok spanec (počasen val spanja) in ne hiter premik oči (REM) spanec ali lahek spanec pomagal okrepiti nove spomine.
Ko so raziskovalci preučevali, ali so bile nove besede integrirane z obstoječim znanjem v miselnem leksikonu, so odkrili vpletenost druge vrste dejavnosti v spečih možganih.
Vretena za spanje so kratki, a močni izbruhi možganske aktivnosti, ki odražajo prenos informacij med različnimi zalogami spomina v možganih - hipokampusom globoko v možganih in neokorteksom, površino možganov.
Spomini v hipokampusu so shranjeni ločeno od drugih spominov, medtem ko so spomini v neokorteksu povezani z drugim znanjem. Prostovoljci, ki so čez noč izkusili več vretenc spanja, so nove besede uspešneje povezali z ostalimi besedami v svojem mentalnem leksikonu, kar kaže na to, da so bile nove besede med spanjem sporočene iz hipokampusa v neokorteks.
Soavtor članka, profesor Gareth Gaskell z oddelka za psihologijo Univerze v Yorku, je dejal: "Iz prejšnjega dela smo sumili, da je imel spanec vlogo pri reorganizaciji novih spominov, vendar smo to prvič" res sem ga lahko opazoval v akciji in razumel pomembnost vretena v procesu. "
Ti rezultati poudarjajo pomen spanja in osnovnih možganskih procesov za razširitev besedišča. Toda enaka načela bodo verjetno veljala tudi za druge vrste učenja.
Vodilni avtor dr. Jakke Tamminen je dejal: »Novi spomini so resnično koristni le, če jih lahko povežete z informacijami, ki jih že poznate. Predstavljajte si šahovsko partijo in vam povedo, da se je pravilo, ki ureja gibanje določenega dela, pravkar spremenilo.
»Te nove informacije so vam koristne šele, ko lahko spremenite svojo strategijo igre, znanje o tem, kako se premikajo drugi deli in kako se odzivate na nasprotnikove poteze. Naša študija identificira možgansko aktivnost med spanjem, ki organizira nove spomine in vzpostavlja ključne povezave z obstoječim znanjem. "
Vir: Univerza v Yorku
