Izguba teže lahko pomaga odpraviti vročinske utripe
Izguba teže z nizko vsebnostjo maščob v prehrani z veliko sadja in zelenjave lahko pripomore k zmanjšanju ali odpravi vročinskih utripov v menopavzi in nočnega znojenja.
Pobuda za žensko zdravje je preučevala 17.473 žensk s simptomi menopavze, ki niso jemale nadomestnega hormonskega zdravljenja in so izgubile 10 kilogramov ali 10 ali več odstotkov svoje osnovne telesne teže.
Raziskovalci so ugotovili, da je prehrana z nizko vsebnostjo maščob, ki je prav tako vsebovala polnozrnate žitarice, sadje in zelenjavo, po enem letu bolj verjetno zmanjšala ali odpravila vročinske bliskavice in nočno potenje v primerjavi z ženskami iz kontrolne skupine, ki so ohranjale svojo težo.
»Čeprav mehanizem ni popolnoma razumljen, naj bi vročinski utripi in nočno znojenje povzročili zapleteno interakcijo, ki vključuje nihanje ravni hormonov, možgansko področje hipotalamusa, ki uravnava telesno temperaturo, možganske kemikalije in receptorje ter telesne krvne žile in znojne žleze, «je povedala Candyce Kroenke, dr. sc., MPH, raziskovalka z oddelka za raziskave Kaiser Permanente v Severni Kaliforniji in glavna avtorica študije.
Čeprav so prejšnje raziskave pokazale, da sta visoka telesna teža in povečanje telesne mase povezana z vročinskimi utripi in nočnim znojenjem, je ta študija med prvimi - in doslej največjimi - za analizo, ali je izguba teže na dieti, namenjeni zmanjševanju maščob in povečanju celote vnos zrn, sadja in zelenjave lahko zmanjša simptome.
"Ker večina žensk s starostjo ponavadi pridobiva na teži, lahko izguba teže ali preprečevanje povečanja telesne teže nudijo izvedljivo strategijo za odpravo vročinskih utripov in nočnega znojenja, povezanih z menopavzo," je dejala Bette Caan, dr .PH, raziskovalka iz Kaiser Permanente Severna Kalifornija Oddelek za raziskave in starejši avtor študije.
Pojasnila je, da večja telesna maščoba zagotavlja izolacijo, ki lahko ovira izgubo toplote, vročinski utripi in nočno znojenje pa način odvajanja te toplote.
"Izguba teže, zlasti izguba maščobne mase, ne pa puste mase, bi lahko pripomogla tudi k lajšanju vročinskih utripov in nočnega znojenja," je dodal Kroenke.
Preiskovalci poudarjajo, da so potrebne nadaljnje raziskave, da bi bolje razumeli razmerje med prehrano, težo in simptomi vročine ali nočnega znojenja. Pojasnjujejo, da lahko samo blagodejni vpliv zdrave prehrane, ne glede na spremembo telesne teže, pomaga zmanjšati simptome.
Študija je objavljena v aktualni številki časopisa Menopavza.
Vir: Kaiser Permanente
