Želite pomagati punci pri njeni depresiji

Moje dekle trpi zaradi tesnobe in depresije. Ko vprašam, kako se počuti, bo rekla, da je bila žalostna, a ne ve, zakaj ali kaj jo je sprožilo. Ne vem, kako se na to odzvati, zato samo rečem ja in potem molči. Želim ji pomagati, vendar ne vem, kako naj jo nagovori, da govori o tem. Pomaga mi pri mojih težavah in želim ji pomagati.

Odgovorila Kristina Randle, doktorica znanosti, LCSW, 20. 7. 2020

A.

Dobro je, da želite pomagati in podpirati svoje dekle, vendar je pomembno vedeti, da bi morali samo duševno moteni zdraviti usposobljeni strokovnjaki za duševno zdravje. Če ima tesnobo in depresijo, jo spodbudite, naj poišče strokovno pomoč.

Eden od načinov, kako ji lahko pomagate, je raziskati lokalne strokovnjake za duševno zdravje. Preberite mnenja, določite, katero zavarovanje sklepate, katere motnje zdravijo, njihove honorarje itd. Spodbudite jo, naj po telefonu kontaktira vsaj 4-5 oseb. Glede na pandemijo mnogi duševni strokovnjaki izvajajo terapijo prek telezdravja ali telefona. Nedavna raziskava je pokazala, da je 75% zdravnikov v njihovem vzorcu prešlo na teleterapijo. Po zamenjavi se mnogim terapevtom in strankam zdi priročno in prilagodljivo. Pravijo, da se tega verjetno držijo tudi po pandemiji. Lahko je še posebej učinkovit pri motnjah, kot sta tesnoba in depresija.

Zelo pogosto se zgodi, da ljudje z anksioznostjo in depresijo ne mislijo, da potrebujejo strokovno pomoč. Težavo zmanjšajo na minimum in neradi iščejo pomoč, ker verjamejo, da bi morali biti sposobni sami odpraviti težave. Depresije ni nekaj, kar bi človek lahko premagal s pomočjo volje ali s preprostim "napajanjem" prek nje. Ko ljudje pogosto poskusijo tak način, se njihova depresija poslabša. S pravilnim zdravljenjem se depresija in tesnoba lahko in pogosto izboljšata.

Drug način, kako lahko podpreš svoje dekle, je, če izveš več o depresiji in tesnobi. Morda že imate nekaj znanja na tem področju, saj ste rekli, da vam pomaga pri vaših težavah. Na internetu obstajajo dobre informacije o motnji. Psych Central ima na tem področju velike vire.

Če ni pripravljena govoriti o svojih razmerah z vami, je v redu. Ne pritiskajte nanjo. Izkoristite to priložnost, da jo spodbudite k iskanju strokovne pomoči. Ponudite svojo pomoč, kadar koli je to mogoče. Izpostavite njene pozitivne lastnosti in naredite vse, kar lahko, da ustvarite okolje z nizkim stresom.

Dober vir za vas je Nacionalno zavezništvo za duševne bolezni (NAMI). Zagotavljajo programe in informativne vire za posameznike, ki skrbijo za ljubljeno osebo z duševno boleznijo. Številnim se zdijo njihove podporne skupine še posebej koristne, ker jih sestavljajo drugi, ki se srečujejo s podobnimi težavami.

Vaše dekle lahko koristi tudi druge vire, vključno z verskimi organizacijami ali drugimi duhovnimi praksami. Mnogi ljudje ugotovijo, da jim povezovanje z višjo silo pomaga, da se vsak dan počutijo bolje.

Najpomembneje pa je, da se potrudite biti potrpežljivi do svojega dekleta. Depresije in tesnobe ni mogoče pozdraviti čez noč, dobra novica pa je, da so s pravilnim zdravljenjem ozdravljivi. Zato jo je pomembno spodbuditi, da začne zdravljenje čim prej. S tem bo pospešila njeno okrevanje. Veliko sreče z vašimi napori. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle