Navadna meditacija zmanjša zaznavanje bolečine
Znanstveniki z univerze v Manchestru verjamejo, da meditacija povzroči, da možgani posameznika manj predvidevajo bolečino.
Raziskovalci so v študijo zaposlili posameznike, ki so imeli različne izkušnje z meditacijo, vse od mesecev do desetletij.
Šele naprednejši meditantji so se v pričakovanju in izkušnjah bolečine razlikovali od ne-meditirajočih.
Vrsta meditacije, ki se je izvajala, se je med posamezniki tudi razlikovala, vendar so vse vključevale prakse meditacije pozornosti, na primer tiste, ki tvorijo osnovo kognitivne terapije na podlagi pozornosti (MBCT), ki jo Nacionalni inštitut za zdravje in klinično odličnost priporoča za ponavljajoče se depresije ( NICE) leta 2004.
"Meditacija postaja vse bolj priljubljena kot način zdravljenja kroničnih bolezni, kot je bolečina, ki jo povzroča artritis," je dejal dr. Christopher Brown, ki je vodil raziskavo.
»Nedavno je dobrodelna organizacija za duševno zdravje pozvala k redni meditaciji v NZS za zdravljenje depresije, ki se pojavlja pri približno 50 odstotkih ljudi s kronično bolečino. Znanstveniki pa so šele začeli preučevati, kako lahko meditacija zmanjša čustveni vpliv bolečine. "
Študija, ki bo objavljena v reviji Bolečina, je ugotovil, da so določena področja možganov manj aktivna, saj meditatorji pričakujejo bolečino, ki jo povzroča laserska naprava. Tisti z daljšimi izkušnjami meditacije (do 35 let) so najmanj pričakovali lasersko bolečino.
Dr. Brown, ki ima sedež na Manchesterovi šoli za translacijsko medicino, je ugotovil, da so ljudje, ki meditirajo, pokazali nenavadno aktivnost tudi v pričakovanju bolečine v delu predfrontalne skorje, možganske regije, za katero je znano, da sodeluje pri nadzoru pozornosti in miselnih procesov, kadar so možne grožnje so zaznane.
Dejal je: »Rezultati študije potrjujejo, kako smo sumili, da lahko meditacija vpliva na možgane. Meditacija uči možgane, da so bolj osredotočeni na sedanjost in zato porabijo manj časa za predvidevanje prihodnjih negativnih dogodkov. Morda je zato meditacija učinkovita pri zmanjševanju ponovitve depresije, kar znatno poslabša kronično bolečino. "
Dr. Brown je dejal, da bi morale ugotovitve spodbuditi nadaljnje raziskave o tem, kako se meditacijska praksa spreminja v možganih. Dejal je: "Čeprav smo ugotovili, da meditantji manj predvidevajo bolečino in je bolečina manj neprijetna, ni natančno jasno, kako meditacija sčasoma spremeni delovanje možganov, da povzroči te učinke.
"Vendar je pomen razvoja novih načinov zdravljenja kronične bolečine jasen: 40% ljudi, ki trpijo za kronično bolečino, poroča o neustreznem obvladovanju svojih težav z bolečino."
V Združenem kraljestvu se več kot 10 milijonov odraslih vsako leto posvetuje s svojim zdravnikom zaradi artritisa in z njim povezanih stanj. Ocenjeni letni neposredni stroški teh pogojev za zdravstvene in socialne storitve znašajo 5,7 milijarde funtov (8,4 milijarde USD).
Soavtor študije profesor Anthony Jones je dejal: »Lahko bi trdili, da če terapija deluje, zakaj bi nas potem zanimalo, kako deluje? Morda pa je presenetljivo spoznanje, da mehanizmi delovanja številnih trenutnih terapij v veliki meri niso znani, kar ovira razvoj novih načinov zdravljenja. Razumevanje, kako deluje meditacija, bi pomagalo izboljšati to metodo zdravljenja in pomagalo pri razvoju novih terapij.
»Obstajajo lahko tudi nekatere vrste bolnikov s kronično bolečino, ki jim terapije na podlagi meditacije koristijo bolj kot drugim. Če bomo lahko ugotovili mehanizem delovanja meditacije za zmanjšanje bolečine, bomo morda v prihodnosti lahko paciente pregledali glede pomanjkljivosti tega mehanizma in nam omogočili, da zdravljenje usmerimo na te ljudi. "
Vir: Univerza v Manchestru
