Mislim, da imam vprašanja glede zavez

Zdi se mi, da imam težave z urejanjem odnosov. Trenutno imam fanta, toda od začetka se mi je zdelo, da nisem pripravljena na nič od tega. Počutim se zelo zmedeno in negotovo glede svojih občutkov; v enem trenutku ga pogrešam, nato pa v naslednji sekundi začutim, da želim prekiniti z njim. Ne vem, od kod prihaja moja negotovost. Pred tem sem imel en odnos, vendar je bil zelo boleč, ki me je močno prizadel in se včasih vprašam, ali iz tega izvirajo moje težave. V tistem času svojega življenja sem bil najnižji in zdaj se mi zdi, da mi je težko, da se ne zanašam samo drugim ljudem in se zavzemam za njih, ampak tudi, da se mi odnos zdi nezadovoljiv - kot da se premalo dogaja.Po eni strani sem sovražil dramo in način, kako sem se nenehno igral skupaj z igrami svojega nekdanjega fanta, po drugi strani pa se sprašujem, ali mi je to nekaj naredilo, če sem se počutil, kot da se nekaj dogaja v mojem življenju . V moji trenutni zvezi se nikoli nič ne zgodi - vsekakor je povsem normalno, umirjeno, razburljivo. Moj fant je res dober človek, je eden najbolj obzirnih ljudi, ki sem jih kdajkoli srečal, in včasih se mi zdi, da je on tisti, ki me uči, kako bi se moral počutiti ljubljen. Vedno bolj pa se začnem počutiti neverjetno osamljeno. Vedno se iz oči v oči srečujem z dejstvom, da odnosi (romantični ali ne) ne trajajo večno in me to prestraši. Imam težave s povezovanjem z njim na način, kot si želim - zdi se mi, da mu ne morem povedati, kaj mi je res v mislih, ker bi ga to jezilo. Počutim se krivega in izgubljenega in to mi je v mislih od začetka najine zveze septembra. (Iz ZDA)

Odgovoril Daniel J. Tomasulo, doktor znanosti, TEP, MZZ, MAPP, 2020-03-17

A.

V vašem e-poštnem sporočilu je več namigov. Hvala, ker ste nam pisali in postavili to pomembno vprašanje. Če se v odnosu znajdete ambivalentno in se sprašujete o tem, je najboljši način, da začnete obvladovati te občutke. Občutek, kot da bi se radi razšli in izzivali lastne misli, je zelo zdravo početje.

Že to, da čutite impulz, da končate zvezo, pa ne in se sprašujete, zakaj je tisto, kar vam omogoča, da dozorete. Druga možnost, če bi preprosto ukrepali po občutkih, da bi želeli prekiniti, bi privedla do zelo nestabilnega in neurejenega vedenja. Ko imamo navzkrižno motivacijo, da želimo narediti nekaj, za kar vemo, da ni ravno prava stvar, in se izzovemo, da začutimo pritisk za to, medtem ko izvajamo samokontrolo, krepimo svojo sposobnost čustvene samoregulacije. To je najpomembnejša veščina, ki jo lahko izvajamo za osebnostno rast, našo sposobnost samokontrole in uravnavanja.

Psihe ne skrbi toliko dobro in slabo kot znano in neznano. Ko imamo z nekom stalne intimne odnose, se te interakcije poznajo. Bog, slab ali brezbrižen postanejo »norma« in to pričakujemo. Pomislite na to takole: če bi 10 dni zapored z veliko dvižnimi kladivi in ​​gradbenimi zvoki gradili tik pred vašim krajem, bi se navadili na hrup v ozadju. Prvi dan, ko ga ne slišite, je, ko bi se vam zdelo, da nekaj ne gre.

Smo bitja navade in ko se ta navada spremeni, je to lahko zelo vznemirljivo. "Drama" iz prvega razmerja je postala "norma". Zdaj, ko imate dobrega in ljubečega fanta, se zdi, kot da so se kladiva v vašem življenju ustavila. Kljub boljši situaciji pogosto hrepenimo po udarnih kladivih.

Zato dramo vračate v svoje glave. Razmišljanje o prekinitvi je vaš način, kako ustvariti znano statiko v svojem življenju. Ker vaš fant drame ne ustvarja tako, da svojo stabilnost in vas "nauči, kako se počutiti ljubljenega", spremeni v znani kaos. Enkrat sem imel pacienta, ki je rekel: "Torej misliš, da se je cirkus preselil od zunaj pod šotor." Zdel se mi je dober opis. Ko v svojem življenju nimamo zunanje drame, jo navadno ustvarimo v sebi. Moje najboljše ugibanje je, da se kaj takega dogaja, ker vaš fant ne počne ničesar, kar bi bilo rdeča zastava ali vas odrivalo. Toda zaradi znanih pretresov lahko vaša psiha to počne namesto vas.

Delo tukaj je, da si upamo biti srečni. S tem mislim, da si vzamem čas, da prenašam neprijeten občutek, da bi rad prekinil, a ne ukrepal. Če se počutite pogumno, lahko o tem občutku razpravljate celo s svojim fantom - ne kot grožnjo, da se boste razšli, ampak kot način za poglobitev intime med vama. V dobrih dolgoročnih odnosih lahko pogovor o naših potrebah med seboj (samo za stvari, kot sta prostor in čas) lahko poglobijo našo intimo, hkrati pa poskrbimo, da imamo dovolj časa, da zgradimo željo po ponovni povezavi z željo. .

V želji za potrpljenje in mir,
Dr. Dan
Dokaz pozitiven blog @