Spanje igra ključno vlogo pri zmanjševanju čustvenih travm
Ali spanje pomaga posameznikom pri predelavi stresa in travme ali dejansko okrepi čustvene reakcije in spomine na dogodek?
To predhodno neodgovorjeno vprašanje je bilo obravnavano v nedavni študiji Univerze v Zürichu.
Preiskovalci so odkrili, da ima spanje, zlasti v prvih 24 urah po travmi, ključno vlogo pri pomoči posameznikom pri obvladovanju stresa in čustvenega vpliva, povezanega z dogodkom.
Strokovnjaki pravijo, da je znanje zelo pomembno za preprečevanje motenj, povezanih s travmo, kot je posttravmatska stresna motnja (PTSD).
Način obdelave izjemno stiskljivih izkušenj lahko vpliva na nadaljnji potek in razvoj posttravmatskih stresnih motenj.
Bolniki s PTSP doživljajo zelo čustvene in stiskajoče spomine ali celo povratne spomine, kadar se počutijo, kot da znova doživljajo svojo travmo. Spanje bi lahko igralo ključno vlogo pri obdelavi trpljenja.
V novi študiji, ki jo je izvedla skupina z oddelka za psihologijo na univerzi v Zürichu, so raziskovalci skušali ugotoviti vpliv spanja v prvih 24 urah po travmi.
Da bi to naredili, so preiskovalci testnim osebam pokazali travmatičen video. Ponavljajoči se spomini na slike v filmu, ki so nekaj dni preganjale preizkušance, so bili podrobno zabeleženi v dnevnik.
Preskusniki bi tako rekoč nenamerno videli posnetek tistega, kar so videli v mislih, in obudili neprijetne občutke in misli, ki so jih doživeli med filmom.
Kakovost teh spominov je podobna bolnikom s posttravmatskimi stresnimi motnjami. Razen po travmatičnem dogodku pa po nekaj dneh zanesljivo izginejo.
Preiskovalci so naključno razdelili udeležence študije v dve skupini. Eden je eno noč po videu spal v laboratoriju, medtem ko je bil njihov spanec posnet z elektroencefalografom (EEG); druga skupina je ostala budna.
"Naši rezultati kažejo, da so ljudje, ki so spali po filmu, imeli vedno manj čustvenih čustvenih spominov kot tisti, ki so bili budni," pojasnjuje prva avtorica Birgit Kleim.
"To podpira domnevo, da ima lahko spanec zaščitni učinek po travmatičnih izkušnjah."
Po eni strani lahko spanje pomaga oslabiti čustva, povezana z obstoječim spominom, na primer strah, ki ga povzročajo travmatične izkušnje.
Spanje pomaga tudi kontekstualizirati spomine, jih informativno obdelati in shraniti te spomine. Vendar ta postopek verjetno traja več noči.
Po mnenju avtorjev študije je priporočil o zgodnjem zdravljenju in obravnavi travmatiziranih ljudi v zgodnji fazi le malo.
"Naš pristop ponuja pomembno neinvazivno alternativo trenutnim poskusom brisanja travmatičnih spominov ali zdravljenja z zdravili," pravi Birgit Kleim.
"Uporaba spanja se lahko izkaže kot primerna in naravna strategija zgodnjega preprečevanja."
Vir: Univerza v Zürichu
