Dopust po e-pošti zmanjšuje stres na delovnem mestu
V novi študiji raziskovalcev na Univerzi v Kaliforniji, Irvineu in ameriški vojski so bili monitorji srčnega utripa pritrjeni na uporabnike računalnikov v predmestnih pisarnah, medtem ko so programski senzorji zaznali, kako pogosto menjavajo okna.
Ljudje, ki berejo e-pošto, so dvakrat pogosteje spreminjali zaslone in bili v stalnem stanju "visoke pozornosti" z bolj konstantnim srčnim utripom. Raziskovalci so ugotovili, da so tisti, ki so bili pet dni odstranjeni iz e-pošte, imeli bolj naravne, spremenljive srčne frekvence.
"Ugotovili smo, da kadar odstranite e-pošto iz življenja delavcev, večkrat opravijo več nalog in doživljajo manj stresa," je dejala dr. Gloria Mark, soavtorica študije, ki sta jo financirali Vojska in Nacionalna znanstvena fundacija. .
Udeleženci so bili civilni uslužbenci vojske Natick Soldier Systems Center izven Bostona, ki so bili pri delu odvisni od svojih računalnikov. Tisti, ki nimajo e-pošte, so se počutili boljše sposobne opravljati svoje delo in ostati na delovnem mestu, z manj stresnimi in zapravljivimi prekinitvami.
Meritve so to potrdile, je dejal Mark. Ljudje z e-pošto so zamenjali okna v povprečju 37-krat na uro. Tisti brez spremenjenih zaslonov polovico pogosteje - približno 18-krat v eni uri.
Ugotovitve bi lahko bile koristne za povečanje produktivnosti, je dejala in dodala, da bodo delodajalci morda želeli razmisliti o nadzoru časa prijave ali pošiljanja paketnih sporočil.
"E-poštni dopust na delovnem mestu je lahko dobra ideja," je poudarila. "S tem moramo eksperimentirati."
Mark je opozoril, da je bilo težko najeti prostovoljce za študijo, vendar so bili udeleženci po koncu petih dni veliko bolj srečni. "Rada sta bila brez e-pošte, še posebej, če je njihov vodja rekel, da je vse v redu," je dejala. "Na splošno so bili veliko bolj srečni, da so osebno komunicirali."
Vstajanje in hoja do mize je ponudila tudi fizično olajšanje, je dejala. Druge raziskave so pokazale, da imajo ljudje s stalnim srčnim utripom z visoko stopnjo pozornosti več kortizola, hormona, povezanega s stresom. Stres na delovnem mestu pa je bil povezan z različnimi zdravstvenimi težavami.
Edina pomanjkljivost izkušnje je bila, da so se posamezniki brez e-pošte počutili nekoliko izolirane, je dejal Mark in opozoril, da so lahko zbirali kritične informacije od kolegov, ki so imeli e-pošto.
Vir: Univerza v Kaliforniji Irvine
