Klasična glasba med spanjem pomaga študentom pri učenju

V prizadevanju za izboljšanje uspešnosti študentov so raziskovalci preučevali, ali bi študentom koristilo poslušanje klasične glasbe Beethovna in Chopina med računalniško interaktivnim predavanjem. Nato pa so v priznanju, da spanje dokazano izboljša spomin, tisto noč spet predvajali isto glasbo, ko so spali učenci.

Naslednji dan so primerjali rezultate testov med udeleženci in primerjalno skupino, ki so bili na istem predavanju, vendar so tisti večer spali z belim šumom v ozadju. Raziskovalci univerze Baylor so ugotovili, da je študent, ki je spal ob poslušanju klasične glasbe, na izpitu boljši.

Vendar na dolgi rok - ko so učenci devet mesecev kasneje opravili podoben preizkus - spodbuda ni trajala. Rezultati so se spustili na dno, pri čemer so vsi neuspešni, uspešnost pa je bila v obeh skupinah povprečno manjša od 25%.

Kljub temu lahko ciljna ponovna aktivacija spomina (TMR) pomaga med globokim spanjem, ko se teorijo ponovno aktivira in premakne iz začasne shrambe v enem delu možganov v trajnejšo shrambo v drugih delih, so povedali raziskovalci.

Študijo, ki jo je podprla Nacionalna znanstvena fundacija, je izvedel Baylorjev laboratorij za nevroznanost in spoznavanje spanja (SNAC). Raziskava je objavljena v reviji Nevrobiologija učenja in spomina.

"Vsi vzgojitelji želijo učence učiti, kako integrirati koncepte, ne samo zapomniti si podrobnosti, ampak to je zelo težko narediti," je dejal dr. Michael K. Scullin, direktor Baylorjevega laboratorija za spanje in docent za psihologijo in nevroznanost.

»Ugotovili smo, da smo z eksperimentalnim pripravljanjem teh konceptov med spanjem naslednji dan na testu povečali uspešnost pri integracijskih vprašanjih za 18%. Kateri študent si ne bi želel spodbud ali dveh do svoje ocene črk? Učinki so bili še posebej okrepljeni pri udeležencih, ki so med počasnim valovnim spanjem, ki je globok spanec, pokazali povišano aktivnost čelnega režnja v možganih. "

Opozoril je, da so se učinki pojavili pri uporabi standardnih zlatih postopkov: niti udeleženci niti eksperimentatorji niso vedeli, kdo je bil deležen določenega zdravljenja, spanje je bilo izmerjeno z EEG v laboratoriju, učni materiali pa so se ujemali s tistimi, ki bi jih dejansko uporabili v učilnici na fakulteti. v tem primeru dodiplomsko predavanje o mikroekonomiji.

Slab spanec je zelo razširjen pri študentih, saj 60% običajno spi manj od priporočenih sedmih ur med 50% in 65% noči. Čeprav so študentje morda bolj zaskrbljeni zaradi takojšnjih rezultatov preizkusov - in TMR jim lahko pomaga, da se natlačijo za izpit - učenje na pamet (pomnilnik predmetov) običajno ne koristi razumevanju in ohranjanju koncepta.

Za študijo so raziskovalci zaposlili 50 študentov, starih od 18 do 33 let, za učno nalogo s samostojnim računalniško interaktivnim predavanjem; in za dve polisomnografski seji čez noč, pri čemer je bila prva noč prilagoditev na laboratorij in presejanje motenj spanja, druga pa večer predavanja.

Med predavanjem so se iz računalnika predvajali izbori v mehkem ozadju: prvi stavek Beethovnove klavirske sonate "Moonlight", prvi stavek Vivaldijevega "Pomladnega" violinskega koncerta in Chopinova nokturna v Es-duru, op. 9, št. 2.

Tisto noč v Baylorjevem laboratoriju za spanje je raziskovalno osebje uporabljalo elektrode in z računalniki spremljalo vzorce spanja tako testne kot kontrolne skupine. Ko so tehniki opazili, da je oseba globoko spala, so približno 15 minut igrali klasično glasbo ali beli šum - odvisno od tega, ali je bil posameznik v testni ali kontrolni skupini.

"Globoko počasno valovno spanje ne bo trajalo super dolgo, preden se preklopite nazaj v lahek spanec, zato jih nismo mogli igrati neskončno," je dejal Scullin. »Če bi jo igrali med lahkim spanjem, bi glasba verjetno prebudila udeležence. Prvi počasni val je najgloblji in najdaljši. "

Glasbena izbira je bila pomembna, so povedali raziskovalci.

"Izključili smo jazz, ker je preveč občasen in bi verjetno povzročil, da se ljudje zbudijo," je dejal Scullin. »Izključili smo popularno glasbo, ker lirska glasba moti začetni študij. Ne morete brati besed in peti besedil - samo poskusite. Izključili smo tudi oceanske valove in ambientalno glasbo, ker je to zelo enostavno prezreti. Kmalu boste imeli čas, da boste močno povezali nekaj učnega gradiva in nežne pesmi ali zunanjega hrupa.

"Tako smo dobili klasično glasbo, ki jo mnogi študentje poslušajo že med študijem," je dejal. "Pesmi so lahko zelo značilne in se zato dobro ujemajo z učnim gradivom."

Na izpitu iz mikroekonomije naslednji dan je TMR klasične glasbe več kot podvojil verjetnost, da bo uspešno prestala test, v primerjavi s kontrolnim stanjem belega šuma.

Scullin je opozoril, da ne sme zamenjati ugotovitev Baylorjeve študije s tako imenovanim "Mozartovim učinkom" - ugotovitev, da so študentje poslušali Mozartove skladbe, je privedla do boljših rezultatov na inteligenčnih testih. Kasnejši testi "Mozartovega učinka" so pokazali, da se bodisi ni ponovil ali pa so bili vzponi strogo posledica povečanega vznemirjenja ob poslušanju energične glasbe.

"Mozart se ne spominja," je dejal Scullin.

Prejšnji raziskovalci so ugotovili, da se spomini, povezani s senzoričnimi znaki, na primer z vonjem ali pesmijo, ponovno aktivirajo, ko kasneje prejmejo isti znak. Ko se to zgodi med globokim spanjem, se ustrezni spomini aktivirajo in okrepijo, je povedal sodelavec Chenlu Gao, doktorski kandidat za psihologijo in nevroznanost pri Baylorju.

Zgodnji eksperimentatorji so med spanjem predvajali tudi zvočne kasete, da bi preizkusili, ali se lahko posamezniki med spanjem naučijo novega znanja. Toda medtem ko ti poskusi niso ustvarili novih spominov, "naša študija kaže, da je mogoče med spanjem ponovno aktivirati in okrepiti obstoječe spomine na gradiva s predavanj," je dejal Gao.

"Naš naslednji korak je, da to tehniko uporabimo v učilnicah - ali na spletnih predavanjih, medtem ko študentje šolanje zaključujejo doma zaradi ukrepov socialne oddaljenosti COVID-19 - tako lahko študentom pomagamo, da med spanjem" ponovno preučijo "svoje učilnice."

"Menimo, da bi uporaba TMR lahko imela dolgoročne koristi, vendar boste morda morali večkrat ponavljati glasbo," je dodal Scullin. »Navsezadnje ne bi samo enkrat preučevali gradiva in potem pričakovali, da se ga boste mesecev kasneje spomnili za zaključni izpit. Najboljše učenje se ponavlja v razmaknjenih intervalih - in seveda ob ohranjanju dobrih navad spanja. "

Vir: Univerza Baylor / EurekAlert