Prehrana, pomembna za čustveno počutje žensk

Nove raziskave kažejo, da ženske potrebujejo bolj hranljivo hrano, da bi podprle pozitivno čustveno počutje. Preiskovalci so s pomočjo družbenih omrežij ugotovili, da ženske v nasprotju z moškimi redkeje doživljajo duševno počutje, dokler ne upoštevajo uravnotežene prehrane in zdravega načina življenja.

Nova študija razširja nastajajoče raziskave, ki kažejo, da anatomske in funkcionalne razlike v možganih moških in žensk narekujejo dovzetnost za duševne bolezni. Vendar so bile raziskave omejene na vlogo prehranjevalnih vzorcev pri psihološkem počutju, značilnem za spol.

Članek »Analiza glavnih komponent identificira različne prehranjevalne vzorce, značilne za spol, ki so lahko povezani z duševno stisko pri odraslih ljudeh,« je objavljen v reviji Prehranska nevroznanost.

Da bi rešili to praznino, je skupina raziskovalcev pod vodstvom Line Begdache, docentke za študije zdravja in dobrega počutja na univerzi Binghamton, izvedla anonimno anketo med 563 udeleženci (48 odstotkov moških in 52 odstotkov žensk) prek družbenih omrežij.

Begdache in njena ekipa so ugotovili, da moški bolj verjetno doživljajo duševno počutje, dokler ne pride do prehranskih pomanjkljivosti. Uravnotežena prehrana in zdrav življenjski slog pa sta pri ženskah pomembna za duševno počutje.

"Največji odvzem je, da bodo ženske morda potrebovale večji spekter hranilnih snovi za podporo razpoloženju v primerjavi z moškimi," je dejala Begdache.

»Te ugotovitve lahko pojasnijo razlog, zakaj imajo ženske dvakrat večjo verjetnost, da bodo diagnosticirane s tesnobo in depresijo ter trpijo zaradi daljših epizod v primerjavi z moškimi. Današnja prehrana je bogata z energijo, revna pa s ključnimi hranili, ki podpirajo anatomijo in funkcionalnost možganov. "

Dokazi kažejo, da je prehrana naših prednikov, ki je bila visokoenergijsko bogata s hranljivimi snovmi, znatno prispevala k obsegu možganov in kognitivnemu razvoju človeštva, je dejal Begdache.

"Moški in ženske so imeli različne fizične in čustvene odgovornosti, ki so morda zahtevale različne potrebe po energiji in izbiri hrane," je dejala.

»Tako lahko različni vnos hrane in energije na podlagi spola razloži različne količine možganov in povezanost žensk in moških.

Preiskovalci domnevajo, da naša sodobna prehrana ni primerna za evoluirane človeške možgane in da to neskladje moti normalno delovanje nekaterih možganskih sistemov.

Vir: Univerza Binghamton