Izziv opuščanja kajenja pri depresiji - vaja v pomoč

Kajenje je pogosto povezano z depresijo z motnjo razpoloženja, zaradi česar je navado veliko težje odpraviti.

Pogosto imajo tisti, ki se najtežje otresejo navade, več težav z duševnim zdravjem, kot se dejansko zavedajo.

Ta spoznanja so bile nekatere ugotovitve, ki so bile nedavno objavljene v reviji Raziskave nikotina in tobaka skupina kanadskih raziskovalcev.

Medtem ko je skoraj vsak peti polnoameriški odrasli redni kadilec - število, ki še naprej nenehno upada, - približno 40 odstotkov depresivnih ljudi potrebuje reden dim.

To razkritje je spodbudilo raziskovalce, da raziščejo podlago vedenja.

Ugotovitve so pokazale, da imajo tisti, ki se borijo z duševno boleznijo, preprosto težje prenehati, ne glede na to, koliko si želijo.

Zaradi tesnobe, hrepenenja ali pomanjkanja spanja, ki spremljajo tipične poskuse zapuščanja hladnega purana, se bodo prestrašili zaradi dima, ki so ga morda prisegli prej zvečer.

Oseba brez klinične depresije je bolje opremljena za vožnjo.

Kljub temu se je izkazalo, da nekoliko več gibanja zmanjšuje prisilo, da posežemo po cigareti - četudi ni dovolj za lajšanje simptomov same depresije.

Na podlagi 18-mesečne študije je bilo ugotovljeno, da je opustitev enostavnejša že med najosnovnejšimi treningi, saj so se odtegnitveni simptomi zmanjšali po rednih sprehodih.

"Na pregled bi morali gledati kot na poziv k orožju," pravi soavtor študije Grégory Moullec, podoktorski raziskovalec, povezan s Concordijinim oddelkom za telovadbo.

"Upamo, da bo ta študija še naprej ozaveščala raziskovalce in klinike o obetavni vlogi vadbe pri zdravljenju depresije in opuščanju kajenja," dodaja prvi avtor Paquito Bernard.

Tudi za tiste, ki težko opustijo cigarete, raziskava osvetli, kako lahko ta boj razkrije depresijo, ki ni bila pravilno diagnosticirana.

Na splošno se preiskave o tem, kako lahko vadba igra vlogo pri opuščanju kajenja, nadaljujejo. Večina ljudi, ki si želijo odpovedati se navadi, bi nedvomno preskočila priložnost, da bi izgubila željo zgolj s telesno aktivnostjo.

"Še vedno potrebujemo močnejše dokaze, da prepričamo oblikovalce politike," pojasnjuje Moullec.

»Na žalost še vedno obstaja dvom glede gibanja v primerjavi s farmakološkimi strategijami. Če pa bomo še naprej izvajali ambiciozne preizkuse z uporabo visokokakovostne metodologije, bomo spoznali, kateri posegi so najučinkovitejši od vseh. "

Vir: Univerza Concordia