Preprosto se mi zdi, da mi ni treba pomagati

Nikoli mi niso ničesar diagnosticirali, v zadnjem času pa sem se ukvarjal z veliko stvarmi in to je močno vplivalo na moje vsakdanje življenje. Ljudje so začeli opažati in poskušali pomagati. Moji prijatelji so poskušali narediti, kolikor so le mogli, toda vsi smo bili srednješolci in ker smo imeli svoje življenje, so na koncu prenehali govoriti o tem. S svojo mamo živim sama in imamo zelo slabe odnose, zato se zares nisem zatekla k njej po pomoč. Na koncu mi je le partner ostal ob strani in naredil vse, da mi je življenje nekoliko olajšal.

Ena od velikih težav je ta, da ponavadi ne čutim stvari, ko sem razburjen, in to lahko traja mesece ali celo leta, torej ko sem na slabem mestu in skuša pomagati, in potrudi se, da bi mi olajšal breme, četudi je le malo, in vem, da ga boli moj nereagiranje na vse njegove žrtve. Počuti se ničvrednega, ker ne glede na to, kako zelo se trudi, preprosto ne morem sprejeti njegove pomoči.

Vem, da mu škodujem tako, da ničesar ne počnem in sem prazen, vendar se iz tega preprosto ne morem odreči. Ne glede na to, kaj reče, da me razveseli, ali ko mi reče, da sem lepa in da sem najboljša stvar, ki se mu je kdaj zgodila, samo poslušam in pomislim "Ja, oba veva, da to ni res".

Zdi se mi, da mi preprosto ni mogoče pomagati, kot da je preprosto nemogoče. Natančno vem, kaj je narobe, in glede tega ne storim ničesar, da bi prizadela eno osebo, ki jo imam rada. Ves čas se uničujem in se mi zdi, da mi ni vseeno, četudi vem, da bi me moralo skrbeti in da bi moral dobiti strokovno pomoč.

Počutim se kot prazna lupina, tudi to tipkam, ne vem, če je iskreno, če se samo jaz pretvarjam, da mi je mar. Res ne vem, kaj naj naredim in me to sploh ne moti, niti ne vem, kaj od tega pričakujem. Ne bom rekel "pomagaj mi", ker res ne čutim ničesar, vendar ne želim, da bi partner trpel zaradi mene. Kaj lahko storim glede tega?

Odgovorila Kristina Randle, doktorica znanosti, LCSW, dne 20. januarja 2020

A.

Simptomi, ki ste jih opisali, so lahko v skladu z depresijo. Ljudje z depresijo pogosto uporabljajo podobne besede in besedne zveze za opis svojih izkušenj. Počutijo se otrplo. Njihovi prijatelji in družina poskušajo pomagati, vendar brez večjega uspeha. Ne morejo vstati iz postelje. Vsak dan se zdi slabši kot prejšnji dan. Ljudem se zdijo breme itd. Depresija se lahko počuti kot neskončen krog žalosti in brezupa.

Zagotovo se depresija počuti slabo, vendar je ozdravljiva. Pravzaprav je to lahko eno izmed najbolj ozdravljivih stanj duševnega zdravja na svetu. Nezdravljivo je le, če ljudje ne poiščejo pomoči. Na voljo so odlični načini zdravljenja depresije in skoraj vseh stanj duševnega zdravja. Mnogi ljudje preprosto ne iščejo pomoči zanjo in trpijo po nepotrebnem. Ne delajte te napake.

Pomembno je tudi opozoriti, da vam ne diagnosticiram depresije ali katerega koli drugega stanja. Diagnoza prek interneta je nemogoča. Zato je pomembno, da se osebno posvetujete s strokovnjakom, ki lahko oceni vaše simptome in ugotovi, kaj je narobe. V najboljšem položaju bi vam bili v pomoč.

Nadalje preučimo idejo, da vam ni mogoče pomagati. Nikoli se niste posvetovali s strokovnjakom, vendar ste zaključili, da vam ni mogoče pomagati. Logično je, da je to zelo nedosleden in iracionalen položaj.

Za trenutek si predstavljajte, da ste si zlomili nogo. V tem primeru nikoli ne greste k zdravniku. Preprosto ste se oklepali zlomljene noge in prenašali neizmerno bolečino. To v bistvu počnete, če niste iskali zdravljenja simptomov, ki ste jih opisali. Preprosto živite s svojo čustveno bolečino, nikoli niste iskali strokovne pomoči in nato sklepali, da ste brezupni primer. Nič ne more biti dlje od resnice.

Ko prepoznate, da je nekaj narobe, in se ne počutite dobro, se vedno posvetujte s strokovnjakom. Ničesar se ne bi smelo sramovati. Vsi se občasno borimo in potrebujemo pomoč strokovnjakov. Zdravljenje duševnega zdravja je na voljo, če ga zahtevate.

V zvezi s svojim partnerjem nihče od vas ne bi smel pričakovati, da bi lahko odpravil te težave. Kot laik nima strokovnega znanja za učinkovito zdravljenje vaših simptomov. Ne bi pričakovali, da bo popravil zlomljeno nogo, ker vsi vedo, da bi to lahko storil le usposobljeni zdravnik z znanjem iz ortopedije. Uporabite isto logiko za težave z duševnim zdravjem. Prijatelji in družina vam lahko nudijo podporo, vendar ne morejo zdraviti težav z duševnim zdravjem. Za to preprosto niso usposobljeni. Strokovnjaki za duševno zdravje imajo pravo strokovno znanje, ki vam lahko pomaga.

Zelo priporočam, da se posvetujete s strokovnjakom za duševno zdravje. Če ne želite, da vprašate mamo, bi vam morda lahko pomagal kak drug sorodnik. Druga možnost je, da za pomoč zaprosite svojega družinskega zdravnika ali šolskega svetovalca.

Če ste odprti in ste pripravljeni poiskati pomoč, so vaši simptomi zelo zdravljivi. Upam, da vas je moje pismo prepričalo, da poiščete zdravljenje. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle