ADHD in starševstvo: več nasvetov za učenje svojih otrok, da uravnavajo svoja čustva
Kot je v tem prispevku opozoril klinični psiholog dr. Roberto Olivardia, otroci z ADHD niso kljubovalni, če imajo čustveni izbruh. Ne morejo si pomagati, da so njihovi možgani ožičeni na ta način.
"Pregledi možganov so pokazali, da je aktivnost cingularnega girusa pri ljudeh z ADHD nižja," je dejala Cindy Goldrich, ur., ACAC, trener staršev za ADHD, svetovalec za duševno zdravje in učitelj. Ta del možganov je "odgovoren za regulacijo vedenja, pozornosti in čustev."
Goldrich je opozoril, da se nekateri otroci z ADHD hitro znajdejo. Nekateri se izogibajo neprijetnim situacijam (npr. "Ne počutim se dobro" ali "Moram na stranišče"). In nekateri so se popolnoma zaprli in se zato morda zdijo zelo občutljivi ali preveč reaktivni, je dejala.
Ne gre za to, da so otrokova čustva neprimerna. Tako je, kako vaš otrok izraža svoja čustva, ponavadi problematično, je dejal Goldrich. Na žalost številni starši to razliko pogrešajo in se namesto, da bi se osredotočili na osnovni vzrok otrokovih čustev, osredotočijo na svoja vedenje.
Mnogi starši uporabljajo strogo taktiko. Želijo "poslati sporočilo, da se njihov otrok" ne more rešiti "z določenim vedenjem." Čeprav negativne posledice lahko izničijo slabo vedenje, vašega otroka ne opremijo z ustreznimi sposobnostmi spoprijemanja, je dejal Goldrich, ustanovitelj PTSCoaching.
Pravzaprav v nekaterih primerih starši nevede povečajo otrokovo neprimerno vedenje in kljubovanje. To se lahko zgodi, ko starši pričakujejo, da bodo njihovi otroci počeli nekaj, česar nimajo spretnosti v trenutku, je dejal Goldrich, prav tako avtor knjige 8 ključev starševstvu otrok z ADHD.
Delila je ta primer: Starš otroku reče: "Pohiti in se pripravi." Vendar ima njihov otrok "težave s hitro obdelavo tega, kar je treba storiti, in se težko organizira, pravilno oceni čas ali celo šele začne." Če otroku rečete ali vpijete, naj pohiti, ga le bolj prevzamejo, zmedejo in pretirano spodbudijo, kar sproži čustveni izbruh.
Kaj lahko storiš namesto tega?
Goldrich je poudaril pomen sodelovanja in pogovora. Priporočila je naslednje:
- "Upočasnite in resnično poskusite razumeti otrokovo skrb, preden odgovorite z odgovorom ali odločitvijo." Z drugimi besedami, kaj je osnova njihovega izbruha?
- Otroka naučite jezika čustev. Na primer, lahko jih naučite, da s temi stavki delijo, kako se v resnici počutijo: "Ko to storiš, čutim to" in "Ko se to zgodi, se počutim ..." Goldrich je delil te primere: "Ko spremenite načrti, sem zelo razočaran in jezen. " "Ko mi rečete, naj izklopim televizor, se razburim, ker želim še naprej gledati program." "Ko pes nenehno laja, pozabim, kaj sem mislil."
- Sodelujte in pomagajte otroku razviti veščine. Kot je dejal Goldrich, »ne pozabite, da cilj ni vedno le skladnost; pogosto je to gradnja spretnosti. " Na primer, če so jutra naporna, z otrokom pametujte, kaj sproži kaos, in kaj vam lahko pomaga. Pogovorite se o spremembah, ki jih lahko naredite skupaj.
- Preučite, ali obstajajo "tipični" časi, ko se zgodijo argumenti ali nesoglasja, "je dejal Goldrich. Ali se vaš otrok čez dan vznemirja približno ob istem času? Kaj ponavadi pospeši te izbruhe? So izpuščaji pogostejši ali močnejši, ko vaš otrok že nekaj časa ni dovolj spal ali jedel? "Te situacije obravnavajte v drugačnem času, ko je vse mirno."
Staršem (ali vsem, ki delajo z otroki z ADHD) je pomembno, da popolnoma razumejo ADHD. Ker se otroci z ADHD ne trudijo biti kljubovalni. Pogosto nimajo sposobnosti ali spretnosti za uravnavanje svojih čustev. In kot starš lahko tu bistveno spremeniš.
Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!
