Samopotrditev lahko izboljša reševanje problemov pod stresom
Po mnenju raziskovalcev z univerze Carnegie Mellon je samopotrditev postopek prepoznavanja in osredotočanja na vaše najpomembnejše vrednote. To lahko poveča sposobnosti za reševanje problemov, trdijo raziskovalci.
»Nastajajoči niz objavljenih študij kaže, da lahko kratka aktivnost samopotrjevanja na začetku šolskega obdobja poveča akademska povprečja pri manj uspešnih otrocih ob koncu semestra.
"To novo delo predlaga mehanizem teh študij, ki kaže učinke samopotrditve na dejansko uspešnost reševanja problemov pod pritiskom," je povedal dr. J. David Creswell, docent za psihologijo na Visoki šoli za humanistične in družbene vede Dietrich CMU.
Za najnovejšo študijo so raziskovalci prosili študente, naj razvrstijo niz vrednot - kot so podjetje, družina ali prijatelji - po pomembnosti. Študentje so vprašali tudi o ravni kroničnega stresa.
Nato so naključno skupino udeležencev prosili, naj napiše nekaj stavkov o tem, zakaj je njihova uvrščena vrednost številka ena pomembna. Po mnenju raziskovalcev je to običajna vaja samopotrjevanja.
Na koncu so bili vsi udeleženci pozvani, da opravijo zahtevno nalogo reševanja problemov pod časovnim pritiskom, ki je zahteval kreativnost za ustvarjanje pravilnih rešitev.
Rezultati so pokazali, da so udeleženci, ki so bili v zadnjem mesecu pod visokim nivojem kroničnega stresa, poslabšali uspešnost reševanja problemov. Pravzaprav so pri nalogi rešili približno 50 odstotkov manj težav, so ugotovili raziskovalci.
Toda ta učinek je bil opredeljen s tem, ali so udeleženci imeli priložnost najprej dokončati samopotrditev. Raziskovalci so ugotovili, da je bila kratka vaja samopotrditve učinkovita pri odpravljanju učinkov kroničnega stresa na uspešnost reševanja problemov.
Dejansko so študentje, ki so bili kronično pod stresom in so sodelovali pri vaji samopotrditve, ki so jo izvajali pod pritiskom na enaki ravni kot udeleženci z nizko stopnjo kroničnega stresa, poročajo raziskovalci.
"Ljudje pod velikim stresom lahko spodbudijo boljše reševanje problemov, tako da si vnaprej vzamejo trenutek in premislijo o nečem, kar je zanje pomembno," je dejal Creswell.
"To je enostavna in prenosna strategija, ki jo lahko uvedete, preden vstopite v situacijo z visokim pritiskom."
Študija je bila objavljena v reviji odprtega dostopa PLOS ONE.
Vir: Univerza Carnegie Mellon
