Vadba koristi spominu, duševnemu zdravju
Podatki v zadnjih nekaj letih kažejo, da vadba ustvarja nevrobiološke spremembe, pravi David Bucci, izredni profesor na oddelku za psihološke in možganske znanosti.
Njegove najnovejše raziskave so pokazale, da so učinki vadbe različni na spomin, pa tudi na možgane, odvisno od tega, ali je izvajalec mladostnik ali odrasel. Raziskovalci so ugotovili tudi gen, ki naj bi posredoval stopnjo blagodejnega učinka vadbe, kar ima posledice za uporabo vadbe kot posega v duševne bolezni, je dejal Bucci.
Dejal je, da se je prizadeval za povezavo med vadbo in spominom z ADHD, ki je ena najpogostejših psiholoških motenj v otroštvu, in poudaril, da ga skrbi, da je izbrano zdravljenje zdravilo.
"Zamisel o črpanju otrok, polnih psihostimulantov v zgodnjih letih, je težavna," je dejal Bucci. "Odkrito ne poznamo dolgoročnih učinkov dajanja zdravil v zgodnji mladosti - zdravil, ki vplivajo na možgane -, zato je iskanje alternativnih terapij očitno pomembno."
Nepričakovani dokazi kolegov z univerze v Vermontu so Buccija usmerili k študiju vadbe in ADHD. Raziskovalci so ugotovili, da so se otroci ADHD v poletnih taboriščih v Vermontu, športniki ali igralci ekipnih športov bolje odzvali na vedenjske posege kot bolj sedeči otroci. Čeprav ni sistematičnih empiričnih podatkov, je bila ta povezava vadbe z zmanjšanjem značilnega vedenja ADHD dovolj prepričljiva za Buccija.
Skupaj z njegovim zanimanjem za učenje in spomin ter zanje povezanimi možganskimi funkcijami so Bucci in ekipe podiplomskih in dodiplomskih študentov začeli vrsto poskusov, da bi raziskali potencialno povezavo med vadbo in možgansko funkcijo.
Že na začetku so ugotovili, da so laboratorijske podgane, ki kažejo ADHD-podobno vedenje, pokazale, da je vadba lahko zmanjšala obseg tega vedenja. Raziskovalci so tudi ugotovili, da je vadba bolj koristna za samice podgan kot moške, podobno kot vpliva na moške in ženske otroke z ADHD.
Nato so raziskali mehanizem, s katerim se zdi, da vadba izboljšuje učenje in spomin, imenovan možganski nevrotrofični faktor (BDNF), ki sodeluje pri rasti možganov v razvoju. Stopnja BDNF pri izvajanju podgan je pozitivno korelirala z izboljšanim spominom.
Raziskovalci so tudi ugotovili, da ima dolgotrajnejše učinke pri mladostnikih v primerjavi z odraslimi.
"Posledica tega je, da vadba med razvojem, ko vaši možgani rastejo, spreminja možgane v soglasju z običajnimi razvojnimi spremembami, kar ima za posledico, da imate bolj trajno ožičenje možganov v podporo stvarem, kot sta učenje in spomin," pravi Bucci. "Zdi se pomembno, da [telovadimo] v zgodnjem življenju."
Buccijev zadnji članek je bil korak k proučevanju vadbe in spomina pri podganah ter njihovi uporabi pri ljudeh. Predmeti v tej novi študiji so bili dodiplomski študentje Dartmoutha in posamezniki, zaposleni iz skupnosti v Hannovru.
Po Buccijevih besedah je bila zanimiva ugotovitev, da genotip osebe za BDNF vpliva na to, ali vadba koristi učenju in spominu.
"To bi lahko pomenilo, da boste morda lahko napovedali, kateri otrok ADHD, če ga genotipiramo in si ogledamo njegovo DNK, bi se odzval na vadbo kot zdravljenje, kateri pa ne," je dejal.
Zamisel, da je gibanje dobro za zdravje, vključno z duševnim zdravjem, ni veliko presenečenje, zaključuje. "Zanimivo vprašanje v zvezi z duševnim zdravjem in kognitivnimi funkcijami je, kako vadba vpliva na duševno funkcijo in možgane," je dejal.
Vir: Dartmouth College
.jpg)
