Gretchen Rubin: Projekt sreče
Pogosto citiram kolegico blogerko Gretchen Rubin pri Beyond Blue, ker večina njenih navodil za srečnejše življenje velja tudi za razum. Številne korake do ozdravitve od depresije in odvisnosti prepoznavam tako na njenem blogu kot v njeni lepi in pronicljivi knjigi Projekt sreče.
Moram biti iskren. Ko sem bila prvič predstavljena z Gretchen, sem mislila, da v peklu ni nobene možnosti, da bi se lahko navezali drug na drugega. Imela je dve stopnji z Yalea, živela je na zgornjem vzhodu Manhattna in bila je preveč uspešna in lepa, da bi se z njo lahko pogovarjala. Če že ni očitno, naj povem samo, da sem bil nanjo malo ljubosumen. Ko pa sem začel kopati po njenem gradivu - in še posebej zdaj, ko sem prebral njeno knjigo -, me je presenetilo, koliko skupnega imamo, in so me ganili simpatični in ranljivi deli njene zgodbe.
Prvič, posnemamo istega duhovnega učitelja! In iz istega razloga!
V "Projektu sreče" Gretchen piše:
Začel sem svoj projekt sreče, da bi preizkusil svojo hipotezo, da bi lahko postal srečnejši z majhnimi spremembami v svojem običajnem dnevu. Nisem hotel zavrniti naravnega reda svojega življenja - tako da sem se preselil v Walden Pond ali Antarktiko, recimo, ali pa vzel soboto od moža. Nisem se hotel odreči toaletnemu papirju ali nakupovanju ali eksperimentirati s halucinogeni. Kariero bi že zamenjal. Zagotovo sem upal, da bi lahko spremenil svoje življenje, ne da bi spremenil svoje življenje, tako da bi našel več sreče v svoji kuhinji .... Želel sem narediti majhne korake, da bi bil srečnejši, ko sem živel svoje običajno življenje, in to je bilo zelo v duhu Svete Terezije.
In ugotovil sem, da ponavljam eno od njenih zapovedi: "Bodi Gretchen." (Jaz pa rečem: »Bodi Therese,« seveda.) Kako jedrnato se spomnim, da mi ni treba vsega narediti popolnoma. Na primer, ravno danes zjutraj sem spet zamočil ovsene kosmiče. Eric je bil na sobnem kolesu in je zavpil "Ali nekaj gori?" "Razumem! Razumem!" Sem zakričala nazaj. "Zato sovražim vrelo vodo v majhni ponvi," sem razložil. "To se vedno zgodi!" Planil je v smeh in zmajeval z glavo. "Domače izzvan" je diagnoza, ki mi jo je postavil.
Druga koristna poglavja v njeni knjigi, teme, ki smo jih pokrivali o Beyond Blue in diskusijskih sklopih Group Beyond Blue: ustvarjanje časa za prijatelje, učenje igranja (nekaj, kar nekaterim ljudem ni lahko) in pozornost do sedanjosti in gojenja pozornosti v vašem dnevu.
Gretchen svojo knjigo začne z nekaj temeljnimi raziskavami o sreči, ki pravijo, da je vsak od nas lahko srečnejši. Ja! Zdaj nekateri začnemo s srečo na morski gladini, medtem ko imamo drugi veliko življenja, toda približno 30 odstotkov naše sreče je rezultat tega, kar mislimo in delamo, in poskusimo ukrotiti te divje ideje v svoji glavi. Gretchen pravi: "Ljudje imajo prirojeno naravo, ki je postavljena znotraj določenega obsega, vendar se lahko s svojimi dejanji povzpnejo na vrh svojega področja sreče."
Preizkusite sami. Vzemite kopijo Gretchenovega »Projekta sreče« in začnite svoj projekt sreče.
