Ali je samokontrola omejen vir ali ga poganja motivacija in pozornost?

Nove raziskave izpodbijajo prepričanje, da je samokontrola omejen vir - vedenje, ki ga je mogoče včasih dobesedno porabiti.

V novi študiji raziskovalca Michael Inzlicht in Brandon Schmeichel trdita, da prevladujoči model samokontrole kot čustveni bančni račun morda ni tako natančen, kot so nekoč mislili raziskovalci. Raziskovalci menijo, da samokontrola ni omejen vir, ampak je dejansko proces, ki ga poganjata motivacija in pozornost.

Samokontrola ali samodisciplina sta bistvenega vsakdana. Ekstremne napake samokontrole lahko vodijo v zapor, bankrot ali postanejo prekomerno telesne teže ali debeli.

Model virov samokontrole je splošno sprejet z več kot 100 prispevki, ki ga podpirajo. Če si zamislimo kot omejen vir, če izvajamo veliko samokontrole z zavrnitvijo druge rezine torte, kasneje čez dan morda ne bomo imeli dovolj samokontrole, da bi se uprli želji po nakupu ali gledanju televizije.

Toda Inzlicht in Schmeichel poudarjata, da novejši pridelek študij daje rezultate, ki se ne ujemajo s to idejo samokontrole.

Nedavne študije so pokazale, da spodbude, posameznikovo dojemanje težavnosti naloge, osebna prepričanja o moči volje, povratne informacije o izvajanju nalog in spremembe razpoloženja vplivajo na sposobnost samokontrole.

Raziskovalci predlagajo alternativni model, ki samokontrolo opisuje kot proces, ki vključuje motivacijo in pozornost.

»Vključevanje v samokontrolo po definiciji je težko delo; vključuje premislek, pozornost in budnost, «pišejo avtorji. Upiranje tej drugi rezini torte lahko povzroči takšen premik v motivaciji, da se kasneje počutimo upravičeno.

Ni nujno, da se ne moremo nadzorovati, ker smo "izven" samokontrole, ampak se odločimo, da se ne bomo več obvladovali.

Hkrati se naša pozornost preusmeri, tako da manj verjetno opazimo znake, ki signalizirajo potrebo po samokontroli (torta = prazne kalorije), več pozornosti pa namenjamo signalom, ki označujejo nekakšno nagrado (torta = okusna poslastica ).

Raziskovalci upajo, da bo predlog novega modela spodbudil druge raziskovalce, da postavljajo kritična vprašanja o tem, kako samokontrola v resnici deluje.

"Zamisel, da je samokontrola vir, je ena od možnosti, vendar obstajajo alternativne možnosti, ki lahko sprejmejo več zbranih podatkov," pravi Inzlicht.

Vsi se strinjajo, da je boljše razumevanje in prepoznavanje mehanizmov, na katerih temelji samokontrola, bistveno za pomoč družbi pri soočanju s številnimi vprašanji in vedenjem, vključno z debelostjo, impulzivno porabo, igrami na srečo in zlorabo mamil.

Inzlicht in Schmeichel upata, da bodo raziskovalci na koncu lahko to znanje uporabili za oblikovanje učinkovitih metod za izboljšanje samokontrole.

Njihove raziskave so objavljene v reviji Perspektive psihološke znanosti.

Vir: Združenje za psihološke znanosti