Družinske večerje lahko okrepijo duševno zdravje najstnikov

Za mnoge je večerja s posedanjem z vsemi v družini vse redkejša, saj so pogosto neskladni urniki zunajšolskih dejavnosti, poslovnih obveznosti in družabnih dogodkov.

Toda družinske večerje več kot le posodabljajo starše in otroke; nova študija kaže, da druženje, povezano s takšnimi srečanji, prispeva k dobremu duševnemu zdravju mladostnikov.

Frank Elgar, profesor na univerzi McGill v Montrealu v Kanadi, je odkril, da so časi družinskih obrokov izmerljiv podpis socialnih izmenjav na domu, ki koristijo mladostnikovi blaginji - ne glede na to, ali menijo, da lahko zlahka ali ne. se pogovorite s starši.

"Pogostejše družinske večerje so povezane z manj čustvenimi in vedenjskimi težavami, večjim čustvenim počutjem, bolj zaupljivim in koristnim vedenjem do drugih ter večjim zadovoljstvom z življenjem," je dejal Elgar, katerega raziskovalna središča so socialne neenakosti v zdravju in vplivi družine na duševno zdravje otrok .

V študiji so raziskovalci preučili povezavo med pogostostjo družinskih večerj ter pozitivnimi in negativnimi vidiki duševnega zdravja.

Preiskovalci so uporabili nacionalni vzorec 26.069 mladostnikov, starih od 11 do 15 let, ki so sodelovali v študiji kanadskega zdravstvenega vedenja v šolskih otrocih leta 2010.

Raziskovalci so ugotovili enake pozitivne učinke časa družinskega obroka na duševno zdravje mladih oseb, ne glede na spol, starost ali družinsko premoženje.

"Presenečeni smo bili, ko smo ugotovili tako dosledne učinke na vsak rezultat, ki smo ga preučevali," je dejal Elgar. "Od skupne večerje do skupne prehrane sedem noči na teden, vsaka dodatna večerja je bila povezana z bistveno boljšim duševnim zdravjem."

Med študijo so mladostniki predložili podatke o tedenski pogostosti družinskih večerj, enostavnosti komunikacije med starši in mladostniki ter petih razsežnostih duševnega zdravja, vključno s ponotranjenjem in eksternalizacijo težav, čustvenim počutjem, bolj koristnim vedenjem in zadovoljstvom z življenjem.

Avtorji študije verjamejo, da njihove raziskave kažejo, da so družinski obroki priložnost za odprte družinske interakcije.

Skupni družinski čas predstavlja možnosti za poučevanje staršev - čas, v katerem lahko starši oblikujejo in izobražujejo različne življenjske veščine, kot so spopadanje in odpornost, pa tudi pozitivno zdravstveno vedenje in prehranske odločitve.

Skupni čas mladostnikom omogoča, da izrazijo zaskrbljenost in se počutijo cenjene, kar je vse, kar pri mladostnikih prispeva k dobremu duševnemu zdravju.

Vir: Univerza McGill