Psihologija po internetu: 11. april 2020
Ta teden Psihologija okoli mreže ponuja nasvete za začetek oskrbe na področju duševnega zdravja doma, deli raziskave o optimizmu in daljšem življenju, preučuje, kako vzdržljivi ljudje obvladujejo, in še več.
Bodite dobro, prijatelji!
Nasveti za začetek ali nadaljevanje nege duševnega zdravja od doma: Na podlagi nedavne ankete fundacije Kaiser Family več kot štirje od petih odraslih trdi, da je pandemija koronavirusa negativno vplivala na njihovo duševno zdravje. S službo na daljavo (ali brezposelnostjo), šolanjem na domu in brez krajev, da bi si privoščili nekaj časa zase, imamo na krožniku veliko - in iskanje naročil na področju duševnega zdravja, da bi se vse to spopadlo, je težko z naročili, da ostanejo doma. ali izgubo dohodka ali zdravstveno zavarovanje. Namesto da bi svojemu duševnemu zdravju prepustili življenje, poiščite nekaj idej, kako poiskati pomoč doma.
3 rituali za pomoč vam in vaši družini pri premikanju po pandemiji: Peg Streep razloži prednosti sprejetja nekaterih novih obredov med pandemijo koronavirusa in ponuja tri predloge, ki jih lahko vključite v svoje vsakdanje življenje zdaj.
Optimizem, prepoznan kot potencialni napovednik daljšega življenja: Večina raziskav se pri proučevanju dolgega življenjskega obdobja osredotoča na biološke dejavnike, toda ta 30-letna študija kaže, da negenetski dejavniki in psihosocialna sredstva, kot je optimizem, lahko prispevajo tudi k življenju do starosti. . V desetih in 30 letih je 70.000 moških in žensk odgovarjalo na vprašanja o splošnem zdravstvenem stanju in življenjskih navadah v zvezi s prehranjevanjem, pitjem in kajenjem ter na sociodemografijo in nazadnje na pogled na življenje. Rezultati kažejo, da ljudje z višjo stopnjo optimizma ponavadi živijo dlje v primerjavi s pesimističnimi ljudmi, in čeprav so bile študije nekatere omejitve (večina udeležencev je bila belcev z višjim socialno-ekonomskim statusom kot splošna javnost), rezultati kažejo, da lahko uporabite optimizem kot psihološko orodje.
Steklo na pol polno: Kako se spopadajo odporni ljudje: "Recite stvari neizrečene / specite polnovreden kruh / dobro si očistite glavo / uživajte v neprebranih knjigah ..." Jessica Loftus z nami deli, kako so jo njeni pacienti naučili "Kako se spoprijeti."
7 načinov za krepitev duševnega zdravja za podjetnike: če ste v razmerju s podjetnikom, veste, da lahko podjetništvo vpliva na duševno zdravje vseh. Terapevtka iz San Francisca Lisa Andresen, ki se osredotoča na pomoč podjetnikom in njihovim najdražjim, govori o tem, kako ohraniti svoj občutek nedotaknjenosti, učinkovito sporočanje svojih izkušenj, opazovanje opozorilnih znakov krivde, brezupnosti in pogube in še več.
Osamljenost "socialnega distanterja" sproži željo po možganih, ki se pojavljajo na lakoti: Raziskovalci s Massachusetts Institute of Technology so objavili študijo, ki kaže, da tako del lakote kot osamljenosti deli signale v delu možganov, ki obvladuje impulze za motivacijo in nagrado, kar kaže na našo potrebo. povezati se z drugimi je tako osnovno in temeljno, kot je naša potreba po prehranjevanju.
Foto manu schwendener na Unsplash.
