Novi srednješolski program gradi odpornost pri najstnikih

Pilotna študija srednješolcev z območja Bostona kaže, da se lahko študentje usposobijo za učinkovito obvladovanje stresa in dolgoročno odpornost.

Učni načrt za zmanjševanje stresa / odpornost na gradnjo je razvil Inštitut Benson-Henry (BHI) v Massachusetts General Hospital (MGH).

Preiskovalci so ugotovili, da je program skupini srednješolcev z območja Bostona znatno zmanjšal stopnjo tesnobe, povečal produktivnost in sčasoma učinkovito obvladal stres.

Raziskava je objavljena v reviji Napredek medicine uma in telesa.

Avtorji ugotavljajo, da je ta pristop morda ravno prava obravnava mladih, ki trdijo, da imajo več stresa kot vse druge starostne skupine. Letna raziskava Ameriškega psihološkega združenja za leto 2014 je pokazala, da so najstniki poročali o večjem stresu kot pri kateri koli drugi starostni skupini in da so njihovi najpomembnejši viri stresa finančna negotovost in konflikti doma in z vrstniki.

Strokovnjaki opozarjajo, da ima močno stresno stanje dolgoročne posledice. Stres lahko sproži vse, od fizičnih in psiholoških zdravstvenih težav do slabe akademske uspešnosti in celo nagnjenosti k škodljivim izbiram življenjskega sloga.

Že več kot 30 let si BHI prizadeva za preprečevanje teh kratkoročnih in dolgoročnih posledic s svojim programom Odporna mladina (prej znan kot izobraževalna pobuda).

Direktorji programa Rana Chudnofsky, mag. In Laura Malloy, LICSW, izobražujejo vzgojitelje v učnem načrtu, ki poučuje znanost o stresu in sprostitvi, pa tudi o tem, kako učencem pomagati pri uporabi sprostitvenih strategij, kot sta dihanje in slikanje, skupaj s pozitivnimi tehnikami psihologije. na primer preoblikovanje svojih misli.

V tej najnovejši študiji se je 12 učiteljev v šoli javnih čarterskih čolnov v Bostonu šest ur izobraževalo v učnem načrtu za odpornost, ki so ga nato od šestih do osmih tednov izvajali z učenci, odvisno od urnikov pouka.

Študenti, ki so prejeli učni načrt, star od 13 do 19 let, so po sodelovanju v programu poročali o znatnem zmanjšanju zaznanega stresa in tesnobe ter večji sposobnosti obvladovanja stresa in izvajanja zdravega načina življenja.

To je veljalo takoj po zaključku programa in leto kasneje, kar kaže, da je program učinkovit tako kratkoročno kot dolgoročno.

Raziskovalci upajo, da bodo te dokaze gradili v prihodnjih večjih študijah. Direktorje odporne mladine še posebej zanima, kateri vidiki učnega načrta odpornosti so najučinkovitejši, pri katerih stresorjih je najbolj koristen in kako dolgo bodo učenci še naprej uporabljali svoje veščine.

"Za nas je pomembno, da še naprej razširjamo svoje raziskave, ne samo da bi nam pomagali nenehno izpopolnjevati in izboljševati program, temveč tudi izobraževalnemu in političnemu vodstvu pokazati, da je to delo vredno širšega vlaganja v korist naših otrok," pravi Marilyn Wilcher, soavtorica časopisa Advances in višja programska direktorica BHI.

Vir: Splošna bolnišnica Massachusetts / EurekAlert