Pogovorna terapija: ni samo pogovor

Za ljudi ni nič nenaklonjenega, da bi poskusili govoriti terapijo.

"Če se želim z nekom pogovoriti, se bom pogovorila s prijatelji," se prijema Nicole. »Ne bom se pogovarjal s povsem neznancem. Kaj za? Neumno je! "

"Če imate težave na tem svetu, se morate z njimi spoprijeti," zagrmi Ben. »Kaj bi naredil pogovor o tem? Moraš ga posrkati in se spoprijeti z njim, ne pa tarnati. "

Da, pogovorna terapija (za tiste, ki je še niso preizkusili) je močno prizadela. In večinoma verjamem, da je to zaradi imena. Govori, govori, govori. V naši družbi je pogovor poceni. Vsi se nekaj zafrkavajo. Zakaj bi torej morali več govoriti?

Kaj če bi terapijo poimenovali drugače, nekaj, kar izraža njeno bistvo? Ne kako poteka (da, ljudje se med terapijo pogovarjajo), ampak kaj se dejansko dogaja med terapijo? Ah, zdaj kliknemo. Tu je nekaj nadomestnih imen, za katera sem naklonjen:

• Ozaveščenost, prebujanje, obogatitev terapije
• Izobraževalna, izkustvena, inspiracijska terapija
• Vpogled, meditativna, motivacijska terapija

Izberite. Pogovorna terapija pooseblja vse to in še več. V idealnem primeru bi rad opraskal "pogovorno terapijo" in izbral vseh devet teh besed. Ampak, žal, to bi bilo kar nekaj zalogaja. Torej, če sem prisiljena izbirati, mi je najljubša "uvidna terapija".

Zakaj vpogled v terapijo? Ker vam terapija pomaga, da pridobite izjemen vpogled v svoje vedenje, misli, občutke, govorne vzorce in še več. Uvide, ki jih pridobite, se ne končajo samo pri vas. Pridobite vpogled v to, kako se obnašajo drugi, kako na vse vplivamo kulturni in spolni vzorci ter kako se dogajajo spremembe.

Kaj bi vas lahko pritegnilo k uvidni terapiji? Običajno doživlja stres in napetost, tesnobo in depresijo, težave s spolnostjo in samozavestjo, pretresi v odnosih, zmedo v karieri ali kateri koli drug vidik življenja ali ljubezni, ki se vam ne zdi prav.

Kako pride do sprememb pri vpogledni terapiji? V podpornem okolju, ki ne obsoja, se boste naučili razjasniti svoje misli, okrepiti govorne vzorce in razširiti svoj repertoar vedenj.

Naučili se boste, kako se umiriti z meditativno prakso in postopoma zmanjševati svoj strah. Čez čas boste dobili vpoglede, ki si jih zdaj niti predstavljati ne morete. Ko boste to storili, bo vaše zaupanje in usposobljenost rasla. S tem čarobnim dvojcem so možnosti neomejene.

Oh, in še ena prednost vpogledne terapije. Izboljša vaše počutje, ne samo psihološko, ampak tudi fizično. Kajti ko je kaj narobe, vaše telo najprej ve, reagira s poostritvijo.

Če se boste še naprej zategovali in napenjali, vas bodo pestile najrazličnejše fizične bolezni. Naučite se zmanjšati stres in vaše telo se vam bo zahvalilo, če se počutite bolj živahno. Potem boste morda opazili, da po "terapiji s tabletami" ne potrebujete več. Dirka je zmagala s "uvidno terapijo" s počasnim in enakomernim tempom.

©2015