Zmerna tesnoba lahko izboljša odpoklic določenih dogodkov
Glede na novo kanadsko študijo z univerze Waterloo zmerne stopnje tesnobe lahko pomagajo vašemu spominu, zlasti če se poskušate spomniti podrobnosti dogodka.
Ko pa stopnje tesnobe postanejo previsoke ali se spremenijo v popoln strah, lahko to privede do obarvanja spominov, v katerih lahko nekdo začne drugače nevtralne elemente izkušnje povezovati v negativnem kontekstu.
"Ljudje z visoko anksioznostjo morajo biti previdni," je dejala soavtorica dr. Myra Fernandes, profesorica na oddelku za psihologijo na univerzi Waterloo. "Do neke mere obstaja optimalna stopnja tesnobe, ki bo koristila vašemu spominu, vendar iz drugih raziskav vemo, da lahko visoka stopnja tesnobe povzroči, da ljudje dosežejo prelomno točko, kar vpliva na njihov spomin in delovanje."
V raziskavi je sodelovalo 80 dodiplomskih študentov (64 žensk, 16 moških) z univerze Waterloo. Polovica udeležencev je bila naključno razporejena v skupino z navodili za globoko kodiranje, druga polovica pa je bila naključno razporejena v plitvo skupino za kodiranje.
Kodiranje je prva od treh stopenj, ki jih psihologi uporabljajo za definiranje procesa učenja in spomina. Te stopnje vključujejo kodiranje (začetno učenje informacij), shranjevanje (vzdrževanje informacij skozi čas) in iskanje (možnost dostopa do informacij, kadar je to potrebno). Vsi udeleženci so izpolnili tudi lestvico stresa depresije.
Raziskovalci so odkrili, da so študentje z visoko stopnjo tesnobe pokazali povečano občutljivost na vplive čustvenega konteksta na njihov spomin. Z drugimi besedami, nevtralne informacije so obarvane ali umazane zaradi čustev, s katerimi so bile povezane med kodiranjem.
"Če razmišljate o čustvenih dogodkih ali razmišljate o negativnih dogodkih, vas to lahko pripelje do negativne miselnosti, ki vas lahko pristransko spremeni ali spremeni način zaznavanja vašega trenutnega okolja," je povedal Christopher Lee, doktorat iz psihologije. kandidat za Waterloo.
"Torej, mislim, da je za širšo javnost pomembno, da se zavedate, katere pristranskosti lahko predstavite na mizi ali kakšno miselnost morda gledate na svet in kako to lahko na koncu oblikuje tisto, kar odhajamo, ko vidimo."
Fernandes je še dejal, da je za vzgojitelje pomembno, da se spomnimo, da bi lahko v življenju učencev obstajali posamezni dejavniki, ki bi lahko vplivali na ohranjanje učnega gradiva in da bi bilo lahko blaženje razpoloženja med poukom koristno.
Vir: Univerza Waterloo
