Vadba z zmerno intenzivnostjo za zmanjšanje tveganja za Alzheimerjevo bolezen

Nove raziskave kažejo, da je vadba z zmerno intenzivnostjo najboljša oblika telesne aktivnosti, ki pomaga zmanjšati tveganje za Alzheimerjevo bolezen.

Preiskovalci univerze Wisconsin-Madison so ugotovili, da je za ljudi, ki jim grozi Alzheimerjeva bolezen, zmerna intenzivnost boljša od intenzivnosti svetlobe, ker je stopnja intenzivnosti povezana z bolj zdravimi vzorci presnove glukoze v možganih.

Preiskavo je vodil starejši avtor dr. Ozioma Okonkwo, docent za medicino v raziskovalnem centru Wisconsin Alzheimer's Disease Research Center in na UW School of Medicine and Public Health. Prvi avtor Ryan Dougherty je podiplomski študent, ki študira pod vodstvom dr. Danea B. Cooka, profesorja kineziologije in soavtorja študije, ter dr. Okonkwoja.

V raziskavi je sodelovalo 93 članov Wisconsin Registry for Alzheimer's Prevention (WRAP), ki je z več kot 1.500 registracijskimi zavezanci največja skupina za študijo tveganja za Alzheimerjevo bolezen na zgodovini staršev na svetu.

Preiskovalci so z merilniki pospeška merili dnevno telesno aktivnost udeležencev, ki so vsi v pozni srednji starosti in imajo veliko genetsko tveganje za Alzheimerjevo bolezen, vendar trenutno ne kažejo kognitivnih motenj.

Raven aktivnosti smo merili en teden, kvantificirali in analizirali. Ta pristop je znanstvenikom omogočil, da določijo, koliko časa je vsak posameznik preživel v lahki, zmerni in močni telesni aktivnosti.

Lahka telesna dejavnost je enakovredna počasni hoji, medtem ko je zmerna hitra hoja in močan naporen tek. Podatke o intenzivnosti telesne dejavnosti smo nato statistično analizirali, da bi ugotovili, kako ustrezajo presnovi glukoze.

Presnova glukoze je merilo zdravja in aktivnosti nevronov (živčnih celic) na področjih možganov, za katere je znano, da zmanjšujejo presnovo glukoze pri ljudeh z Alzheimerjevo boleznijo. Za merjenje metabolizma glukoze v možganih so raziskovalci uporabili specializirano tehniko slikanja, imenovano 18F-fluorodeoksiglukozna pozitronska emisijska tomografija (FDG-PET).

Raziskovalci so odkrili, da je zmerna telesna aktivnost povezana z bolj zdravo (večjo stopnjo) presnovo glukoze v vseh analiziranih regijah možganov.

Zanimivo je, da so preiskovalci opazili korak naprej: preiskovanci, ki so preživeli vsaj 68 minut na dan v zmerni telesni aktivnosti, so pokazali boljše profile presnove glukoze kot tisti, ki so porabili manj časa.

"Ta študija vpliva na vodenje" receptov ", ki bi lahko pomagali zaščititi možgane pred Alzheimerjevo boleznijo," je dejala Dougherty.

"Čeprav se mnogi ljudje malodušijo zaradi Alzheimerjeve bolezni, ker menijo, da jih je malo mogoče zaščititi, ti rezultati kažejo, da lahko zmerna telesna aktivnost upočasni napredovanje bolezni."

"Videti merljivo povezavo med zmerno telesno aktivnostjo in zdravjem možganov je vznemirljiv prvi korak," je dejal Okonkwo.

Pojasnil je, da se tekoče raziskave osredotočajo na boljše razjasnitev nevroprotektivnega učinka vadbe proti Alzheimerjevi bolezni.

Vir: Univerza v Wisconsinu / EurekAlert

Foto: