Pomanjkanje spanja lahko poveča tveganje za diabetes
Nezadostno spanje ponoči zmanjšuje občutljivost telesa na inzulin, onemogoča njegovo sposobnost uravnavanja krvnega sladkorja in s tem povečuje tveganje za sladkorno bolezen. .
Ugotovitve povečujejo vse več dokazov, ki povezujejo pomanjkanje spanja z vrsto slabih zdravstvenih razmer, vključno z debelostjo, presnovnim sindromom, motnjami razpoloženja, kognitivnimi motnjami in nesrečami.
"Ugotovili smo, da ljudje, ko premalo spijo, ostanejo budni v času, ko jim telesna ura sporoča, da bi morali spati," je povedal glavni avtor študije dr. Kenneth Wright Jr., profesor integrativne fiziologije na Univerza v Koloradu, Boulder in tudi profesor medicine na Medicinski fakulteti Univerze v Koloradu.
"In ko zjutraj nekaj pojedo, to poslabša njihovo sposobnost uravnavanja ravni sladkorja v krvi."
Wright in soavtor dr. Robert Eckel, endokrinolog in profesor medicine na Univerzi v Koloradu Anschutz, sta ocenila 16 zdravih moških in žensk. Polovica udeležencev je sprva spala do pet ur na noč pet dni, da bi simulirala redni delovni teden. Potem so pet dni spali do devet ur na noč. Drugi udeleženci so storili isto, vendar v nasprotnem vrstnem redu.
Krvni testi so kasneje pokazali, da so tisti, ki so spali pet ur na noč, imeli zmanjšano občutljivost na inzulin, kar bi lahko sčasoma povečalo tveganje za sladkorno bolezen. Ko so udeleženci spali devet ur na noč, se je peroralna občutljivost na inzulin normalizirala.
Kljub temu ni bilo dovolj časa, da bi obnovili intravensko občutljivost na inzulin na izhodiščno raven.
"Lani smo izvedli študijo, ki je pokazala, da povečanje telesne mase povzroča pomanjkanje spanja, zdaj pa ugotavljamo, da lahko obstaja tudi tveganje za sladkorno bolezen," je dejal Eckel, strokovnjak za diabetes, kardiologijo in aterosklerozo. "Čeprav natančni mehanizmi niso znani, je jasno, da pomanjkanje spanja povzroča presnovni stres."
Raziskovalci verjamejo, da bi se odgovor lahko skrival v naši telesni uri.
»V možganih imamo uro, ki nadzoruje 24-urne vzorce v naši fiziologiji in vedenju. Nadzira tudi sproščanje hormona melatonina, ki našemu telesu sporoča, da je nočni čas, «je dejal Wright, direktor Laboratorija za spanje in kronobiologijo. "Visoke ravni melatonina ponoči nam govorijo, da moramo spati."
A če človek v tem času poje namesto spanja, lahko to spremeni način odzivanja telesa na hrano in poslabša občutljivost na inzulin.
"Telo mora sprostiti več insulina, da ohrani raven sladkorja v krvi normalno," je dodal Wright. "Naša telesa se lahko sprva prilagodijo, dolgoročno pa jih morda ne bodo mogla vzdrževati."
Stopnja sladkorne bolezni po vsej državi narašča, je dejal Eckel. Do leta 2050 je ugotovil, da ima kar 33 odstotkov vseh Američanov sladkorno bolezen tipa II.
"V tej študiji imamo opravka z zdravimi posamezniki," je dejal Eckel. "Mislim, da je naslednji korak testiranje tistih z večjim tveganjem za diabetes."
Oba raziskovalca sta dejala, da je študija vključevala edinstveno raven sodelovanja.
"Bob je strokovnjak za sladkorno bolezen, jaz sem strokovnjak za spanje in tukaj smo združili svoje znanje," je dejal Wright. "To je odličen primer sodelovalne znanosti."
Vir: Medicinski kampus Anschutz University of Colorado
