Nove družbene naloge lahko čez leto pripeljejo do srečnejšega življenja
Nove socialne dejavnosti, kot je tedenska igra s kartami z družino ali jemanje več časa za pomoč starejšemu sosedu, lahko v prihodnjem letu privedejo do večjega zadovoljstva z življenjem v primerjavi z samotnimi aktivnostmi, kaže nova nemška študija.
"Naša raziskava je pokazala, da so bili ljudje, ki so pripravili strategije" dobrega počutja ", ki vključujejo druge ljudi, eno leto kasneje bolj zadovoljni s svojim življenjem, tudi potem, ko so upoštevali, da so bili za začetek nekoliko bolj srečni," je povedala psihološka znanstvenica Julia Rohrer iz Univerza v Leipzigu in vodilni avtor študije.
"Nasprotno pa so ljudje, ki so pripravili strategije, ki izrecno ne vključujejo drugih, v povprečju ostali enako zadovoljni, kot so bili."
Ugotovitve so objavljene v reviji Psihološka znanost.
Raziskovalci so preučili podatke iz podvzorca nemške socialno-ekonomske študije, nacionalno reprezentativne raziskave odraslih Nemcev. Leta 2014 so udeleženci poročali, kako so zadovoljni z življenjem, in podali oceno od 0 (popolnoma nezadovoljni) do 10 (popolnoma zadovoljni).
Poročali so tudi, kako zadovoljni so si predstavljali, da bodo čez pet let, in pripravili strategije, s katerimi bodo v prihodnosti zagotovili trajno zadovoljstvo z življenjem. Leto kasneje so udeleženci znova ocenili trenutno stopnjo zadovoljstva z življenjem.
Od 1.178 udeležencev jih je 596 dalo splošno izjavo (npr. "Ničesar ne bi mogel spremeniti") ali pa idejo, ki ne bi vključevala posameznih ukrepov (npr. "Drugačna politika bi izboljšala življenje"), medtem ko jih je 582 poročalo o posebni strategijo. Ti dve skupini s časom nista pokazali bistvenih razlik v zadovoljstvu z življenjem.
Nato so raziskovalci nadalje analizirali podatke 582 udeležencev, ki so dejansko opisali določene strategije. 184 omenjenih pristopov je bilo osredotočenih na neko obliko družbene angažiranosti (npr. »Pomagati drugim«, »preživeti več časa z družino«, »preživeti več časa s prijatelji«), 398 pa je opisalo neko obliko nesocialne strategije (npr. » nehaj kaditi").
Ugotovitve razkrivajo, da so posamezniki, ki so opisali socialno strategijo, eno leto kasneje povečali zadovoljstvo z življenjem, medtem ko so tisti, ki so poročali o nesocialnih strategijah, pokazali razmeroma podobne ravni kot leto prej.
Podatki, ki kažejo, koliko časa so anketiranci porabili za različne dejavnosti, so pokazali, da je čas, porabljen za druženje z družino, prijatelji in sosedi, lažje razložil povečano zadovoljstvo z življenjem eno leto kasneje.
Rohrer je dejal, da bodo nadaljnje raziskave, vključno z eksperimentalnimi študijami in longitudinalnimi študijami z več nadaljnjimi ocenami, pomagale osvetliti, zakaj se zdi, da socialne strategije izboljšujejo zadovoljstvo z življenjem, nesocialne strategije pa ne.
Ugotovitve kažejo, da je druženje z drugimi morda bolj obetaven način za povečanje dobrega počutja, zaključujejo raziskovalci.
»Veliko ljudi zanima, da bi postali srečnejši, vendar ni dovolj dokazov o dolgoročnih učinkih iskanja sreče z različnimi vrstami dejavnosti. Navsezadnje ni nobenega zagotovila, da vas poskus, da bi postali srečnejši, na koncu ne bo bolj nesrečen, «je dejal Rohrer.
Vir: Združenje za psihološke znanosti
