Sprememba je enostavna, včasih pa se je ne zavedamo

Sprememba je enostavna, v resnici je. Mi ne verjameš? V redu, poskusite to in vam bom dokazal.

1. Sedite ali mirujte z odprtimi očmi.
2. Globoko vdihni.
3. Štejte do pet.
4. Zdaj pa ploskajte z rokami.

Tam sem dokazal, da je sprememba enostavna. O nečem ste razmišljali. Odločili ste se za to in to ste storili. Od mirujočega ste stopili do ploskanja z rokami. To je sprememba. Vse čestitke.

"Ampak to je bil trik!" Ne, to je to.

V tem je sprememba. Preprosto, kaj?

"Motite se, življenje je težko in ne morete kar tako enostavno spremeniti stvari!"

No, strinjam se s tabo in se s tabo ne strinjam. Življenje je lahko težko in nekatere stvari v življenju, ki jih želimo spremeniti, se lahko zdijo težke ali celo nepremostljive, toda to je ena glavnih težav, ki jih imajo ljudje s spremembami: kako nanje gledajo.

Le redko stvar, ki jo želimo spremeniti, je težava. Tako jepogled neznan rezultat, to je resnična težava. Ta pogled bo najverjetneje določal, ali boste verjetno premagali in se spremenili.

Naj pojasnim.

Da bi olajšali spremembe v našem življenju, moramo razumeti in sprejeti tri faze.

Prva stopnja sprememb je razmišljanje. Razmišljanje o spremembi je začetek valjanja žoge. To je zelo pomembna stopnja: če se ne zavedamo, da nekaj moramo ali želimo spremeniti, potem ne bomo ničesar spremenili.

Druga stopnja sprememb je odločitev. Ko enkrat razmislite o spremembi, se boste bodisi odločili, da boste spremembo izvedli ali ne. Ampak ne pozabite, če se odločite za spremembo ali ne, se še vedno odločite in ste odgovorni za to odločitev. Nikoli ne krivite nikogar drugega, ker ste spremenili svoje življenje ali ga niste spremenili.

Tretji in najbolj zahteven del je akcija. Ko enkrat pomislite na spremembe in se odločite nekaj narediti, potem morate nekaj dejansko narediti. Sprememba se ne zgodi samo zato, ker tako želite. Sprememba se ne zgodi, ker upate, da se bo. Sprememba se ne zgodi, ker ste o tem razmišljali in mislite, da si spremembe zaslužite.

Sprememba se zgodi zaradi ukrepanja. Akcija, akcija, akcija.

Pravim, da je akcija pogosto najbolj zahteven del, saj ljudje tega dela najpogosteje ne dosežejo. Zataknejo se v fazi odločanja, ker se toliko osredotočajo na neznani izid. Ljudje lahko ustvarijo najrazličnejše katastrofalne scenarije, ko se začne njihovo iracionalno razmišljanje, ki temelji na tesnobi. Ko se to zgodi, je prelahko sabotirati morebitno akcijo, tako da si izmislijo vse razloge, zakaj je ta sprememba pretežka ali ovire velik.

"To mora iti pravilno, sicer se ne bom spopadel z neuspehom." »Kaj pa, če gre vse narobe, to bi bilo tako grozno. Mora iti desno. " "Moram vedeti, da se bo ta sprememba obnesla ali pa bi lahko bil konec sveta."

To so pogoste iracionalne misli ljudi, ki jih zadržujejo pri spremembah. Sprememba je vse v soočanju z neznanim in učenju, kako se soočiti z negotovostjo, zato pomaga razumeti in spremeniti vse nerazumne misli o situaciji in izidu. Racionalno razmišljanje je lahko težavno, če ga niste vajeni, vendar za uspeh pri spremembah pomaga imeti bolj realen kot izmišljen pogled na svet.

Tudi zato, ker želite in zahtevate, da se spremembe zgodijo (in da se zgodijo brez zastojev), še ne pomeni, da se bodo. Lahko padete na obraz. S spremembo lahko dejansko naredite napako, toda v tem je sprememba. Ne imenuje se »ostati enak;« imenuje se »sprememba«, kar pomeni glagol, ki pomeni »nadomestiti enega z drugim«.

V življenju ni nobenih jamstev, zato je dobro načrtovanje v fazi odločanja koristno pri odločitvi za spremembo.

Torej, če se odločite za spremembo, je lahko koristno, če vadite racionalno misel: "Resnično, resnično, res bi mi bilo všeč, da ta sprememba poteka dobro in naredil bom vse, da bo tako, in tudi razumeti, da morda ne bo šlo po načrtih, ker v življenju ni nobenih jamstev; vendar se bom s tem spopadel, če bo prišlo. "

Naučite se osvoboditi iracionalnega dvoma. Vprašajte se, kako gledate na svoje ovire. Ali pričakujete, da se bodo drugi spremenili? Ali odgovarjate za stvari, ki jih želite spremeniti v svojem življenju? Ali se več časa osredotočate na negativni izid sprememb in ne na načrtovanje same spremembe?

V življenju se bodo vedno našli ovire, tudi z najboljšimi načrti. Toda s prilagodljivim, racionalnim razmišljanjem se lahko naučite bolje krmariti po ovirah. Včasih lahko najdemo načine, kako odstraniti ovire pred sabo. Včasih moramo spremeniti način in najti pot ob straneh. In včasih se moramo le umakniti in ubrati drugo pot.

Sprememba ni vedno hitra ali linearna ali tako, kot smo načrtovali, vendar je sprememba lahko enostavna. Če se lahko naučite postati fleksibilni v razmišljanju, spremenite pogled na problem in prevzamete odgovornost za spremembe, kdo ve, kaj bi lahko dosegli.